倒敍改寫：
按摩穴位，改善氣虛
消除眼睛疲勞的「客主人」穴、緩解關節痛的「膝眼」穴、增強免疫力的「中極」穴、防止氣喘的「大椎」穴、舒緩腰痛的「腰之陽關」穴、去除手部疼痛的「手三里」穴、提升胃腸功能的「中脘」穴、改善肩頸僵硬的「天柱」穴、預防腰部疾病的「腎俞」穴、消除流鼻水的「迎香」穴。
中醫調理氣虛
氣虛是指身體氣血不足，導致脈象虛弱、身體無力、時常睏倦、怕冷、感冒多痰、水腫、食慾不振、尿頻、月經異常等症狀。中醫認為，氣的來源主要是脾、腎、心、肺，因此治療氣虛需針對不同的虛證進行調理。
氣虛的症狀
捏一捏身這3處是否凹陷：
- 小腿外側膝蓋以下3寸，反應脾胃虛弱。
- 大拇指連接的一塊肉凹陷，可能為氣虛或肺氣不足。
- 虎口位置的合谷穴凹陷，類似老年人的皮膚沒有彈性。
預防氣虛按摩腹部
在肚臍往上一指寬的地方，按摩「天樞」穴，可預防嘔吐、腹瀉等腸胃疾病。
促進氣血循環
用腳心相互摩擦「湧泉穴」，能促進氣血循環，改善睡眠。
「陰谷」穴和「腎俞」穴對多汗症有效。
感到頭重時，按壓「百會」穴，可改善血液循環。
緩解疼痛
指壓「外關」和「內關」穴，可緩解上半身疼痛。
「百里」穴對下半身疼痛有效。
壓迫「血海」穴，有助於減輕更年期症狀。
「太衝穴」對宿醉有極佳效果。
「尺澤」和「上尺澤」穴道，可緩解喉嚨痛。
改善視力
指壓「行間」穴道，可改善眼睛疲勞。
緩解肩膀僵硬
按壓「天柱」、「肩井」和肩胛骨內側的穴道，可緩解肩膀僵硬、痠痛。
消除鼻塞
指壓「迎香」穴，可緩解鼻塞、流鼻水等不適。
預防腰部疾病
腰部摩擦法可刺激與腰痛相關的穴位，預防腰部疾病。
改善膝關節功能
膝蓋摩擦法可緩解膝蓋老化，預防風濕症。
增強消化功能
指壓「中脘」穴，可增強消化功能，預防胃腸疾病。
預防眼部老化
指壓「胃腸點」和「眼點穴」，可預防眼部老化。
消除眼部疲勞
按壓「外關」和「臨泣」穴，可消除眼部疲勞。
預防失眠
指壓「中渚穴」，可緩解頭暈目眩，預防失眠。
緩解泌尿系統問題
指壓「中極」穴和「湧泉」穴，可增強精力，緩解泌尿系統問題。
預防氣喘
按壓「治喘」穴和「大椎」穴，可預防氣喘。
緩解全身寒冷
指壓「氣海」、「梁丘」、「腰之陽關」穴，可緩解全身寒冷。
止癢、祛除濕疹
刺激「治癢」穴，可止癢、祛除濕疹。
改善消化系統
腹部按摩法可改善消化系統功能，預防胃痛、腹痛。
緩解肌肉疼痛
指壓「肩井」和「手三里」穴，可緩解肌肉疼痛。
預防頸部疾病
指壓「天柱」和「大椎」穴，可預防頸部疾病。
緩解關節痛
指壓「膝眼」穴，可緩解關節痛。
養生之道
穴凹：皮膚常見問題的成因與治療
穴凹，又稱縮凹性疤痕，是一種常見的皮膚問題，會導致皮膚表面出現坑洞或凹陷。它們通常是由痤瘡、創傷或水痘等感染造成的。
穴凹的成因
穴凹的形成涉及以下機制：
- 發炎反應：痤瘡或創傷等發炎會破壞皮膚的膠原蛋白和彈力蛋白纖維。
- 傷口癒合不良：發炎後，傷口癒合過程中可能產生過少或品質不良的膠原蛋白，導致組織塌陷和凹陷。
- 纖維化：在某些情況下，發炎會導致過度產生纖維蛋白，形成疤痕組織，進一步加重穴凹。
穴凹的類型
穴凹的類型取決於其外觀和成因：
| 類型 | 特徵 |
|---|---|
| 滾動性穴凹 | 淺而寬的凹陷，通常是由痤瘡造成的 |
| 箱形穴凹 | 深而窄的凹陷，通常是由水痘造成的 |
| 冰鑿形穴凹 | 不規則形狀、邊緣鋭利的凹陷，通常是由創傷造成的 |
穴凹的治療
穴凹的治療選擇取決於其類型和嚴重程度。常見的治療方法包括：
- 局部用藥：視黃醇、阿澤來酸等局部用藥可以促進膠原蛋白生成，撫平凹陷。
- 雷射治療：分段式二氧化碳雷射或非剝脱性雷射可以去除疤痕組織，刺激膠原蛋白生成。
- 飛梭雷射：一種微創雷射治療，可以同時改善皮膚質地和撫平穴凹。
- 填充物：透明質酸填充物可以暫時填補凹陷，改善皮膚外觀。
- 手術：在某些嚴重的案例中，可以考慮外科手術切除疤痕組織並重新縫合皮膚。
預防穴凹的措施
防止穴凹形成的最佳方法是預防痤瘡和創傷，以及適當處理傷口：
- 定期清潔皮膚：使用温和的清潔劑去除多餘油脂和污垢。
- 保濕：使用保濕霜保持皮膚水嫩，避免乾燥。
- 防曬：每日使用防曬乳保護皮膚免受紫外線傷害。
- 避免擠壓粉刺：擠壓粉刺會加劇發炎，增加形成穴凹的風險。
- 適當處理傷口：對於傷口，保持清潔和適當包紮，促進癒合。