5公里，是跑愛好者入門級距離。
於越野賽或是路跑賽事而言，五公里是入門距離組，很少會有比賽主辦方會選擇於五公里距離去舉辦一個跑比賽。
高級跑者會它做馬拉松提速訓練利器，中級跑者很少跑這個距離，初級跑者每天堅持完成5公里做是目標，而跑步人會問：
田徑領域，5000米跑是一個備受關注傳統項目，是奧運會賽場上。
標準200米室內田徑場地你需要跑道上跑25圈，標準400米室外田徑場地12圈半。
目前人類這個距離上是12:37:35，由來自埃塞俄比亞貝克勒保持着世界紀錄。
於越野賽或是路跑賽事而言，五公里是入門距離組，很少會有比賽主辦方會選擇於五公里距離去舉辦一個跑比賽。
因此於大多數入門跑者來説，選擇一場五公里比賽來開啓自己跑步生涯會是十分一個選擇。
而0到五公里訓練計劃會是你第一個是一個跑步訓練計劃，它決定你能否跑步這項運動上執着堅持下去，而你能鬆自如地應五公里，那後你會發現跑步所帶無窮魅力和了。
• 步行速度，不間斷走路1時
5公里，是所有健康人能完成距離。
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很多跑者，是鼓勵第一個5公里開始走上馬拉松百公里這條“歸路”。
有很多心血來潮人未接觸過跑步運動，馬拉松賽裏報名了5公里迷你跑。
• 步行速度，不間斷走路1時
5公里，是所有健康人能完成距離。
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它可以讓你感受到跑步，足夠具有挑戰性去“虐待”你肺。
一段時間鍛鍊，大部分跑者可以鬆跑進半時。
雖説是入門級離，作為馬拉松賽中“親子跑”、“彩色跑”“業餘”距離，但是不要小看了它。
想要跑5公里，並非易事。