修煉時雙手結印，道教稱為“掐訣”，稱“抱訣”或“抱印”。
如是陽手護陰手，陰手抱陽手，即是《道德經》“負陰抱陽”義。
做法是： 這樣兩手拇指虎口形成“太極圖”形狀（指另手手心，太極圖兩個眼睛，用來接通自身陰陽二氣），其餘四指代表“八卦”，兩手一陰一陽，故此稱為“太極陰陽八卦環訣”。
如是陽手護陰手，陰手抱陽手，即是《道德經》“負陰抱陽”義。
兩手合在一起，象接通了電源正負，陰陽二氣接通。
而且陰陽結合後，馬上會形成一個封閉氣場，心情下來，兩手迅速感到發熱發脹，無比。
但是人，如果不是專門修煉或者閉關，沒有強制自己，兩條腿壓得生疼，來學習這種坐式，不光，弄不好韌帶拉傷，反而多走彎路。
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盤腿方法，人認為“五心朝天”坐姿，這種方法作用，於倒，坐三天、五天一個月，會倒。
但是人，如果不是專門修煉或者閉關，沒有強制自己，兩條腿壓得生疼，來學習這種坐式，不光，弄不好韌帶拉傷，反而多走彎路。
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盤腿目的是修煉，而修煉不是盤腿。
所以我們提倡方法，兩條腿可以單盤（即一條腿壓另一條腿上），可以便盤（即兩腿交叉），盤坐困難者可先在座下墊個枕頭；如果盤腿痛苦，可以平坐凳上，小腿垂直於地面，或者交叉亦可。