對於腸胃不好的人來説，飲食清單上的禁忌食物可能會讓他們感到無所適從。不過，通過選擇正確的食物，即使是腸胃不好的人也能享受到健康美味的餐點。
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原因不明性消化不良（Functional Dyspepsia）
約75%至80%的消化不良病例屬於原因不明性消化不良，這種情況下，患者的胃部或十二指腸區域會感到不適，但沒有可以檢測到的結構性或生化性疾病。
| 原因 | 影響 |
| 高脂肪食物 | 加重胃部不適 |
| 辛辣食物 | 刺激胃酸分泌 |
| 油炸食物 | 增加胃部負擔 |
| 快速進食 | 影響食物消化 |
| 情緒壓力 | 刺激胃酸分泌 |
| 焦慮和壓力 | 加重症狀 |
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結構性或生化性問題
這些問題包括胃潰瘍、胃食道逆流、胃發炎、膽囊疾病和胰臟疾病等，這些疾病會干擾正常的消化過程，導致消化不良。
| 疾病 | 影響 | ||||||||||||||||||||||
| 胃潰瘍 | 胃酸引起的傷害 | ||||||||||||||||||||||
| 胃食道逆流 | 胃酸逆流到食道引起燒灼感和不適 | ||||||||||||||||||||||
| 胃炎 | 胃黏膜發炎導致的症狀 | ||||||||||||||||||||||
| 膽囊疾病 | 膽汁引流問題引起的消化不良 | ||||||||||||||||||||||
| 原因 | 影響 |
| 高脂肪食物 | 加重胃部不適 |
| 辛辣食物 | 刺激胃酸分泌 |
| 油炸食物 | 增加胃部負擔 |
| 快速進食 | 影響食物消化 |
| 情緒壓力 | 刺激胃酸分泌 |
| 焦慮和壓力 | 加重症狀 |
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結構性或生化性問題
這些問題包括胃潰瘍、胃食道逆流、胃發炎、膽囊疾病和胰臟疾病等，這些疾病會干擾正常的消化過程，導致消化不良。
| 疾病 | 影響 |
| 胃潰瘍 | 胃酸引起的傷害 |
| 胃食道逆流 | 胃酸逆流到食道引起燒灼感和不適 |
| 胃炎 | 胃黏膜發炎導致的症狀 |
| 膽囊疾病 | 膽汁引流問題引起的消化不良 |