引言
額頭上突出的顆粒讓人困擾，也稱為額頭白頭粉刺，形成原因包括清潔、生活習慣和護膚不當等多種誘因。除了影響美觀，加重遮瑕妝容難度，有時還無法完全遮蓋，更從中醫觀點顯示身體特定部位的健康狀況，不可輕忽。

額頭暗瘡成因
額頭白頭粉刺（額頭暗瘡、油脂粒）的產生主因是，皮膚中的油脂及代謝廢物無法順利排出毛孔，當水油平衡失調、油脂分泌過多、角質層代謝異常時，這些物質會堆積在毛孔內，形成閉鎖式粉刺，阻礙分泌物排出，即為我們所説的白頭粉刺，常見於額頭、眼周或髮際。

額頭暗瘡改善對策
根據個人的體質和誘因，白頭粉刺的改善方式有所不同，主要有以下幾個面向：

1. 日常清潔
2. 選用成分温和的洗面乳，不僅能洗淨油脂，還能避免過度複雜的成分導致敏感肌膚過敏，加劇暗瘡問題。
3. 卸妝務必要徹底，殘留的化妝品會卡在肌膚縫隙和毛孔中，導致污垢、油脂堵塞毛孔，誘發額頭暗瘡。
4. 定期去除角質，因過厚的角質層也會堵塞毛孔，阻礙皮膚油脂和代謝廢物排除。
5. 肌膚保養
6. 選用專為皮膚暗瘡研發的保養品，温和地舒緩疲憊肌膚。
7. 減少髮上油脂接觸臉部肌膚，將頭髮整齊夾起，避免出油的頭髮讓臉部油脂增加。
8. 避免觸摸臉部，手每天會接觸許多細菌，頻繁觸摸臉龐會將污垢帶入肌膚毛孔。
9. 避免使用過油、過甜或加工食品，反之，攝取均衡的營養和天然食物。
10. 舒緩情緒壓力
11. 中醫指出，額頭白頭粉刺表示「心火過旺」，反映出生活壓力大、思慮過度、常熬夜等與肝臟相關的問題。
12. 建議提早就寢，建立規律作息，讓身體能充分休息，進行每日的休眠重整。

結論
對於額頭暗瘡和白頭粉刺，非但不能遮掩，更應尋求改善之道，透過正確的日常清潔、肌膚保養和生活習慣調整，逐漸解決額頭暗瘡問題，重現淨透光滑的肌膚。

額頭生粒粒：原因、症狀和治療

額頭生粒粒是一種常見的皮膚問題，會讓人感到尷尬和不舒服。瞭解其原因、症狀和治療方法至關重要，以便有效治療並防止其復發。

原因

• 痤瘡：最常見導致額頭生粒粒的原因，由毛孔阻塞、細菌感染以及荷爾蒙變化引起。
• 出汗過多：過度出汗會堵塞毛孔，導致粒粒形成。
• 過敏或刺激：接觸某些過敏原或刺激性物質（如化妝品或洗髮精）會引起粒粒。
• 毛囊炎：細菌感染導致毛囊發炎，從而形成粒粒。
• 激素變化：青春期、懷孕或更年期荷爾蒙的波動會引發額頭生粒粒。

症狀

• 小而紅的隆起
• 充滿膿液或透明液體的丘疹
• 顆粒狀或粗糙的皮膚質地
• 疼痛或不適

類型

類型	描述	症狀	治療
白頭粉刺	毛孔被封閉，形成白色隆起	由痤瘡桿菌引發的感染	塗抹治療痤瘡的藥膏或凝膠
黑頭粉刺	毛孔被堵塞，暴露於空氣中變成黑色	由於過量油脂和死皮細胞堆積	使用去角質洗面乳和局部治療
丘疹	紅色、發炎的隆起	可能是由痤瘡或過敏引起的	塗抹局部類固醇藥膏或服用抗生素
膿皰	充滿膿液的隆起	細菌感染	塗抹局部抗生素或服用口服抗生素

治療

• 局部治療：塗抹含過氧化苯甲酰、水楊酸或維生素A的外用藥膏或凝膠。
• 口服藥物：如果局部治療無效，可以考慮口服抗生素或異維A酸。
• 激光治療：使用激光去除粒粒，但可能需要多次治療。
• 微晶磨皮術：一種非侵入性的治療方法，使用微小的晶體顆粒去除死皮細胞和暢通毛孔。
• 化學換膚：使用化學溶液去除皮膚表層，促進新的皮膚生長。

預防

• 定期清潔臉部，使用温和的洗面乳。
• 避免過度出汗。
• 避免接觸過敏原或刺激性物質。
• 管理壓力，因壓力會加劇荷爾蒙失衡。
• 健康飲食，多吃水果、蔬菜和全穀物。
• 充足睡眠，讓身體自我修復。

重要的是要記住，額頭生粒粒的治療可能需要時間和耐心。與皮膚科醫生合作，找到最適合您的治療方案並預防未來復發。

延伸閲讀…

【額頭暗粒如何清除】皮膚科醫生教你4個 … – ELLE HK

【暗瘡】生額頭心火盛左面太夜瞓！臉部5位置治 …