前者，即使我知道要時間軸拉到現在，回憶心中而不是物品中，然而念我目前修為不夠，無法完全克服。
不過我，相信只要持續練習，總有一天會開竅 （是傳説中，扔東西K點 總會來臨吧）!至於如何克服丟東西時罪惡感，經歷過幾次搬家和近年學習生活後，我悟出了一番心得。
以下介紹幾個我親試後覺得實用，能讓自己瞬間轉唸方法。
你雜物時，會有 「太浪費了」，「可惜」 這類想法嗎？ 明明知道自己會用到這些物品，罪而拼命找一些讓它們留下來理由，結果什麼丟不了。
這三種罪本質和出發點各不相同，各自有應轉念方法。
接下來，讓我們症下藥，找出精準解決方法吧！購買當下，心中是認為自己做了決定。
然而，有時衝動購物，事後發現買到了需要/喜歡商品。
回想自己付款時興奮模樣和非它不可心情，覺得要是那件物品捨棄了，於啪啪打臉了當時那個熱血自己，情何以堪？我能想到三個轉唸方法，幫助擺脱自己罪惡感：轉念方法一： 時光無法倒流，我們改變過去，只能往前看。
能察覺自己錯誤是件好事，代表有成長，能坦然檢討過去。
轉念方法二： 錯誤購買當下造成，然而如果繼續它留在身邊，地提醒自己錯誤，反而沒法繼續往前進。
請告訴自己：繼續接受懲罰了，放手能學到經驗，才能避免同樣錯誤發生。
轉念方法三： 我們有決定購買權力，有定捨棄權力。
於受到長輩們持家觀念影響，知道錢花刀口上，東西不能丟諄諄教誨。
因此要雜物時，總覺得丟東西於是錢丟了。
身母親你，此：小朋友衣物玩具汰換率超高，即使怎麼用過，看起來，但「賞味期限」到了，是捨不得扔！你去查詢銀行餘額，知道存款數目早在購買那件物品時減少了，並會因為丟東西而減少一次。
舉例來説，本來打算下班後打掃進行斷捨離，當下班後會有「今天累了」想法，然後上牀度過這一天。
只是需要注意兩點：第一，考量時間和精力成本是否值得；第二，記你想整理物品是營造生活空間，讓拍賣物品轉移了焦點。
雖然需要這件物品了，但它不破，能發揮功能。
這麼扔了，造成環境負擔，實在太有罪。
【蔡經謙報導】近年來關於家中收納、整理概念中，「斷捨離」成為了顯學，讓許多人做到斷捨離目標，希望讓家中雜物消失、使空間同時，能進一步帶來放鬆心情一掃功效。
不過，將物品減少整理方法，可能讓許多人會因為丟了東西而懊悔不已。
這點，日專家告訴你幾個訣竅，教你如何做到後悔斷捨離！許多人之所以對「丟東西」不決，怕丟了會後悔，但近年來風行斷捨離概念則反其道而行，鼓勵人們不到物品丟棄，其中是否有所矛盾呢？其實，只要掌握一些要注意種類，丟棄物品前小訣竅，斷捨離雜物時，能懊悔風險減到。
（編輯推薦： 這次不用掙紮了！50件你能丟掉東西，斷捨離找回人生）日本知名家庭主婦情報站專欄分享，有4種丟掉後讓人後悔物品，是記事本、照片、書籍衣物。
記事本、日記相片來説，其中包含帶有回憶內容，如果來想起過去回憶、無法找到紀錄，讓人感到後悔。
因此，丟棄這類物品前，建議可以檢視一次，並內容掃描數位化，這樣，即使實體照片筆記本身邊了，未來是能有重温回憶機會。
至於書籍，掉原因大多是因為佔空間、放泛黃，且現今電子書取得十分，無理由家中保存實體書籍了。
不過要注意是，有些絕版書籍未來取得，或是書籍本身與自己有回憶，斷捨離之前，需要仔細地思考。
後，衣物是斷捨離中出現項目，許多人總是丟了舊衣服後，發現買回來新衣服丟棄衣服款式相似，或是大批整理衣物後發現陷入換季時無衣可穿窘境。
因此，建議當季整理當季衣服，並優先處理季節性、流行感太服裝，以及因為年紀、身材改變而穿著服裝。
（編輯推薦： 趁防疫在家來個斷捨離！她整理鍊金術：2年回收50萬、投入存股賺一波）民眾處於斷捨離興頭上時，一下子大東西處分掉，後會後悔。
，應先身邊進行整理開始。
比方説，可以從每天使用包包、錢包開始挑戰。
，開始整理抽屜架子。
從「會用到東西」、「是垃圾東西」及「過期東西」開始，將整理養成習慣。
後整理一部份房間，範圍大，階段性完成斷捨離。
斷捨離上了軌道後，整理到忘記時間、熱忱。
不過，時間工作情況下會注意力集中，並使判斷力。
有可能小心丟掉本不該丟掉東西。
建議進行掃除時，不要一天完成全部工作，而是其分成幾天進行。
如：「今天工作時間是幾點～幾點」，決定工作時間，分階段完成斷捨離，可幫自己養成維持房內習慣。
斷捨離後悔，半途而廢！下一頁看看5個訣竅幫你做到！谷直人認為，想什麼會丟掉這個物品，是一件事。
不僅可以提高斷捨離率，能確定自己「不要」心意。
比方説，要丟掉衣服前想想「明明自己想要這件衣服，因為賣誘惑買回來了」或理解「這件衣服黃色亮，適合自己」…，會有要丟棄衣服理由。
這麼做後，不僅可分析丟東西理由，可以是個讓自己瞭解「不要買多餘東西」訣竅。
谷直人指出，傍晚或晚上時，人會有「做藉口」。
舉例來説，本來打算下班後打掃進行斷捨離，當下班後會有「今天累了」想法，然後上牀度過這一天。
因此，找有空日子，早上開始斷捨離，會有藉口了。
（編輯推薦： 停止複製媽媽囤積人生，設計師Phyllis零雜物整理術：省下百萬房貸、打掃變）從可以買回來東西開始進行斷捨離，是。
斷捨離初學者來説，突然要他丟掉畢業紀念冊有回憶物品是危險。
選擇要丟什麼東西時，有可能因為丟掉東西而後悔。
因此，買回來東西後處理。
此外，可以買得回來事物中，「用途重複東西」丟。
比方説，藍筆有兩隻，一隻是色、一隻是多色。
那麼丟掉單色的那隻筆，因為多色筆足以涵蓋藍筆需求。
而服裝來説，鬆掉內衣丟掉。
減少多餘的事物，會生活帶來多阻礙。
總之，從消耗品、多餘事物斷捨離易度東西開始丟。
服裝、傢俱、充滿回憶東西累積經驗後丟晚。
若發現取捨障礙，決定是否該斷捨離情況該怎麼辦？谷直人建議，丟！比方來説，記者而言，錄音筆是個工作上十分採訪道具，記者斷捨離時，是可能錄音筆丟掉。
説，東西是會有「該不該丟」這樣想法產生。
這是因為東西丟掉了會讓人，該物品屬於「不要東西」。
此外，假使丟掉後後悔了，買回來可以了。
（編輯推薦： 身上背負、心上！醫師：減法人生3步驟，養生分）現在產生「該不該丟」這個，是有這項物品時會產生。
因此它丟掉會。
此外，抱著「有天會用到」想法是危險。
因為這個「有一天」可能會來臨。
許多人擁有物品順序弄反了，應該是要用這件物品時候買它，而不是「某一天」準備，反倒造成負擔。
仔細思考斷捨離話，會瞭解它是指「丟棄需要東西」。
因此，谷直人認為，不僅限於服裝、收藏、充滿回憶物品是，不想丟話，沒有丟。
谷直人表示，自己東西很少，但全部喜歡，沒有是無用之物，他來説任天堂遊戲機是「東西」。
因此，斷捨離，不是什麼該丟，而是「什麼該留」。
要留下什麼東西、想成什麼樣自己，丟東西同時，地形塑理想自己是。
加入《早安》LINE好友，讓我們守護你每一天 延伸閲讀：原文引自：斷捨離意義丟，而是「什麼該留」！專家5個訣竅教你斷捨離「整理」並非一勞永逸，只要繼續生活著持續一輩子─有人光想到這裡覺得累了，不過只要雜物夠，整理可以是一件事情。
每晚睡前，我會和孩子一起房間收拾乾，但是其實每次只花三分鐘而已。
只要將家中雜物減量到每天整理感到疲倦程度，能夠減輕生活中壓力。
日本家事代行和整理服務公司Kajitaku頂整理收納顧問小林美菜指出，父母輩經歷過戰後物資匱乏和高度經濟成長時期，他們來説，「擁有物品」是一種地位象徵，因而養成了物品、捨不得丟棄習慣。
延伸閱讀…
「我擅長整理，這沒辦法。
」當時我並喜歡這樣自己。
但是美國回到日本、得行李一個月期間，我家一點。
因為家中物品很少，所以衣櫃抽屜空間，拿出東西後能夠收回去，每一個物品能放在位置，如此不用刻意努力能夠維持環境。
就算存心要弄亂家裡，沒有東西讓我擺，這讓我感受到，問題是「東西太多」，而非我「擅整理」。
因此，減少家中物品數量，我開始找機會丟掉不必要物品。
我逮到空檔開始丟東西，是玄關，接著依序是客廳衣櫃，但是雜物量未能減少到能讓生活變鬆程度。
仔細思考後發現，這是因為每天帶進家門物品，我丟棄物品要多關係。
我包包、信箱以及孩子書包，每天塞一堆東西後帶回家中。
這令我體會到，養成每天丟東西習慣，才能夠做到雜物減量。
我這樣轉換成「每日丟一物」生活模式，數個月努力，於家中雜物減量總算有了感受。
儘管簡程度比不上美國回日本那段日子，但是不用收納方面下工夫，家裡雜物控制能夠鬆整理「適量」範圍內。
「整理」並非一勞永逸，只要繼續生活著持續一輩子─有人光想到這裡覺得累了，不過只要雜物夠，整理可以是一件事情。
每晚睡前，我會和孩子一起房間收拾乾，但是其實每次只花三分鐘而已。
只要將家中雜物減量到每天整理感到疲倦程度，能夠減輕生活中壓力。
養成「一日丟一物，什麼可以」習慣，找不到東西丟時，收據可以。
身邊有多雜物時，掌握空間內有什麼東西？數量有多少？沒辦法一眼確認，哪些東西重複了？ 哪些不用了？如此，判斷該丟棄哪些物品。
結果就算想整頓衣櫃，因為知道該哪裡下手，想著「今天算了吧」，然後乾脆放棄。
有朋友情況完全相反，確定「有什麼東西」之下，丟丟後，因為「連需要衣服丟掉了」而懊悔不已。
看來，想要一開始一鼓作氣的捨棄大量物品，是需要精力與能力。
鍛鍊腹肌時，設定「每天做20次×3組」運動計畫，需要程度努力才行。
但是每天只做一次話，感覺能鬆持續下去。
我認為這麼標準，應該懶散自己能夠養成習慣。
做法，一天只要丟棄一個「需要」物品。
找不到東西可以丟時，錢包中找一張收據來丟也好。
面對節儉成性、捨不得丟東西、習慣囤積物品長輩，日本整理收納顧問自家經驗例，提出4個順利整理老家環境方法，讓子女長輩雙方不用整理，傷了感情、賠了信任。
「這些可以啊，丟掉多可惜！」「想整理我東西，我死了後説！」當父母去，打掃及整理家裡可能會造成身體及心理負擔，帶來危險。
然而，子女提出要幫忙整理老家時候，遇到障礙是父母不想丟東西、懂斷捨離，認為家中是「問題」，後僵持不下，不歡而散。
怎樣才能讓輩放下執著、一起打造安全居家環境，而且雙方不用大動肝火？，子女輩能理解造成長者囤物心理因素。
日本家事代行和整理服務公司Kajitaku頂整理收納顧問小林美菜指出，父母輩經歷過戰後物資匱乏和高度經濟成長時期，他們來説，「擁有物品」是一種地位象徵，因而養成了物品、捨不得丟棄習慣。
延伸閱讀…
「我老家以前，光是走動可能讓東西掉下來，變垃圾屋！」小林美菜自身例，她父親擅長整理，習慣囤積，導致家裡物品增加、堆積如山，變得十分困難，還可能產生黴菌和蟲害。
面這樣改變囤積習性長輩，小林美菜運用以下4個方法，與父母討論、合力整理環境。
小林美菜表示，父母可能沒有意識到家裡環境為何需要整理，告知危險之外，還可以父母一起列舉整理後處。
例如，家裡整理完畢，可以讓孫子來過夜或者邀請親朋好友來訪，設定一些小目標，讓父母記錄行事曆上，提高動力。
即便是使用物品，每個人有「覺得可惜，所以捨不得丟掉」想法。
小林美菜建議，避免使用「丟掉」這個詞，因為會讓輩產生「浪費」罪惡感；不妨改用「放手」或「尋找主人」措辭，可物品拿去拍賣、捐贈，利用。
小林美菜分享，父親喜歡蒐集各式樂器，「如果全部丟掉，他怒」，所以只留下他喜歡，其他拿去二手店拍賣。
「結果賣得，爸爸樂器沒有當作垃圾，而是能有緣人物品。
」於很少使用工具、傢俱，以及散亂地板上檔案和小物品，父母可能難以下定決心丟掉。
這種情況之下，可以考慮設置「存放區」。
斷捨離教我事：丟東西不是失去，是撿回自己，釐清什麼是豐、什麼是
示意圖，事人。
圖／達志 歡迎回家。
回到家打開大門，放下鑰匙、脱了鞋，放眼望去這個一輩子換來空間，或是尋尋覓覓找到棲身，讓你有什麼感覺？放鬆平靜，神清氣爽，或是擁擠、坐困愁城？每個家有自己故事，從破洞襪子、塵封烘焙用品，或是想學時間日文學習書，説著這個家庭成員故事。
只不過，多年累積物品帶來不只是雜亂而已，影響。
發表《人格社會心理學通報》(Personality and Social PsychologyBulletin)研究發現，人們如何描述自己家，可以反映他們居家空間是療癒或充壓力。
當女性描述自己居家壓力時，體內稱為壓力荷爾蒙皮質醇，一整天情緒。
波士頓大學社工系教授斯蒂基(Gail Steketee)接受《預防雜誌》採訪時表示，居家雜亂超過負擔並，這時候來敲門，「我該怎麼？哪裡開始？我沒辦法斷捨離怎麼辦？」丟掉，捲起袖子，整理可以讓你變。
因為整理牽涉決策技巧，整理過程中，要丟要留，是什麼，幫助你瞭解自己。
你要做東西丟掉，而不是學習多收納技巧，東西東摺西塞、挪來挪去，東西是會那裡。
萬事起頭，東西丟，會自己消失。
家裡丟物品可分為三類，有用、和有紀念價值。
有用物品實用、具功能性，每天要使用。
日本財經作家勝間和代説，「物品存在意義是使用，使用物品沒有存在」。
這種標準嚴厲，但家裡有用東西是多。
多數人可能擁有看似有用，但其實派不上用場東西。
如場合受贈各式水壺、杯子；妄想要做早餐買的鬆餅機；場合穿衣服。
這些購買時覺得有用東西，待櫥櫃處，直到時發現，這些東西應該你眼前消失。
有些，我知道，但知道自己買錯了，它你想像實用或會使用到，是一種瞭解自己學習，你學到了自己這樣人，會早起做早餐、場合並多……，這是一個收穫，謝謝自己，即遠去東西説見。
第二種不具實用價值，但，具欣賞價值，我們往往割捨。
但這並代表具有一點藝術成分、手作或有設計感東西，應該放在你家佔空間。
十年前出國旅行狂買手繪明信片，你現在沒覺；或當時手作人理念感動所買皮雕放在抽屜，或去花東旅行海邊撿石頭，這些只是好看一點雜物而已。
如果能讓你悸動，帶來靈魂安慰滿足，它們應該擦拭，放在家裡醒目地方展示欣賞，其他應該讓它們離開。
丟，往往有紀念價值。
例如，朋友送生日禮物、第一次收到情書，小孩園時色紙做康乃馨，我們擔心丟掉東西，丟掉某部分自己。
事實上，《生活實踐:丟東西開始富人生》作者潔伊(Francine Jay)解釋，回憶、夢想和志向並存在於物品中。
我們擁有東西並於我們，行為、思想和所愛人才是。
熱情退嗜好、完成志業，那些殘骸挪開，騰出空間可能性。
而且，捨不得是偽裝浪費。
我書很多，書架上裡裡外外一層堆一層，許多書壓下方，開始泛書斑，因為找不到，買過重複書。
賣以及丟掉超過一半書後，舊書天日，每一本書陳列，看到會拿出來重讀。
我發現，每個人能夠管理物品其，超過，會陷入，需要找或忘記放置何處。
整理技巧很多，各種書籍、影音、資訊不可勝數，整理會得心應手，因為你瞭解自己。
丟東西不是失去，是撿回自己，從整理過程中，幫助你釐自己，你知道你而言，什麼是、什麼是足夠、什麼是，而你正在過人生，那不是物品所能定義。
點我加入熟齡FB粉專，每一天(本文摘自《活好：每個人可以找到和自己呼吸合拍生活》，重版文化出版，黃惠如著)培養習慣，5秒內動起來有用！5步驟排出生活優先順序、為自己充電
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