藥物是行之有效偏頭痛治療和預防方法。
但是，藥物只是治療和預防一部分。
照顧自己以及瞭解偏頭痛發作時應對方法。
選擇有利於整體生活方式，可以降低發作次數，並減輕偏頭痛引起疼痛。
藥物行為措施和生活方式結合，往往是治療頭痛方法。
出現初始徵兆時，不妨休息一下，如果可能，停下您正在做事情。
不過，還是小心。
攝入過多咖啡因會導致以後出現戒斷性頭痛。
一天時候攝入咖啡因可能會影響睡眠，而睡眠會影響偏頭痛。
偏頭痛可能會使您無法入睡或夜間醒來。
，偏頭痛是夜間睡眠不佳引發。
身體活動期間，身體會釋放某些化學物質來阻隔腦部疼痛信號。
要解決問題，可以透過穴位按摩、止痛藥、改善生活習慣方法入手，可是如果出現，要求醫治療，找出引致頭痛背後原因。
徵得醫務人員後，選擇自己喜歡任何運動。
行走、游泳和騎自行車是選擇。
但請記住，運動應循序進，因為過於運動反而可能引發偏頭痛。
壓力和偏頭痛同時發生。
您無法避免壓力，但可以通過控制壓力來緩解偏頭痛：頭痛來打擾你了嗎？雖然並沒有生命危險，但它於患者生活卻造成影響。
研究指出，頭痛是現代上班族困擾。
引發原因有很多，認為可能與生理、作息、飲食有關。
那該怎麼偏頭呢？這裡６招可以幫助你。
1. 冰敷太陽穴
你可以冰敷太陽穴來減輕偏頭痛，冰敷可以讓血管收縮，治療偏頭痛引起。
2. 喝點咖啡
咖啡因可以減輕疼痛，但注意喝咖啡喝得過多、而且變成習慣，沒喝，反而會因為戒斷而引起頭痛哦!3. 喝點薑茶
生薑中的薑醇成分，於緩解頭痛有幫助，同時可以預防感冒、緩解經痛。
而發生可能身體過寒有關，而喝點薑茶可以幫助體温上升、提升代謝。
4. 多喝些水
多喝水加強身體陳代謝循環，可以適時地幫助身體發炎物質代謝掉，幫忙減緩。
5. 吃些含鎂食物
鎂可以放鬆肌肉調節血液，可以降低頭痛發作機率。
因此體內鎂含量，可能會引發頭痛。
含鎂食物:黑豆、黃豆、糙米、腰果、杏仁、香蕉、楊桃、菠菜、紫菜、昆布、花椰菜。
頭痛，人人經歷過，但頭痛原因有千百種，壓力、腦部疾病、頸椎問題鼻竇炎可導致頭痛！人長期頭痛找不出成因，只能發作時服止痛藥，但經常服藥身體，尋找頭痛背後成因同時，不妨試試服藥以外，能減輕方法！頭痛，是個普遍問題，而且成因，可以是患了大病警號，可能只是一些小毛病，但很多時找不出成因。
對人來説，頭痛是一個只要忍受得住會忍一忍、忍受不住買盒止痛藥解決問題，但忍和服藥，改善頭痛有很多方法。
服藥或者，但身體有益，以下為大家整理10個地緩解方法，你，提供選擇（圖）：冷敷不止用來處理傷口，連頭痛幫！Healthline報道引述一項2013年研究指，頭部或頸部進行冷敷或冰敷，可以減慢神經傳導速度（nerve conduction）和令血管收縮，有助緩解出現在頭部；一項2006年研究顯示，冷敷頭部偏頭痛患者效果顯著。
冷敷所需工具，只需一個防水袋、適量冰及一條乾毛巾：防水袋裡放滿冰，毛巾包裹着防水袋敷後頸、頭部或太陽穴位置可。
研究指出，部分頭痛成因與食物耐症（food intolerances，即某些食物成分身體產生反應）有關，見例子如下：含酪胺酸食物：可能會造成血管痙攣而引發頭痛，見例子包括乳酪、芝士、朱古力、柑橘類食物、番茄含硝酸鹽或亞硝酸鹽食物：這些食物對消化道、心血管功能，因而誘發頭痛，主要加工或醃製食品，如臘肉、鹹魚、香腸、火腿、煙肉味精：即麩胺酸鈉（Monosodium Glutamate），是一種人體會產生且神經傳導物質，但攝取過多會使麩胺酸神經突觸濃度過量累積，引發頭痛因此，戒除這類食物有機會減少頭痛。
Healthline報道引述一項研究，讓偏頭痛患者進行期12周戒口飲食，發現第4周開始，他們發作次數確有所減少。
精油指有療效，是一種？Healthline報道引述研究指出，是胡椒薄荷（Peppermint）和薰衣草（Lavender）精油對改善頭痛有幫助：胡椒薄荷精油：可大陽穴使用，有助於減輕性頭痛薰衣草精油：上唇使用吸入，有助於減輕偏頭痛Medical News Today報道指出，攝入含咖啡因飲料如咖啡、茶或汽水，減輕頭有幫助！報道引述一項2017年研究指出，咖啡因傾向令血管放鬆，可以改善血液循環及減輕神經，因此有助於緩解偏頭痛和性頭症狀。
頭痛認為是都市人「小病小痛」，人歷一次頭痛發作。
頭痛類型包括偏頭痛、性頭痛、叢集性頭痛、壓力性頭痛，各種症狀包括頭痛，有機會出現頭暈、噁心、頭，另外血壓、、感冒是引起頭痛原因。
頭痛雖然看似十分，但發作起來會生活造成影響。
要解決問題，可以透過穴位按摩、止痛藥、改善生活習慣方法入手，可是如果出現，要求醫治療，找出引致頭痛背後原因。
人頭發作時，會認為是普通頭痛，其實頭背後有原因，有時是因為身體出現某些疾病而導致頭痛，不過大部分人士頭痛發作時，是因為天氣、飲食、情緒原因。
基於引起頭痛發作因素，頭痛可以分為兩種類型。
原發性頭痛是指並非於身體其他疾病所引致頭痛，例如偏頭痛、型頭痛、叢集性頭痛。
於原發性頭痛不是其他疾病所引致，所以頭痛發作時，會找到病源作出治療，只能透過手法緩解。
大部分引起原發性因素，肌肉壓迫及痠痛、腦部血管及神經、積聚壓力有關。
至於次發性頭痛是指因為身體出現某些疾病，而導致症狀，例如中風、腦腫瘤、血壓、感冒病症，有機會引起頭痛。
次發性頭痛有可能是某些疾病先兆，所以出現頭痛症狀，要求醫作出適合診斷，只有解決引致頭痛疾病，才能根治頭痛。
雖然頭痛是「都市病」，很多人生活壓力嘗試過出現頭痛，不過有某些類別人士，會其他族羣有機會頭「纏上」。
有研究顯示，偏頭是有遺傳機會，如果父母患有話，子女會增加患上機會。
另外，有些遺傳性疾病或者有機會透過基因遺傳下一代疾病，有機會引致頭痛出現，例如血壓，所以家族中有親人出現頭痛症狀人士留意。
偏頭痛為例，有研究指出女性患上機會男士高出3倍，不過並非所有頭痛類型，例如男士患上叢集性機會女士。
女士月經週期期間出現頭痛症狀，因為體內荷爾蒙水平變化而引致，頭痛是前綜合症症狀之一，與女士出現頭痛無關係。
有研究表示，40歲或以上人士年族羣患有偏頭痛，而且如果中年後，突然出現頭痛症狀，小心是腦血管病變、血壓、中風疾病先兆。
頭痛發作位置，其實可以透露出一些有關頭痛原因及類型端倪，類型所引起頭痛症狀，出現位置會有少許分，想知道自己是哪一種頭痛，可以參照以下頭痛出現8位置。
你出現頭部側頭時，機會偏頭痛，不過側頭是頭痛發作其中一種症狀，有些人士頭痛發作時，頭部兩側會同時出現，是整個頭部，而且會隨著脈搏而有跳動感覺。
現時引致成因，經研究證明，有指進食含有咖啡因食物、天氣及濕度變化、光線、情緒壓力增加會誘發發作，起來有機會伴有畏光、頭暈、噁心、怕吵，而現時未有根治方法，患有人士只能夠留意哪些因素會誘發頭痛以及避開這些因素，減少偏頭痛出現機會。
前額兩側出現頭痛消化系統有關，中醫認為，前額是胃經開始，如果出現消化不良、、胃痛、胃酸倒流人士，會有機會出現前額頭痛，因此，有些腸胃相關疾病，包括腸胃炎、結腸炎、肝功能、腎病、膀胱炎，有可能誘發前額頭痛。
消化系統而引致前額頭痛多數會伴有噁心、嘔吐、嗜睡、精神萎靡、食慾、臉無血色症狀，要話改善腸胃，減少腸胃負擔。
如果頭痛同時出現後頸、後腦、前額，壓力性頭痛。
因為肩頸肌肉，令肩膊變得，出現身體，或者時間積壓精神壓力，有可能引發壓力型頭痛。
壓力型頭痛發作時，患者會覺得肩頸膊痛，連帶後腦、前額出現，頭部有壓迫、感覺，偏頭抽，壓力型頭痛會有壓迫感覺。
性頭是頭痛類型，出現太陽穴及肩頸處，於頭皮及頸部肌肉收緊，令血液循環而引致。
有時候因為壓力、姿勢確、缺乏鐵質會引起型頭痛。
患有型頭痛人士，有機會一起牀發作，或者下午過後頭會增加，頭痛位置可以遍及整個頭皮、太陽穴、肩頸位置，而且肩膀會有感覺，同時有可能出現頭暈、畏光、畏聲、噁心症狀。
性頭特徵是整個前額部份會感到，而且地橫跨整個前額，成因患者繃緊前額頭部肌肉有關，因為患者心情，自知地皺眉，或者思慮過度，會令頭皮肌肉繃緊。
有可能是腦膜炎、腦炎、自體免疫系統失調導致，因為腦部組織受到細菌感染而引發頭痛，如果加上頭部、紅疹、全身症狀話，不要延誤求醫。
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有些人因為過敏反應，會引致鼻竇出現壓力，結果導致竇性頭痛。
因為鼻竇和頭部位置相近，所以鼻竇壓力增加，引起頭痛症狀，例如鼻竇炎、感冒、過敏、鼻腔腫瘤，有可能引發竇性頭痛。
於竇性頭痛和鼻腔有關，所以很多患者頭痛發作時，會有流鼻涕、打噴嚏、發燒、臉部腫脹、鼻塞、牙齒疼痛症狀。
如果只有一邊眼眶出現頭痛，有可能是叢集性頭痛。
雖然叢集性頭痛不是見頭痛類型，不過其引發是十分。
叢發性頭痛環境改善有關係，例如夏天花粉季開始，有引發叢集性可能。
叢發性頭痛是指每年時間發作，可以持續幾個月，並且每日同一時間頭痛發作，叢發性頭痛發作時，患者會同時有眼睛充血、流眼水、流鼻水、臉部腫脹症狀。
於眼睛和頭部相近，所以眼部疾病有可能引致頭痛，例如青光眼導致眼壓過，會時間內引起頭痛，是眼睛及眼眶位置有，並且視力會變得。
急性青光眼發作時，會令眼內壓增加，眼壓超過21mmHg時，代表眼壓過，如果要改善眼疾導致頭痛症狀，從眼疾入手，治青光眼。
引起頭痛發作原因其不勝數，天氣、環境，眼疾、中風疾病，會導致頭痛及其他症狀出現，而且直到現時，頭痛類型，例如偏頭痛、性頭痛、壓力型頭痛，還未有方法完全根治，要避免頭痛發作直接方法，避開會誘發各種因素。
雖然現時沒有充分醫學數據指出，進食某種食物會引致頭痛，不過有研究顯示，加工或醃製食物、奶類食品、朱古力、代糖、刺激性食物、酒精、咖啡因、味精，有可能誘發頭痛發作，是患有人士，受飲食影響而出現頭痛。
不過並不是以上提及每種食物會令頭痛發作，建議患有頭痛人士可以嘗試減少以上食物攝取，看看會否頭痛症狀有所改善。
過去有研究指出，患有人士會受天氣影響，有時候天氣變化前出現頭痛症狀，或者經歷過強烈日曬、暴雨後會出現頭痛發作。
天氣中濕度、温度，以及過於乾燥、潮濕的環境，有可能誘發頭痛，這有可能是因為患有偏頭痛人士神經系統，於外環境變化能夠速度感知，因此而出現頭痛症狀作為提醒，減低外環境身體。
情緒、大起大落，有機會誘發頭痛，見焦慮型頭痛。
因為情緒話，會令神經及肌肉繃緊，有可能導致交感神經失調，造成血壓、精神亢奮或低落、集中力、失眠症狀，而頭痛是症、症情緒病患者常有症狀之一。
睡眠不足人士出現頭痛是十分，因為睡眠會導致頭皮肌肉休息，令頭蓋肌肉過於繃，血液循環，會引起頭痛。
加上人士頭痛發作時，會感到入眠，出現失眠問題，結果令頭症狀解決，造成惡性循環。
頭痛是因為姿勢而誘發，例如肩頸肌肉時間受到壓迫、維持同一個動作令頸部，有可能牽連到頭皮肌肉受到拉扯及變緊，引發頭痛。
過去有研究顯示，某些類別藥物、酒精有可能令血管收縮，令血液循環，頭蓋肌肉收緊，導致頭痛發作，而要避免頭痛發作，減少接觸藥物及酒精。
很多人覺得頭痛只是小病，並沒有求醫需要，不過並非所有頭痛問題能夠方式解決，正如一些疾病導致次發性頭痛，如果忽視先兆，有可能令疾病，所以頭痛小病而已，覺得應該求醫進行詳細檢查。
如果本身年沒有問題，但50歲後突然地出現頭痛症狀，要求醫檢查。
因為有可能是顳動脈炎或腦瘤症狀，引起頭部血液減少而造成頭痛，有機會伴有太陽穴、咀嚼困難問題。
若果本來頭痛發作次數只有一個月一次，突然增加一星期一次，每日發作，有可能是腦腫瘤或硬膜出血有增大及趨勢，令附近組織受到壓迫，導致頭痛。
有可能是腦膜炎、腦炎、自體免疫系統失調導致，因為腦部組織受到細菌感染而引發頭痛，如果加上頭部、紅疹、全身症狀話，不要延誤求醫。
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當頭部受到重擊話，有可能因為頭部出血而引致頭痛，有時頭部受到外傷後，頭痛會發作，如果頭痛發作得十分，加上近期有頭部受傷病史，應該醫。
腦腫瘤、中樞神經系統感染、顱內出血、腦部動靜脈畸形，有機會引致頭痛發作，並且導致發作時出現意識不明、精神、身體無法移動狀況，萬一出現以上情況，應醫，作出詳細檢查。
既然大部分頭痛無法根治，那是否只能得發作，而沒有任何方法應對呢？我們可以透過一些預防方法，預防頭痛發作時有可能引致，於大部分原發性頭痛是肌肉痠痛、腦部神經、情緒壓力有關，所以大家可以這3方面入手，。
如果因為時間維持同一姿勢，而令肌肉過於繃，結果引致頭痛話，可以按摩、改善姿勢、敷方式，放鬆肌肉，從而減少頭痛出現。
例如減少頭部前傾、駝背、寒背問題，如維持同一姿勢過久應該活動一下筋骨，轉換姿勢。
另外可以壓背部、後頸肌肉，或者熱毛巾敷繃後頸，達到放鬆肌肉效果。
有研究表示，酒精及咖啡因會令腦部血管及神經出現，如果吸收過量咖啡因話，有機會引發頭痛、、集中力下降症狀，而飲酒會影響神經系統運作，令神經變得，放大，頭痛誘發。
情緒壓力會增加頭痛發作機會，放鬆心情、釋放壓力能夠改善全身肌肉及神經繃緊問題，減少頭痛出現情況。
話可以透過做運動、冥想、充分休息渠道，生活壓力。
頭痛有許多可能成因，有時頭痛是另一種病症徵狀，有時沒有確切成因，譬如「雪糕頭痛」（進食冰凍食物誘發頭痛 cold-stimulus headache）。
頭痛可能影響你日常生活，頭痛到集中精神。
但大多數頭痛會自行轉，以下介紹頭痛方法可能有助你起來。
確定頭痛類型是控制頭痛和找到治療方案第一步。
頭痛有多種類型，可分為原發性及繼發性。
原發性頭痛泛指良性複性頭，例如：繼發性頭是指潛在疾病或結構問題引起頭痛，例如：你可嘗試以下方法，有助醫生作進一步診斷：如有需要，醫生會安排驗血、電腦掃描以排除及可能疾病。
hbspt.cta._relativeUrls=true;hbspt.cta.load(4943668, ‘f17bef03-9463-4f56-bcd6-44b9f6036394’, {“useNewLoader”:”true”,”region”:”na1″}); 於中度頭痛且發生人，阿士匹靈（aspirin）、對乙酰氨基酚（acetoaminophen）、布洛芬（ibuprofen）*可能。
然而，過於或過量服用這些藥物可能導致「慢性每日頭痛」，稱為藥物過度使用性頭痛（MOH），有可能出現心臟、肝臟和腎臟問題。
雖然藥物可以頭痛，但過分依賴或會造成反彈性頭痛，然後服用藥，造成惡性循環。
如有疑問，應諮詢註冊藥劑師或醫生意見。
運動身體和大腦有處，可顯著減少頭痛。
運動是一種天然壓力緩解劑，可以減輕可能引發情緒，並釋放阻止疼痛信號傳遞到大腦內啡肽。
建議每星期5天進行30分鐘運動，或者每星期總計150分鐘運動。
一些方頭痛藥包括咖啡因，少量可以幫助緩解頭痛。
但是，大量攝取咖啡因可能會升高血壓並導致頭痛。
於大多數成年人來説，每天攝入400毫克咖啡因是安全。
能量飲料咖啡因含量可能，因此要留意攝入量。
某些食物和飲料可能引發頭痛，例如阿斯巴甜和其他人造甜味劑、硝酸鹽／含亞硝酸鹽肉類，包括狗、香腸、煙肉、午餐肉、其他醃製或加工肉類，有含有味精 （MSG）產品包括醬油、嫩肉劑和各種包裝食品。
味精有穀氨酸單鉀、水解蛋白、酪蛋白酸鈉。
你可頭痛日記中記下攝入食物和飲料，如果食用某種食物後20分鐘2時內持續，則可能某種食物或飲料。
研究發現，大量飲用酒精飲料、吸煙偏頭痛和緊縮型頭痛發作顯著相關。
睡眠對關，睡眠有助減少頭痛。
避免過多睡眠或睡眠不足，因為這會引發偏頭痛。
如果有人告訴你有打鼻鼾，你應諮詢醫生有關睡眠窒息症問題，這會引發頭痛。
你有壓力時出現頭痛，不妨找一些你喜歡做事情來減輕壓力。
騰出時間照顧自己，無論是去參加活動是呆在家裡。
兩項小型研究證據表明，按摩可能偏頭痛有幫助，但無法得出結論。
孕婦可能需要避免某些類型按摩，應按摩之前諮詢她們醫生。