太極拳八字秘訣，是太極拳本體升華，既是體，是。
這八字訣貫穿練拳盤架、推手、散手。
這八字訣是：舍、借、敬、中、順、粘、儉、空。
老子曰“吾所以患者，吾有身；及吾無身，吾有何患？敬貴身為天下，若可寄天下；愛身為天下，若可託天下。
““舍”對應而是“得”，是“留”。
道家修為強調上下功夫，其用功法是內求法，內向外練。
所以太極拳經雲：”舍人”。
能捨才能抵抗，能捨才能誘敵深入，能捨才能達到或實現意義上“捨”，能捨才能得。
因為道家思想是積極退讓，是“反者，道動”原則構架起了尊道而行，為天下戰略思想。
萬事萬物是陽陰演化而成，太極理闡述是萬事萬物立統一，相互依存，事物總是轉化。
“日逝，逝日，遠日返，返日道。
”主動動，“為天下”是主動方式將自己置於地位及局面，一切服從方，遵循作用力與反作用力原則，對方主動積極過程中暴露出缺陷和錯誤，後發而攻之，勝券穩操。
能借能，借的對象分有形無形、抽象，借字訣反映了道家太極大道抵抗，順應外來力形勢思想。
一個借字於太極拳法中，：借力打力。
敬有意，靜並用，所謂能心靜才能顯，敬是外象，靜是本體，二者互為表裏。
道家修為強調上下功夫，其用功法是內求法，內向外練。
太極拳是內家功夫，素有隱特點，通過外象敬來顯示方，其實內心一片警覺。
至於內心，乃是專氣修煉方式，通過開發內功能潛能，達到不僅身知而且心知神知境界，即拳論説：“人不知我，我獨知人，英雄所向無敵。
”敬修為是心性修為，既是進入練拳狀態第一步，是貫穿太極拳修為基本原則。
才能氣平，才能意專，意專才能神不外溢，氣平才能體松。
外事安逸而內意鼓蕩，靜制動，説個敬字。
古人云：“不偏之謂中。
謂。
中者天下正道。
庸者天下定理。
”練太極拳離開個“中”字，太極十三勢八門五步法，其中進退顧盼定即閃展騰挪中定，處説一個“中”字，當年楊祿禪告訴全佑説：“佔住中定，開裏打”，説這個“中”字。
同時左手控制甲右肘。
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順應形勢，純任。
順通，通順，話説：“一道百通，一順百順。
”盤架作勢，求順求道，是功夫提高不二法門。
張氏古太極拳 四、八字掌（又名提、壓、插掌）|張氏古太極拳 此種推手法有兩種動作：一種是運動路線走立8字，叫做“提插 手”；一種是運動路線走平8字，叫做“壓插手”。
1.提插手初學者如腰部動作尚不夠，可光練拗步搭手；如一段時間鍛鍊, 腰部可地做出較轉動時，可以採用搭手。
現假定二人做右順圖 4-25 圖 4-26圖 4-25 圖 4-26謂“插心”。
同時左手控制甲右肘。
而後, 2.壓插手謂“插心”。
同時左手控制甲右肘。
而後, 2.壓插手步搭手（圖4-25）o圖 4-25 圖 4-26圖 4-25 圖 4-26謂“插心”。
同時左手控制甲右肘。
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而後, 2.壓插手謂“插心”。
同時左手控制甲右肘。
而後, 2.壓插手甲右手乙右小臂上向 前推，同時左手制乙 右肘。
乙則順甲前推之勁， 右臂往回收，同時右肘後 上方拎起，左手制住甲之右 肘後推（圖4-26）。
待右肘 於上拎、後撤而脱離開甲 左手控制時，右手 順甲之小臂向前推接，此之 甲複乙動作。
9292二人雙搭手。
右腳前，右手腕搭，左手撫於方右肘處。
此式 動作比複雜，可下述順序進行9292（1） 甲身略向右轉並後坐，右手右下方搬壓乙之右手腕（轉半個 圓），同時右肘向下、裏收，轉至掌心上，左手撫於乙右肘外 側。
（2） 乙隨甲下搬勁，將右掌向左平放，使右小臂橫於胸前，掌心下; 左手撫於甲右肘外側，大拇指要粘甲右臂彎處上方；同時，身軀 向左轉，步向前弓（圖4-27） o（3） 甲右手前伸向乙心窩插進，左掌粘着乙右肘，同時伸進，身軀 前成弓步（圖4-28） o圖 4-27圖 4-28（4） 乙向後坐腰，左手虎口控制乙之右臂，身體右轉並繼續後坐； 時，右腕粘着甲右腕，棚，繼之向右、向下搬壓（轉半個立圓）， 右掌心朝上，肘尖向下、裏收；左手撫住甲右肘外側。
（5） 甲之右小臂隨乙搬壓勁平放於胸前，掌心下。
一切動作（2）中乙之動作。
（6） 乙之右掌甲心窩插進。
（7） 甲後坐腰，身軀向右轉，上搠、右搬、下壓……複以上動作。
如此循環。
引用《張氏古太極拳》