小朋友感冒發燒流鼻水，可謂每個家長擔心事。
每年1月3月是冬季流感峯期，加上本港各項防疫措施放寬，學校恢復全日面授課堂，小朋友接觸到感冒菌機會大增!! Blue資訊團隊各家長一文介紹感冒與流感症狀上分辨方法，以及小朋友感冒症狀小貼士。
一大清早，發現小朋友醒來出現流鼻水、咳嗽及發燒症狀，是患上普通感冒還是流行性感冒？雖然感冒及流行性感冒是呼吸道傳染疾病，不過於是病毒引起，症狀後果。
民間食療 – 可樂煲薑：發冷及喉部
據稱含有黑糖成分，而黑糖生薑本有胃、健脾、散寒功效，煲可時加入生薑，小朋友飲用後可以發冷及喉部症狀。
小朋友生病作為家長心痛，以下是一些家中能運用、有助小朋友病徵護理方法：敷：鼻塞、流鼻水症狀
使用沾濕了熱水毛巾，敷小朋友鼻上，使熱力發揮擴張鼻腔和軟化鼻黏膜作用。
鼻腔受熱力擴張後，能緩解小朋友鼻塞情況；而當鼻黏膜受熱力而軟化時，鼻水、鼻涕鼻腔分泌物會流出鼻腔外，有助小朋友鼻塞、流鼻水症狀。
喝温開水：減輕喉部
開水有助促進小朋友體內血液循環，可以使鼻腔內鼻涕軟化從而小朋友鼻塞問題外，當小朋友喉部、例如是喉嚨痕、喉嚨症狀時，多喝温開水可以促進小朋友唾液分泌，達致潤喉嚨效果，有助減輕喉部。
延伸閲讀：【氣管】天氣轉冷，如何保養氣管減低哮喘發作？飲食：攝取有助身體復原營養
提供主營養食品給小朋友，促進身體復原。
一些深色蔬果，例如是番茄、胡蘿蔔、茄子、蘆筍，可以供給患病兒童維他命和營養，有助身體復原；一些消化蛋白質，例如是魚肉、豬肉可以為小朋友提供能量，抗感冒。
民間食療 – 可樂煲薑：發冷及喉部
據稱含有黑糖成分，而黑糖生薑本有胃、健脾、散寒功效，煲可時加入生薑，小朋友飲用後可以發冷及喉部症狀。
民間食療 – 葱白水：通鼻塞
葱白即是葱根鬚，白色部分。
中醫藥角度，葱白具有祛散風寒作用。
葱白葱鬚一起煲滾並讓小朋友飲用，能夠小朋友鼻塞、流鼻水感冒症狀。
所謂預防勝於治療，家長照顧小朋友時可以做好預防患上感冒機會：飲食
飲食用餐應新鮮天然食材主，吃加工食品。
天然食材應以多元化原則，確保小朋友可以飲食中攝取到各類有助免疫細胞生成營養素，如蛋白質、維他命A、維他命B雜、維他命C、維他命D、鋅、鐵、銅。
研究數據顯示，這些藥物製造商願嬰兒銷售產品下架，並改變標籤建議不要嬰兒中使用後，嬰兒因食用這些藥物而要到急症室數字有所下降了。
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「小朋友傷風咳嗽使乜帶佢睇醫生，買啲兒童傷風咳藥水，飲返幾劑會返㗎啦！」啲家朋友傾開計，發現原來唔父母見到小朋友有傷風症狀，唔係咁嘅時候，希望可以一啲櫃枱買得到非處方藥物（over the counter medicines），去這些症狀，令小朋友瞓得啲，咁自己可以有覺瞓。
一個美國調查發現，很多父母於這些櫃枱買得到非處方藥物使用方法、活性成分、劑量、係小朋友幾多歲得。
而一個10月10號發佈回顧性研究指出，沒有足夠證據證明，這些櫃枱買得到非處方藥物，能夠小朋友咳嗽及鼻塞這些症狀，使用這些藥物反而有可能為小孩帶來不必要風險。
負責這項研究教授Mieke van Driel表示，明白父母見到小朋友咳嗽或鼻塞，希望為小孩提供一些藥物幫助他們，但父母行動前，應先瞭解這些藥物有效性及使用這些藥物相關風險。
其實，美國食品及藥物管理局建議兩歲以下小朋友，不要這些櫃枱買得到非處方藥物，而美國兒科學院建議六歲以下小朋友，不要這些藥物。
研究數據顯示，這些藥物製造商願嬰兒銷售產品下架，並改變標籤建議不要嬰兒中使用後，嬰兒因食用這些藥物而要到急症室數字有所下降了。
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變咗，你或者你小朋友係咪開始作病？我提提大家好多傷風感冒，好多時係瞓覺、起牀、運動出汗後，穿衣而冷親引起。
「養」衣服篇check list ，大家唔想病要follow。
小孩要著睡袋，0-10歳、體弱成人需要。
著長䄂衫褲，不要短袖或衫瞓覺2.每日做腳按摩，搓睡之前教過，「【中醫爸B】驅走寒氣 小朋友搓腳保暖大法」3.睡前冷氣不可吹頭，温度26-28度兒童及鼻人士
鼻塞要鼻塞按摩，可參考以下注意事項「 | 紓緩鼻按摩 | 中醫爸B」4.每日運動1時，濕氣可汗液排出調理身體並自汗減少後，可做多點運動，加強身體體質，達到健脾益氣目的。
要抹乾身上汗，或換返乾衫，玩完不可吹冷氣或凍飲，因為寒氣侵入，病倒。
5.起牀後，兒童要穿背心及喝一杯小杯暖水，痰及滋潤喉嚨。
艾葉腳包（兒童擦腳用）
材料：艾葉1兩，毛巾1條
製法：艾葉用水㷛15分鐘，待後毛巾包裹腳2-5分鐘。
時間：睡前裹腳，跟著做揑脊按摩睡覺是人體修補最佳時間，而且，身體這時吸入香包藥效，有助身體抗病入侵。
如3歲以上，加上天氣乾燥，可加入小量蜂蜜（建議麥盧卡）
記得唔係生打碎「生」淮山
不可直接沖泡，要煲！ 只有「低温熟成」係熟咗可以沖來飲！每個星期，煲一次健脾茶小朋友，