沒有路的路
距離共修結束僅剩一月，讓我們透過問答和提醒整合學習成果。儘管時差或作息差異，楊定一博士鼓勵大家誠懇投入，讓生命觀點逐漸滲透到生活中。
調整作息，配合共修
平日作息較為寬鬆，週末則密度較高。此外，也能按自己的作息安排早中晚課程，讓每個時段成為神聖的個人空間。
練習朗誦，配合手勢
Om-Aum朗誦時，可以結合手勢，幫助集中精神和提升效果。
共修進度安排
- 第一、二個月：
- 每日三個時段課程：早、中、晚
- 早中時段約10-20分鐘，晚間時段約一小時
- 週末時段較長
- 最後一個月：
- 問答和提醒整合練習
- 常用意檔：
- 隨時可進行練習
- 置於雲端或下載頁最上方
結構調整和螺旋舞
- 結構調整動作示範影片
- 螺旋舞示範影片
問題提問技巧
- 時間控制在3-5分鐘
- 完整且清晰表達問題
- 文字表達輔助查找問題
- 提出願意公開分享的問題
問題回答
楊定一博士將從眾多問題中選取部分作答，請勿氣餒。每個人的進度不同，耐心等待適合問題出現。
共修時光
- 聆聽後沉澱，讓話語落入生活中
- 預先安排時間，全心投入練習
- 關閉App的循環和清單功能，強化提醒效果
- 播放常用意檔，時時練習
全球靜心共修
原定實體二日共修已轉為線上形式，在「全部生命App」和「千聊 風潮放鬆精品課頻道」舉行，適應疫情變數。
| 預計進度 | 早上 | 中午 | 下午/晚上 | 週末 |
|---|---|---|---|---|
| 第一、二個月 | 練習、靜坐、朗誦 | 重新整頓 | 靜心 | 沉澱、靜心 |
| 最後一個月 | 問答和提醒整合 | 備註 | 備註 | 備註 |
| 常用意檔 | 呼吸的靜坐、朗誦 | 備註 | 備註 | 備註 |
| 結構調整 | 影片示範 | 備註 | 備註 | 備註 |
| 螺旋舞 | 影片示範 | 備註 | 備註 | 備註 |
困境無路，卻未必無望
在生命的旅途中，我們經常會遇到「沒有路」的困境。這時，我們會感到無助、迷茫，甚至絕望。然而，即便沒有明確定義的道路，我們也不應該放棄希望，因為還存在其他可能性。
困境無路
- 缺乏明確的方向：在茫茫人海中，我們有時會失去方向，不知道該往哪裡走。
- 路障和阻礙：前進的道路上可能布滿路障和阻礙，讓我們難以逾越。
- 沒有前人的經驗：在某些領域，我們可能是先驅者，沒有前人的經驗可以借鑑。
不放棄希望
儘管困境無路，我們仍可以抱持希望，因為：
- 探索未知：當沒有明確的道路時，我們可以將其視為探索未知的機會。
- 調整路線：無法走通直接的道路，並不代表我們無法到達目的地。我們可以調整路線，迂迴前進。
- 尋找導航：從他人、書籍或經驗中尋求導航，有助於我們找到前進的途徑。
走出困境的策略
| 策略 | 説明 |
|---|---|
| 換位思考 | 試著站在不同的角度看問題，找出隱藏的可能性。 |
| 發散思考 | 不要侷限在既定的思維模式，多方探索不同的解決方案。 |
| 尋找導師 | 向經驗豐富的人或導師諮詢，尋求建議和指導。 |
| 試驗和錯誤 | 不要害怕嘗試新的方法，即使可能會失敗。從錯誤中學習，逐漸找到正確的方向。 |
| 保持彈性 | 面對困境時，保持心態的彈性。不要讓挫折影響你的信念。 |
結論
延伸閲讀…
“世界上本沒有路，走的人多了，也便成了路。”是否
沒有路的路
困境無路，並非毫無生機。只要我們不放棄希望，調整心態，靈活應變，就能尋找新的道路，走出困境，迎向光明。