現代研究，子時體內副交感神經興奮主，體温下降，呼吸、心率及脈搏減慢，腎上腺素水平降低，外周血管擴張，內臟各器官功能下降，但大腦褪黑素含量開始增高，從而誘導人體進人睡眠放鬆狀態。
説此時人體，宜休息，同時睡眠質量，能夠解乏。
時肝當值，此時陽氣比膽經當值時要一些。
通過睡眠可讓肝血得到休養，使肝臟主疏泄、主藏血功能得到發揮。
時陽氣雖然生起來，但要有所收斂，有所控制，養肝血。
寅時肺令。
肺經是人體臟腑經脈氣血流注起始經脈。
寅時是人體氣血靜變為動開始。
人寅時應該處於睡狀態，説人體要通過深度睡眠來完成生命靜而動轉化。
若睡眠，清晨起牀面色紅潤、精神。
卯時氣血流注於大腸經，地户要開，肛門要開。
這個時候應該排便，積蓄了整個晚上垃圾毒素排出體外。
中醫認為，肺大腸表裏，肺屬陰主內，大腸屬陽主外，肺氣，排便會。
辰時氣血流注於胃經，此時人們吃早餐要補充營養，保證一整天人體需求。
這時天地陽氣旺，人脾胃功能，吃飯消化而發揮其營養作用。
巳時是脾經當值，是人體精神振奮、體力時候，是人一天當中一個“黃金時間”。
此時，上班族工作效率，學生記憶力強，老年人鍛鍊身體體力，而這些精力和體力，來源於既有數量有質量早餐營養，因此早餐要有足夠營養基礎，才能保持身體機能狀態。
此時心經當令。
子時和午時是天地氣機轉換點，人要這個天地氣轉換點上調整氣血。
人如午時能睡片刻，養心有處，可使下午乃至晚上面色紅潤、精力充沛。
一年四季需要午睡，但每次睡時間過長，半時左右，不要超過時，能躺下來，不要趴着睡。
調查，許多老壽星即有保持午後小睡養生經驗。
未時小腸令。
可吸收食物中，並糟粕送入大腸膀胱，進行一天營養調整。
因此，人們應下午1點前吃完午飯，這樣才能使小腸其功能之時地吸收營養。
另外，未時應及時補充水分，如喝杯涼白開，或喝杯清茶，稀釋血液濃度，達到保護血管作用。
申時膀胱值。
現代證實，下午4時左右人體陳代謝率，運動能力達到峯，此時鍛鍊身體受傷。
如果這個時候犯困，有陽虛表現。
酉時腎經當值。
如果説凌晨5點到上午7點卯時代表一天開門，那麼下午5點到晚上7點酉時代表一天關門，開門宜動，關門。
古代一天分為了12個時辰，即：子、醜、寅、卯、辰、巳、午、、申、酉、戌、亥，每一時辰相當於現代兩個時，所以古代會有12時辰養生法。
12時辰和我們五臟六腑以及經絡密切相關，這12時辰當中，每一個時辰有一個經、一個臟腑值班，所以，我們要每一個時辰來保養其臟腑。
1、子時：夜裏11點到次日凌晨1點，膽經當令，“當令” 班意思。
子時，睡覺保護陽氣 這個時間段應該是一天當中黑暗時候，陽氣開始生髮。
《黃帝內經》裏有一句話叫做“十一藏取於膽”。
這中醫裏説“子時，膽經當令”。
意思説另外那十一個臟器取決於膽，取決於膽氣生髮，如果膽氣能生髮起來，人體會。
二、時：凌晨1點到3點，肝經當令。
如果熬夜而錯過了這個時間睡眠，肝膽得不到充分休息，所以，熬夜人會出現皮膚、黑斑、面色發黃問題。
大家回憶一下，吃過晚飯八九點時候，你做什麼？很多人會發現，八九點時候，如果沒有什麼事情可以做話，會昏昏欲睡，但是，一到11 點會了。
所以，現在有很多人習慣11點後工作。
這種現象子時陽氣生髮寫照。
但是，因為是開始生髮陽氣，，所以，我們 需要陽氣進行保護。
怎麼保護呢？睡個“子午覺”。
這裏説“子午”，十二時辰裏説子時和午時。
《黃帝內經》説：“陽氣盡則卧，陰氣盡則寐”。
所以，子時陽氣，宜睡，而午時陰氣，小憩。
子時和午時是兩個極端。
一個陽氣，一個陽氣。
子後陽氣升，午後陽氣降，午時開始陽氣降了，降到是降到時候。
那麼有 人，這個時候透支陽氣；腎病人，這個時候出事；心臟人，這個時候猝死；低血糖人，這個時候發病。
所以，如果 有上述現象人，你提前吃藥，這樣才能確保每天安全度過子時。
2、時：凌晨1點到3點，肝經當令。
時，養肝當時 肝主生髮，子時，時陽氣開始生髮起來。
肝臟要解毒、要造血，這個時候進行，所以半 夜裏，大家千萬去酗酒，不要沉迷於完成工作了。
我們身體像機器，需要休息和維護。
所以，養肝時候，大家應該時去睡 覺，讓肝地去工作。
如果大家遵循這個規律，身體喘息機會，你生病了。
中醫理論認為，肝主要生理功能是主藏血和主疏泄。
主藏血含義主要包括兩個方面：一個是調節血量。
另外一個是滋養肝臟本身。
主疏泄肝氣 宜泄。
肝疏泄功能，於協調氣升降出入之間起着調節作用。
肝疏泄功能，那代表氣血調和、經絡通利、臟腑器官功能。
如果，肝疏泄 功能，那你身體會出現兩種病理現象：一是肝疏泄功能減退。
如果肝氣，會出現胸脅、兩乳或小腹某些局部適。
如果肝胃(脾) 和，那能説你為什麼食慾了。
另外，於女性朋友來説，經、閉經現象發生有可能是因為肝氣疏泄而引起。
第二種病理現象是升發 過，氣下降不及，那會導致肝氣上逆，出現頭目、面紅目赤、易怒。
現代人，無論是工作上、學習上，還是生活上，存在壓力，晚睡是常有事。
所以，子時時候，沒有養好膽氣，肝血沒有養好，這樣 話，會身體造成。
是我們年時侯，耗散肝氣會日後老年時期產生影響，這什麼中醫提倡年時過耗散精力 原因所在。
另外，中醫認為肝開竅於目，眼睛是肝一個外反映。
所以説，我們用眼過程當中，實際上消耗肝氣。
因此，閉目養神能適時地養肝。
3、寅時：凌晨3點到5點，肺經當令。
寅時，醒來，看醫生 來説，3點到5點應該是我們深度睡眠時間。
這個時候，人睡得死。
熬夜人可以發現，一 熬過一兩點，到三四點鍾熬。
什麼三四點是時間呢？因為這個時候肅降氣運行階段，要是熬，人體。
如果3點到5點時 候醒來，是危險。
如果你這個時間段，突然醒來或者是出現大汗淋漓現象，那你身體信號，去看醫生。
這是什麼呢？3點到5點 這個時候開始，人體氣血開始重新分配，心需要多少，腎需要多少，這個氣血分配是肺經來完成。
這種重新分配過程，要深度睡眠當中來完成，如 果這個時候醒來，説氣血量了。
寅時，我們身體各部位開始靜轉動，各部分血、氣需求量開始增加。
這個時候，氣血流注於肺經，而且它主肅 降。
“宣發”、“肅降”失職，會造成後果。
身體各部氣血需求量增加，相應地會加重心臟負擔，這許多心臟病患者死於凌晨三四點原 。
心臟功能不太好老人提倡鍛鍊，臟病人要晚點起牀，而且要地起，不主張早上鍛鍊。
晚上是一片陰霾氣，你可以活躍一下。
而早晨是陽氣生髮時候，你生髮好了。
古代一天分為了十二個時辰，即：子、醜、寅、卯、辰、巳、午、、申、酉、戌、亥，每一時辰相當於現代兩個時，所以古代會有12時辰養生法。
十二時辰和我們五臟六腑以及經絡密切相關，這十二時辰當中，每一個時辰有一個經、一個臟腑值班，所以，我們要每一個時辰來保養其臟腑。
一、子時：夜裏11點到次日凌晨1點，膽經當令，“當令” 班意思。
子時，睡覺保護陽氣。
（有功底宜打坐修煉）這個時間段應該是一天當中黑暗時候，陽氣開始生髮。
《黃帝內經》裏有一句話叫做“十一藏取於膽”。
這中醫裏説“子時，膽經當令”。
意思説另外那十一個臟器取決於膽，取決於膽氣生髮，如果膽氣能生髮起來，人體會。
子時是中醫經脈運行到肝、膽時間。
如果熬夜而錯過了這個時間睡眠，肝膽得不到充分休息，所以，熬夜人會出現皮膚、黑斑、面色發黃問題。
大家回憶一下，吃過晚飯八九點時候，你做什麼？很多人會發現，八九點時候，如果沒有什麼事情可以做話，會昏昏欲睡，但是，一到11點會了。
所以，現在有很多人習慣11點後工作。
這種現象子時陽氣生髮寫照。
但是，因為是開始生髮陽氣，，所以，我們需要陽氣進行保護。
怎麼保護呢？睡個“子午覺”。
這裏説“子午”，十二時辰裏説子時和午時。
《黃帝內經》説：“陽氣盡則卧，陰氣盡則寐”。
所以，子時陽氣，宜睡，而午時陰氣，小憩。
子時和午時是兩個極端。
一個陽氣，一個陽氣。
子後陽氣升，午後陽氣降，午時開始陽氣降了，降到是降到時候。
那麼有人，這個時候透支陽氣；腎病人，這個時候出事；心臟人，這個時候猝死；低血糖人，這個時候發病。
二、時：凌晨1點到3點，肝經當令。
時，養肝當時。
肝主生髮，子時，時陽氣開始生髮起來。
肝臟要解毒、要造血，這個時候進行，所以半夜裏，大家千萬去酗酒，不要沉迷於完成工作了。
我們身體像機器，需要休息和維護。
所以，養肝時候，大家應該時去睡 覺，讓肝地去工作。
如果大家遵循這個規律，身體喘息機會，你生病了。
中醫理論認為，肝主要生理功能是主藏血和主疏泄。
主藏血含義主要包括兩個方面：一個是調節血量。
另外一個是滋養肝臟本身。
主疏泄肝氣宜泄。
肝疏泄功能，於協調氣升降出入之間起着調節作用。
肝疏泄功能，那代表氣血調和、經絡通利、臟腑器官功能。
如果，肝疏泄功能，那你身體會出現兩種病理現象：一是肝疏泄功能減退。
如果肝氣，會出現胸脅、兩乳或小腹某些局部適。
如果肝胃(脾) 和，那能説你為什麼食慾了。
另外，於女性朋友來説，經、閉經現象發生有可能是因為肝氣疏泄而引起。
第二種病理現象是升發過，氣下降不及，那會導致肝氣上逆，出現頭目、面紅目赤、易怒。
現代人，無論是工作上、學習上，還是生活上，存在壓力，晚睡是常有事。
所以，子時時候，沒有養好膽氣，肝血沒有養好，這樣話，會身體造成。
是我們年時侯，耗散肝氣會日後老年時期產生影響，這什麼中醫提倡年時過耗散精力原因所在。
另外，中醫認為肝開竅於目，眼睛是肝一個外反映。
所以説，我們用眼過程當中，實際上消耗肝氣。
因此，閉目養神能適時地養肝。
三、寅時：凌晨3點到5點，肺經當令。
寅時，醒來，看醫生。
來説，3點到5點應該是我們深度睡眠時間。
這個時候，人睡得死。
熬夜人可以發現，熬過一兩點，到三四點鍾熬。
什麼三四點是時間呢？因為這個時候肅降氣運行階段，要是熬，人體。
如果3點到5點時候醒來，是危險。
如果你這個時間段，突然醒來或者是出現大汗淋漓現象，那你身體信號，去看醫生。
這是什麼呢？3點到5點 這個時候開始，人體氣血開始重新分配，心需要多少，腎需要多少，這個氣血分配是肺經來完成。
這種重新分配過程，要深度睡眠當中來完成，如果這個時候醒來，説氣血量了。
寅時，我們身體各部位開始靜轉動，各部分血、氣需求量開始增加。
這個時候，氣血流注於肺經，而且它主肅降。
“宣發”、“肅降”失職，會造成後果。
身體各部氣血需求量增加，相應地會加重心臟負擔，這許多心臟病患者死於凌晨三四點原因。
心臟功能不太好老人提倡鍛鍊，臟病人要晚點起牀，而且要地起，不主張早上鍛鍊。
晚上是一片陰霾氣，你可以活躍一下。
而早晨是陽氣生髮時候，你生髮好了。
四、卯時：早晨5點到7點，大腸令。
卯時，排毒最佳時機。
到這個時間段，大部分人開始一天。
起牀、梳洗，有排便，這應該是卯時“課題”。
話説“晨起一杯水，活到老。
”什麼早晨起來喝一杯水，會有這麼養生效果呢？剛剛説到：排便是卯時“課題”。
排便排毒。
5到7點是大腸精氣開始時候，大腸一鼓動，加上早上一杯水幫助，下來了，能幫助你解毒。
要知道裏毒佔人體所有毒50%。
要是有習慣，起牀後喝上一杯清水，效果會。
所以，如果你卯時沒有上廁所習慣，後應該養成這種習慣。
五、辰時：早晨7點到9點，胃經當令。
辰時，該吃飯了。
子時開始，經脈氣血上升，到卯時時候陽氣升起來了。
到了辰時，天地陽氣。
所以，我們要適時補充陰氣，陰陽。
到了辰時，該是吃飯時間了。
很多人因為早上時間，省去了吃早餐時間，而有女性朋友修身減肥，不吃早餐，這是。
子時開始，人體陽氣運行，所以，到了這個時候，我們應該適時補充一些營養來維持身體損耗。
這個時候，胃經當令，加上這個時候陽氣，進食 消化。
至於説了減肥不吃早餐，這是一個謬論。
到9點後，脾經當令。
脾經負責食物變成精血，然後輸送到人五臟去，所以飯吃得會。
因此，多吃早餐會增肥“謠言”不攻自破了。
六、巳時：上午9點到11點，脾經當令。
巳時，工作學習第一個黃金時間。
脾是主運化，吃過飯，下一個程序該輪到消化和吸收了。
脾負責這個環節。
因為有了營養，所以這個時候，是大腦具活力時候，因此，巳時人們稱工作學習第一個黃金時間。
9點到公司後，我們可以感覺到後兩個小 時會是我們工作效率時候。
説到這裏，又得説到早餐這個問題了。
如果你有吃飯，沒有保證脾經有足夠營養吸收，那麼，大腦缺少足夠能量去應付運轉。
另外，我們吃下去營養成分要脾輸送到全身各處。
如果脾要是生病了，人體會得病，比如糖尿病。
所以，要讓脾運化起來，保持這個運化狀態是。
説“脾主思”。
主藏血含義主要包括兩個方面：一個是調節血量。
延伸閱讀…
其實，這一個頂關於説“脾主思”生活現象。
人處於過度思慮情緒下，會傷脾，造成脾氣，影響食慾。
若以往，人會下去。
所以，平時，大家要減少負擔， 儘量保持良好心情。
很多人心情時候，喜歡吃甜食，原因於甜食是益脾。
是棗，對脾胃是有益。
七、午時：中午11點到13點，心經當令。
午時，小睡一會兒，精神百倍。
（有功底這個時間打坐修煉更佳）前面説子時時候，提到過“子午覺”。
午時陽氣，我們吃完午飯休息繼續工作，這個時候出效率。
如果你屬於陰虛體質，這個時間段地睡上，是養陽氣。
如果是正常人，午時小睡半時，有利於養養心經。
因為我們心臟累，除非你身體人，你可以睡午覺。
不過，睡午覺有一點需要注意。
很多辦公室族中午趴在工作桌上小睡一會兒。
其實，睡午覺是平躺了睡，這樣可以讓大腦和肝臟得到血液，有利於大腦養護。
《黃帝內經》有一句話，叫做“卧，血歸於肝”。
你要平躺你血液養肝，肝臟人體有分佈血液作用，那麼你醒起來後呢，肝臟可以血液輸送到你大腦，保證你工作，所以要平躺。
但這一點可能會有很多人做到。
另外，喜傷心。
午時心經當令時候，而午時是聚餐時候。
一到聚餐，大家免不了興致高漲，所以，大家這種場合，應當有意識地節制情緒漲。
八、未時：下午13點到15點，小腸令。
未時，多喝水能保護血管。
這個時間段，吃過午餐值班小腸負責吸收。
《黃帝內經》中認為小腸經是“受盛之官，化物出焉”。
這説小腸主吸收。
因此，距離小腸令未時最近這中午飯，顯得了。
午飯要吃，見得多，但是營養價值要而，並且於人體吸收。
小腸經食物裏營養吸收得差不多了時候，它這些營養物質送到了血液裏。
顯然，這個時候血液濃度會突然地加大了很多，血液濃度，運行會受到阻礙。
所以，這個時候，我們需要一杯水來稀釋濃度增加血液，這樣能地保護血管。
九、申時：下午15點到17點，膀胱令。
申時，工作學習第二個黃金時期。
到了下午3點，很多人精神來了。
因為，小腸午飯營養送到了大腦，所以，這時候大腦精力，大家如果抓緊時間工作話，這個時間段工作效率會。
但是，如果，這個時間段，你犯困或者是後腦話，那有可能是你膀胱出現了問題。
中醫認為，頭疼不是一個問題。
如果你是因為頭疼去看醫生，那醫生肯定會問你是哪兒疼？是兩邊疼是前額疼？是後腦疼？或者是裏面中空疼？這是幾種完全頭疼。
如果是兩邊疼，膽經出了問題。
而左邊和右邊偏頭疼是，因為左主肝，右主肺。
如果左邊偏頭疼，有可能是 肝血問題；而右邊頭疼有可能是肺氣問題。
那麼前額疼呢？可能胃經出了問題。
裏面中空疼，是肝經出現問題，而申時出現後腦疼膀胱問題了。
十、酉時：17點到19點，腎經當令。
古代一天分為了十二個時辰，即：子、醜、寅、卯、辰、巳、午、、申、酉、戌、亥，每一時辰相當於現代兩個時，所以古代會有12時辰養生法。
十二時辰和我們五臟六腑以及經絡密切相關，這十二時辰當中，每一個時辰有一個經、一個臟腑值班，所以，我們要每一個時辰來保養其臟腑。
一、子時：夜裡11點到次日凌晨1點，膽經當令，「當令」 班意思。
子時，睡覺保護陽氣。
（有功底宜打坐修鍊）這個時間段應該是一天當中黑暗時候，陽氣開始生髮。
《黃帝內經》裏有一句話叫做「十一藏取於膽」。
這中醫裏説「子時，膽經當令」。
意思説另外那十一個臟器取決於膽，取決於膽氣生髮，如果膽氣能生髮起來，人體會。
子時是中醫經脈運行到肝、膽時間。
如果熬夜而錯過了這個時間睡眠，肝膽得不到充分休息，所以，熬夜人會出現皮膚、黑斑、面色發黃問題。
大家回憶一下，吃過晚飯八九點時候，你做什麼？很多人會發現，八九點時候，如果沒有什麼事情可以做話，會昏昏欲睡，但是，一到11點會了。
所以，現在有很多人習慣11點後工作。
這種現象子時陽氣生髮寫照。
但是，因為是開始生髮陽氣，，所以，我們需要陽氣進行保護。
怎麼保護呢？睡個「子午覺」。
這裡説「子午」，十二時辰裏説子時和午時。
《黃帝內經》説：「陽氣盡則卧，陰氣盡則寐」。
所以，子時陽氣，宜睡，而午時陰氣，小憩。
子時和午時是兩個極端。
一個陽氣，一個陽氣。
子後陽氣升，午後陽氣降，午時開始陽氣降了，降到是降到時候。
那麼有人，這個時候透支陽氣；腎病人，這個時候出事；心臟人，這個時候猝死；低血糖人，這個時候發病。
二、時：凌晨1點到3點，肝經當令。
時，養肝當時。
肝主生髮，子時，時陽氣開始生髮起來。
肝臟要解毒、要造血，這個時候進行，所以半夜裡，大家千萬去酗酒，不要沉迷於完成工作了。
我們身體像機器，需要休息和維護。
所以，養肝時候，大家應該時去睡 覺，讓肝地去工作。
如果大家遵循這個規律，身體喘息機會，你生病了。
中醫理論認為，肝主要生理功能是主藏血和主疏泄。
主藏血含義主要包括兩個方面：一個是調節血量。
延伸閱讀…
另外一個是滋養肝臟本身。
主疏泄肝氣宜泄。
肝疏泄功能，於協調氣升降出入之間起著調節作用。
肝疏泄功能，那代表氣血調和、經絡通利、臟腑器官功能。
如果，肝疏泄功能，那你身體會出現兩種病理現象：一是肝疏泄功能減退。
如果肝氣，會出現胸脅、兩乳或小腹某些局部適。
如果肝胃(脾) 和，那能説你為什麼食慾了。
另外，於女性朋友來説，經、閉經現象發生有可能是因為肝氣疏泄而引起。
第二種病理現象是升發過，氣下降不及，那會導致肝氣上逆，出現頭目、面紅目赤、易怒。
現代人，無論是工作上、學習上，還是生活上，存在壓力，晚睡是常有事。
所以，子時時候，沒有養好膽氣，肝血沒有養好，這樣話，會身體造成。
是我們年時侯，耗散肝氣會日後老年時期產生影響，這什麼中醫提倡年時過耗散精力原因所在。
另外，中醫認為肝開竅於目，眼睛是肝一個外反映。
所以説，我們用眼過程當中，實際上消耗肝氣。
因此，閉目養神能適時地養肝。
三、寅時：凌晨3點到5點，肺經當令。
寅時，醒來，看醫生。
來説，3點到5點應該是我們深度睡眠時間。
這個時候，人睡得死。
熬夜人可以發現，熬過一兩點，到三四點鐘熬。
什麼三四點是時間呢？因為這個時候肅降氣運行階段，要是熬，人體。
如果3點到5點時候醒來，是危險。
如果你這個時間段，突然醒來或者是出現大汗淋漓現象，那你身體信號，去看醫生。
這是什麼呢？3點到5點 這個時候開始，人體氣血開始重新分配，心需要多少，腎需要多少，這個氣血分配是肺經來完成。
這種重新分配過程，要深度睡眠當中來完成，如果這個時候醒來，説氣血量了。
寅時，我們身體各部位開始靜轉動，各部分血、氣需求量開始增加。
這個時候，氣血流注於肺經，而且它主肅降。
「宣發」、「肅降」失職，會造成後果。
身體各部氣血需求量增加，相應地會加重心臟負擔，這許多心臟病患者死於凌晨三四點原因。
心臟功能不太好老人提倡鍛煉，臟病人要晚點起牀，而且要地起，不主張早上鍛煉。
晚上是一片陰霾氣，你可以活躍一下。
而早晨是陽氣生髮時候，你生髮好了。
四、卯時：早晨5點到7點，大腸令。
卯時，排毒最佳時機。
到這個時間段，大部分人開始一天。
起牀、梳洗，有排便，這應該是卯時「課題」。
話説「晨起一杯水，活到老。
」什麼早晨起來喝一杯水，會有這麼養生效果呢？剛剛説到：排便是卯時「課題」。
排便排毒。
5到7點是大腸精氣開始時候，大腸一鼓動，加上早上一杯水幫助，下來了，能幫助你解毒。
要知道裏毒占人體所有毒50%。
要是有習慣，起牀後喝上一杯清水，效果會。
所以，如果你卯時沒有上廁所習慣，後應該養成這種習慣。
五、辰時：早晨7點到9點，胃經當令。
辰時，該吃飯了。
子時開始，經脈氣血上升，到卯時時候陽氣升起來了。
到了辰時，天地陽氣。
所以，我們要適時補充陰氣，陰陽。
到了辰時，該是吃飯時間了。
很多人因為早上時間，省去了吃早餐時間，而有女性朋友修身減肥，不吃早餐，這是。
子時開始，人體陽氣運行，所以，到了這個時候，我們應該適時補充一些營養來維持身體損耗。
這個時候，胃經當令，加上這個時候陽氣，進食 消化。
至於説了減肥不吃早餐，這是一個謬論。
到9點後，脾經當令。
脾經負責食物變成精血，然後輸送到人五臟去，所以飯吃得會。
因此，多吃早餐會增肥「謠言」不攻自破了。
六、巳時：上午9點到11點，脾經當令。
巳時，工作學習第一個黃金時間。
脾是主運化，吃過飯，下一個程序該輪到消化和吸收了。
脾負責這個環節。
因為有了營養，所以這個時候，是大腦具活力時候，因此，巳時人們稱工作學習第一個黃金時間。
9點到公司後，我們可以感覺到後兩個小 時會是我們工作效率時候。
説到這裡，又得説到早餐這個問題了。
如果你有吃飯，沒有保證脾經有足夠營養吸收，那麼，大腦缺少足夠能量去應付運轉。
另外，我們吃下去營養成分要脾輸送到全身各處。
如果脾要是生病了，人體會得病，比如糖尿病。
所以，要讓脾運化起來，保持這個運化狀態是。
説「脾主思」。
日常生活當中，如果我們心情或者是思想負擔過話，會感覺沒有胃口，吃不下飯。
其實，這一個頂關於説「脾主思」生活現象。
人處於過度思慮情緒下，會傷脾，造成脾氣，影響食慾。
若以往，人會下去。
所以，平時，大家要減少負擔， 保持良好心情。
很多人心情時候，喜歡吃甜食，原因於甜食是益脾。
是棗，對脾胃是有益。
七、午時：中午11點到13點，心經當令。
午時，小睡一會兒，精神百倍。
（有功底這個時間打坐修鍊更佳）前面説子時時候，提到過「子午覺」。
午時陽氣，我們吃完午飯休息繼續工作，這個時候出效率。
如果你屬於陰虛體質，這個時間段地睡上，是養陽氣。
如果是正常人，午時小睡半時，有利於養養心經。
因為我們心臟累，除非你身體人，你可以睡午覺。
不過，睡午覺有一點需要注意。
很多辦公室族中午趴在工作桌上小睡一會兒。
其實，睡午覺是平躺了睡，這樣可以讓大腦和肝臟得到血液，有利於大腦養護。
《黃帝內經》有一句話，叫做「卧，血歸於肝」。
你要平躺你血液養肝，肝臟人體有分佈血液作用，那麼你醒起來後呢，肝臟可以血液輸送到你大腦，保證你工作，所以要平躺。
但這一點可能會有很多人做到。
另外，喜傷心。
午時心經當令時候，而午時是聚餐時候。
一到聚餐，大家免不了興緻漲，所以，大家這種場合，應當有意識地節制情緒漲。
八、未時：下午13點到15點，小腸令。
未時，多喝水能保護血管。
這個時間段，吃過午餐值班小腸負責吸收。
《黃帝內經》中認為小腸經是「受盛之官，化物出焉」。
這説小腸主吸收。
因此，距離小腸令未時最近這中午飯，顯得了。
午飯要吃，見得多，但是營養價值要而，並且於人體吸收。
小腸經食物裏營養吸收得差不多了時候，它這些營養物質送到了血液裡邊。
顯然，這個時候血液濃度會突然地加大了很多，血液濃度，運行會受到阻礙。
所以，這個時候，我們需要一杯水來稀釋濃度增加血液，這樣能地保護血管。
九、申時：下午15點到17點，膀胱令。
申時，工作學習第二個黃金時期。
到了下午3點，很多人精神來了。
因為，小腸午飯營養送到了大腦，所以，這時候大腦精力，大家如果抓緊時間工作話，這個時間段工作效率會。
但是，如果，這個時間段，你犯困或者是後腦話，那有可能是你膀胱出現了問題。
中醫認為，頭疼不是一個問題。
如果你是因為頭疼去看醫生，那醫生肯定會問你是哪兒疼？是兩邊疼是前額疼？是後腦疼？或者是裡面中空疼？這是幾種完全頭疼。
如果是兩邊疼，膽經出了問題。
而左邊和右邊偏頭疼是，因為左主肝，右主肺。
如果左邊偏頭疼，有可能是 肝血問題；而右邊頭疼有可能是肺氣問題。
那麼前額疼呢？可能胃經出了問題。
裡面中空疼，是肝經出現問題，而申時出現後腦疼膀胱問題了。