根據中醫理論，五行食物對照表中的五色食物可以保養身體五臟六腑。
多吃青色食物能舒肝強肝，如菠菜、綠豆、奇異果等，具有排毒劑的功能。
紅色食物則有益氣補血和促進血液的作用。
以五行五色飲食法吃出健康
根據中醫理論，五行“木、火、土、金、水”對應五臟“肝、心、脾、肺、腎”，顏色則分別對應“青、赤、黃、白、黑”。中醫認為，通過攝取不同顏色的食物，可以滋養相應的內臟，從而達到保健養生的效果。
青色食物
青色食物主要對應肝臟，它們具有舒肝強肝的功能，被譽為人體的“排毒劑”。菠菜、綠豆、奇異果等都是不錯的選擇。此外，青色食物還能調節脾胃消化吸收，提供豐富的維生素、礦物質和膳食纖維。
紅色食物
紅色食物主要對應心臟，它們具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。胡蘿蔔、蕃茄、紅豆等都是紅色食物的典型代表。
黃色食物
黃色食物主要對應脾臟，它們有助於消化吸收功能的健全。黃豆、南瓜、地瓜、香蕉等都是黃色食物的例子。
白色食物
白色食物主要對應肺臟和大腸，它們有益氣的作用，對呼吸系統有影響。山藥、蓮藕、梨子、百合等都是常用的白色養生食材。
黑色食物
黑色食物主要對應腎臟，它們有益腎和生殖/排泄器官。黑豆、黑芝麻、皮蛋、黑棗、香菇等都是黑色食物的代表。
卡朵特別推薦“五行五色飲食法”，這一方法強調通過選擇五種顏色的食物來達到營養均衡。每種顏色食物都有其獨特的營養價值，適量攝取能夠為身體提供全面的營養。
五行食物對照表是一份有關中醫學説的重要參考資料。根據中醫理論，五行包括木、火、土、金、水，它們代表了不同的能量和特性。這些元素也可以用於描述食物的屬性。五行食物對照表列出了與每個元素相關聯的各種食物。
五行食物對照表是中醫師在診斷疾病和建議飲食時使用的重要工具。它們相信吃特定的食物可以補充和平衡身體的能量。例如，如果你有火熱體質，中醫師可能會建議你多吃一些水性食物，如西瓜和冬瓜，以平衡體內的能量。
五行食物對照表也可以用於根據你的體質和需要制定個性化的飲食計劃。這個概念旨在幫助人們更好地理解他們的身體和飲食的關聯，並提供一個指導以達到身心平衡的目標。
五行食物對照表
- 木：綠色蔬菜、堅果、酸梅、柑橘類水果
- 火：辣椒、薑、蒜、烤肉、咖啡、糖
- 土：全穀雜糧、豆類、香蕉、根莖類蔬菜
- 金：海鮮、肉類、白色蔬菜、花生
- 水：海帶、藻類、豆漿、豆腐、魚
使用五行食物對照表的好處
使用五行食物對照表可以幫助你更加瞭解食物的屬性，並選擇對自己身體最有益的食物。它可以提供給你一個簡單而有用的指南，以幫助你選擇適合自己體質的飲食。同時，它也提醒你適度飲食，不要偏食，以確保身體能夠平衡吸收各種營養物質。
但是，需要注意的是，五行食物對照表僅僅是一個參考，每個人的體質和需要都不盡相同。如果你有特定的健康問題或飲食需求，最好與專業的中醫師進行諮詢，以獲得更準確和個性化的建議。
總而言之，五行食物對照表是一個有用的工具，可以幫助你更好地瞭解食物與身體的關聯，並選擇合適的飲食方式。希望這份對照表和相關的資訊能對你起到幫助作用。
延伸閲讀…
五色食物對照表：(五行是五臟五腑) 火， | e123長青網
藥補不如食補，五行五色飲食法這樣吃