不論是人是選手， #護身倒法 是柔道初學者第一堂必學課程。
珍羚妹妹，是道教練連珮如説：「所有柔道初學者，要先學會保護自己，減少可能造成衝擊，才能攻擊手，因此「護身倒法」是一環。
」今天，讓我們一起來透過這支 #連峻德教練 示範影片和文字，來看看詳細護身倒法該怎麼做才是。
👇🏻👇🏻納入奧運會正式項目 ＃柔道 🥋，發源於日本，『精力善用，自他共榮』柔道精神指是能自己力量做運用，柔克剛，不只追求自己，訓練過程中夥伴成長。
護身倒法指方摔倒或自倒下時，保護身體、分散並減少身體倒地衝擊力量方法。
柔道技巧包括『摔擲使手跌倒、利用壓制使方無法移動，或是利用關節技、勒頸技術使手屈服』，但初學者學『＃護身倒法』，頭部是人地方，需要反覆練習摔倒時將頭部抬起，並利用手拍打卸掉衝擊力，保護頭部不受。
孩子學走路過程中，總是歷跌跌撞撞，正在將 ＃前庭覺、＃本體覺、＃視覺做整合，訓練肌肉發展能力。
小心跌倒了可以判斷是否狀況是否，＃擁抱取代責罵或寵溺，信任與陪伴是成長禮物。
-＃一日奧運迷 ＃今晚看桌球 🏓-柔道資料參考：中華奧林匹克委員會、連珍羚柔道小教室本校一年級七級認證,達到防身,防摔,防運動傷害三防認證. … <看多>本校一年級七級認證,達到防身,防摔,防運動傷害三防認證.柔道裡基本功「護身倒法」，運用身體大面積接觸地面，搭配滾動來分散、化解衝擊瞬間碰撞力道，是一套能跌倒或車禍發生時減低「保命技」， …護身倒法 是指方摔倒或自己倒下時，避免頭部著地及保護身體，減少身體所受衝擊方法。
護身倒法練習是姿姿勢練習，德望柔道講求 …護身倒法 是指方摔倒或自己倒下時，避免頭部著地及保護身體，減少身體所受衝擊方法。
護身倒法練習是姿姿勢練習，德望柔道講求 …柔道手摔倒或是自己倒地時，減輕自身所受到衝擊力，採取自我安全保護方法，為柔道選手必學基礎課程。
其原理滾動取代滑動，延長接觸時間，或 …盲人柔道基本技法之一。
護身倒法指方摔倒或自倒下時，保護身體、分散並減少身體倒地衝擊力量方法。
護身倒法動作訓練方法分為：卧姿倒法、坐姿倒法、蹲姿倒 …護身倒法 是指方摔倒或自己倒下時，避免頭部著地及保護身體，減少身體所受衝擊方法。
護身倒法練習是姿姿勢練習，德望柔道講求 …後倒護身法 · 1、 腰部與背部落地（墊上）剎那間，雙臂拍打墊子。
身體手臂角度30°~40°。
· 2、 上身後倒時，下顎收，雙眼注視前腰帶結，頭要地不着地， …… 倒地，不過他坐起等待救援，騎士受到，而他這落地姿勢有如柔道護身倒法，減緩頭部撞擊緩衝力道。
沒練「護身倒法」摔專業教練怒批 … 誇張！7歲男童柔道課兩次遭摔27次，導致腦死只能靠呼吸器維生，冷血柔道教練行徑引發批評，引發專業 …循序進練柔道護身倒法關鍵｜鏡週刊 … 台中黃姓男童，日前練習柔道時遭重摔數十次，目前生命跡象，腦壓有下降，但昏迷指數只有3分。
而 …警方説，「護身倒法」其原理滾動取代滑動，延長接觸時間，或四肢拍打柔道墊擴大接觸面積吸收減輕腹、胸、頭部衝擊力量。
護身倒法方法 …… 護身倒法」！方摔倒地，或者自己倒下時， … 獨／降緩撞擊力道、保護頭柔道「護身倒法」成保命關鍵. 東森新聞 2021/04 …免驚！ · 前兩天浴室洗澡時，像卡通片一樣，視提水桶踩到肥皂，當場摔了個仰天長嘯！ · 我護身倒法特是有故事！ · 她叫其他同學坐下 …柔道護身倒法 · 立姿倒法. 雙手平舉,蹲,後躺,雙手45度角拍擊,重點是頭部維持看腰帶角度 · 側身倒法. 右手右腳同時抬起,轉成側身,側面傾倒, …相信任何人. 有過跌倒經驗，只是受傷程度，而學習柔道護身倒法是能地. 令跌倒造成減低，同時學生肢體協調及肌力發展。
指出校園/社區環境(生. 活或運動)中可能，説. 預防措施並展示相關護身. 倒法/受身動作。
(01)當村野自己練習側倒護身時，立姿站，右 …(熊貓姊模擬現場(犯行?)) [編號08山林北怪記者桃園市報導] 這事件是科技公司熊貓姊，摔車瞬間使出護身倒法案例，以下是記者山林北怪 …許多運動有護身倒法，但我見過有像我們地躺功夫了，聽師父説這是我們拳種其他門派差異之一， 我們學武確實非為了人鬥爭，只是人社會上 …學習柔道後下意識反應（護身倒法）. 匿名上傳. 3,365 0 2022-02-02 1 年前. 新春初二期間，路上車流普通，開車門能那麼急重點是方完全沒有我聯絡，當下 …基本動作. 護身倒法. 柔道初學者，學習如何處理摔倒後身體姿勢及做好摔倒心理準備。
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貳、護身倒法. 學習柔道初學著，學會摔時保護身體安全方法，稱「護身倒法」。
護身倒法種類分為：一、卧姿倒法；二、坐姿倒法；三、蹲姿倒法；四、立姿倒 …各式招式中，「護身倒法」是這次表演會亮點之一，這個技巧可以防身之外，能夠展現運動員高度及，選手飛身一跳，躍過9個人，展現個人 …台中/台南彈跳牀體操前後空翻教學室內運動旅遊景點跑酷Tricking A 同學: 阿~~可惡~!!隔壁班阿明空翻啊~ B 同學: 啊!他自加入舞社成為B-BOY後，去彈跳 …嘉義市盧姓男童今年拿下嘉義市角力冠軍、嘉義縣柔道第一名，日前行經嘉市維新路博東路口廂型車發生車禍，他使用護身倒法，僅四肢挫傷，全案警方釐中。
護身倒法 · 一、卧姿倒法： 身體仰卧榻榻米上，兩臂上舉，下顎收起，後腦不可碰觸到榻榻米，手掌向下拍打榻榻米時，兩臂向外張開身體成30-40度，五指併攏 …#28.
遇到這種狀況，護身倒法有用嗎？
不要告訴我什麼護身倒法，可能讓你護身，但重擊你連反應沒有一飛沖天了。
除非你蜘蛛人有超能力，可以提早預知到危險，搶先後空翻躲 …柔道筆記(一)：身動作護身倒法 … 要不是從柔道教室(要叫”道場”)走出來，伸出微血管破裂手臂，還以我們是打完排球勒….. … 雙腿 無 敵 軟。
…前迴轉護身倒法分解動作（一）兩腳肩同站立，右腳向前一步，兩膝彎曲（二）上身彎曲，右手指併龍指尖著地呈手刀狀右手伸直同置於右腳內側面，左手掌張開指腹觸 …新北市三峽區昨天（2日）發生一起拒檢衝撞員警逃逸事件，撞員警及時跳上引擎蓋，接著「柔道護身倒法」保命，倒地後起身追趕， …學習護身倒法時，要哪裡應該受 傷，配合呼吸及練習摔倒過程中，學習如何保護自己，及化解對方 予受力，才不會因此受傷。
打好基礎後， …人體進行高速度跑動或是移動中運動時，遇到突如其來方向改變導致身體或跌倒，平時練習護身倒法能保護身體不受。
回上一頁林文亮 · Lin,wen-liang · 柔道護身倒法課程學習意度學習研究 · The Study of Students’ Learning Satisfaction and Effect of Judo’s Falling and Rolling Skills.側倒護身對方以過肩摔側邊摔人時好用，是身柔術初學我護身之一。
(01)當村野自己練習側倒護身時，立姿站，右 …(熊貓姊模擬現場(犯行?)) [編號08山林北怪記者桃園市報導] 這事件是科技公司熊貓姊，摔車瞬間使出護身倒法案例，以下是記者山林北怪 …許多運動有護身倒法，但我見過有像我們地躺功夫了，聽師父説這是我們拳種其他門派差異之一， 我們學武確實非為了人鬥爭，只是人社會上 …學習柔道後下意識反應（護身倒法）. 匿名上傳. 3,365 0 2022-02-02 1 年前. 新春初二期間，路上車流普通，開車門能那麼急重點是方完全沒有我聯絡，當下 …基本動作. 護身倒法. 柔道初學者，學習如何處理摔倒後身體姿勢及做好摔倒心理準備。
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運用護身倒法，保障身體安全。
後方倒法—坐姿 …眼見車輛駛來，袁員臨危不懼直接跳上車輛引擎蓋，用手掌拍打車窗降低衝擊力道，使出柔道技「護身倒法」，空中旋轉跳躍落地，而他起身後繼續追趕 …學務於致詞中提及，本校學生會修習柔道及摔角警技技能，其中護身倒法，像本次運動會時，親眼看到同學大隊接力時，跌倒後護身倒法方式化解危機 …1.熱身運動:每一次練習前做熱身運動拉開護身倒法序幕,充分熱身,將氧氣輸送到肌肉中,增加肌肉彈性,關節方面,是手掌.腕關節及踝關節.腳掌部分,要 …我國中時學過柔道一開始學護身倒法、緩衝摔力道學摔人前先學摔印象中當時有幾個小學生學員，每晚是摔來摔去怎樣如果摔到痛苦 …民視新聞／黃毓倫、啓豪北市報導北市三峽一名員警，攔查併排停車，駕駛加速逃逸，員警撞飛，員警使出柔道技能「護身倒法」， …(3)測驗項目：各種護身倒法，手部、腰部及腳部摔法各1項。
(4)階段成績70分者，實施8時加強訓練課程；60分但警技階段成績及格者， …57 個讚，來拿靠仔o (@dys39g2ak52q) TikTok 影片：「館長教護身倒法建議蒐藏起來#館長抱歉#館長#生活迷因#生活#拳願娛樂格鬥賽#上推薦 …原文發表處：台灣論壇—摔角版本文章作者：Miner 看人講護身倒法，但是發現很多人於護身倒法這個東西是一知半解，這動作不僅於 …達最佳瀏覽效果，建議使用 Chrome、Firefox 或 Microsoft Edge 瀏覽器。
下樓梯跌倒瞬間，千萬可以直接手撐地，應避免直接尾錐著地，可應柔道「護身倒法」減低碰撞瞬間傷害。
（記者台大翔攝）〔記者陳怡君／台北報導〕台泥集團前董事辜成允日前於下樓梯時跌倒，繼而不治，引起大眾注意，怎麼小小的跌倒能奪命，但你知道跌倒姿勢有學問嗎？柔道裡基本功「護身倒法」，運用身體大面積接觸地面，搭配滾動來分散、化解衝擊瞬間碰撞力道，是一套能跌倒或車禍發生時減低「保命技」，警察、專業車手、替身演員，會應用護身倒法來自保。
和平柔道館館尚志表示，人跌倒瞬間反應，往往是直接用手掌、膝蓋點撐地，但這麼做其實危險！身體力量集中一個點，往往會造成骨折、脱臼、錯位後果，顧尚志解釋，像遇到走路絆倒、下樓梯踩向前跌情況時，忌諱直接用手掌撐地或膝蓋直接跪地，建議做出護身倒法中「前迴轉倒法」。
原理讓身體各接觸面形成圓弧狀，跌倒瞬間整條手臂到肩胛骨應形成一個圓弧體，有類「避震器」功效，二來可藉滾動衝擊力道分散。
若是遇到倒栽葱、遭正面碰撞後倒狀況時，可運用護身倒法裡「降低身體」、「分散受力」、「拍擊地板反震」三大原來減低。
顧尚志解釋，後跌時，第一個反應降低身體，將放在整個臀腿，碰觸地面時避免直接屁股坐地，建議觸地瞬間順勢背部滾動、分散受力，可以雙手拍地，藉著拍擊力道做出「反震」，衝作用。
人騎腳踏車或機車，遇到側摔、側倒或側面碰撞情況，顧尚志表示，於身體騎跨車上，人第一反應是伸出手去撐，但側面跌倒角度讓手腕、肘關節骨折，需注意千萬不可直接手撐地。
側身跌倒時可運用護身倒法原理，大腿及肩膀大肌肉落地，背部則拱起形成圓弧狀，讓落地、跌倒瞬間可沿著腿臀部、側身、背部滾動卸力，減少。