十巧手動作，撞擊觸摸拉扯部位為穴道，做此法適用於任何時間，於上班公車上、上課前或看電視時，需數分鐘時間；振作精神且利用時間，一舉數得。
任何運動，持之以恆才，願此一法，能受歡迎，進而身體有所助益。
動作：雙手掌心，手掌，手腕打擊三十六次。
説：打擊到主要經絡是大腸經，主要穴位是合谷穴。
主治：預防及治療顏面部位疾病，如：視力、鼻炎、口齒疼痛、頭痛及預防感冒。
動作：雙手前伸，手肘微屈，掌心，平行打擊側面三十六次。
説：打擊到主要經絡是小腸經，主要穴位是後溪穴。
主治：頭項，放鬆頸項肌肉詳及預防骨刺、骨頭退化。
動作：雙手掌心，手掌，手腕打擊三十六次。
説：打擊到主要穴位是心經及心包經，主要穴位是陵穴。
主治：預防及治療心臟病、胸悶，紓解情緒。
動作：雙手掌心向下，食指與大拇指展開成九十度，
左右手虎口相交叉打擊三十六次。
主治：預防及治療末梢循環，如手麻、
腳麻末梢循環疾病。
動作：雙手掌心張開，手指撐開，交叉打擊三十六次。
第2巧雙手前伸，手肘微屈，掌心，平行打擊側面36次。
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動作：手掌握緊，左手掌面向右拳頭伸直，打擊三十六次。
台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任主治醫師周宗翰表示，中醫理論「五指通五臟」，意即人五指從大拇指、食指、中指、無名指、小指，依序掌理脾、肺、心、肝、腎五大臟腑。
透過按摩手法，可以強化臟器功能，透過操，自主按摩方式，可以刺激應穴位、活絡經脈，達到調理臟腑效，同時自律神經。
第1巧雙手前伸，手肘微屈，掌心向下，大拇指內縮，平行打擊側面36次。
打擊到主要經絡是大腸經，主要穴位是合谷穴。
第2巧雙手前伸，手肘微屈，掌心，平行打擊側面36次。
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打擊到主要經絡是手太陽小腸經，主要穴位是後溪。
第3巧雙手掌心，手掌，手腕打擊36次。
打擊到主要穴位是心經及心包絡經，主要穴位是陵穴。
第4巧雙手掌心向下，食指與大拇指展開成90度，左右手虎口相交叉打擊36次。
第5巧雙手掌心張開，手指撐開，交叉打擊36次。
第4、5巧主要穴位是八邪穴。
第6巧左手掌握緊，右手掌面向左拳頭伸直，打擊36次。