指甲透露的身體健康狀況
指甲的健康狀況可以反映身體許多問題，當出現直條凸起坑紋、白色橫條紋及中間粗白線條，加上指甲凹陷變薄及指甲易脆裂，就代表身體的健康出現警號，需要多加注意。
指甲直條紋：細胞代謝減慢
指甲出現直條紋，為正常老化現象，隨年齡增長細胞的代謝速度減慢，通常在40歲以上出現。當指甲的新舊胞代謝不佳，新的細胞從下方生成時，造成指甲凹凸不平。除此之外，更會出現指甲變厚或變薄、表面變得粗糙或容易裂開。改善方法需要補充優質蛋白質，因為蛋白質也是建造指甲的物質，攝取充足將有利生長。另外也要補充足夠的蔬果，增加指甲的抗氧化力及水分。
指甲橫紋：健康問題徵兆
指甲橫紋可分為米氏線與博氏線2種，米氏線的指甲會保持光滑及不會凸起，但橫紋會橫跨整片指甲，成因大多是受到癌症化療藥物引起，或者是腎病或心臟出現問題。博氏線的指甲則會出現明顯的溝槽，通常是創傷、發燒或皮膚病引起。
其他指甲異常現象
- 指甲發紫：血液循環不佳
- 指甲發黃：甲狀腺機能異常
- 指甲凹陷：全身性疾病或感染
- 指甲白點：可能是黴菌感染或飲食不均
- 指甲縱向黑甲症：可能有皮膚癌風險，須儘速就醫
改善指甲健康的飲食建議
針對指甲出現問題，可從以下飲食建議著手：
| 指甲異常狀況 | 飲食建議 |
|---|---|
| 直條凸起坑紋、白色橫條紋 | 補充優質蛋白質，增加蔬果攝取 |
| 米氏線（指甲橫紋） | 遵照醫療指示，調整癌症化療藥物或腎病治療方案 |
| 凹陷 | 檢查是否有全身性疾病或感染 |
| 白點 | 均衡飲食，攝取充足水分 |
| 縱向黑甲症 | 就醫治療 |
定期觀察指甲的變化，並及時調整飲食習慣，有助於維護指甲的健康，反映身體的健康狀況。
腳甲有直紋的徵兆與成因
腳甲有直紋是一種常見的指甲問題，可能會讓人感到擔憂。這些直紋通常呈縱向或橫向，可能是由各種因素造成的。
| 種類 | 成因 | 其他症狀 |
|---|---|---|
| 縱向直紋 | 正常老化 | 沒有 |
| 橫向直紋 | 外傷或感染 | 疼痛、紅腫 |
| 脆裂直紋 | 缺乏維生素或礦物質 | 指甲斷裂、變色 |
| 波紋狀直紋 | 皮膚炎或乾癬 | 皮膚發紅、鱗屑 |
造成腳甲有直紋的因素
- 正常老化：隨著年齡增長，指甲會變薄、變脆，出現縱向直紋。
- 外傷：踢到物體或碰撞手指腳趾等外傷，會導致橫向直紋。
- 感染：如念珠菌感染或黴菌感染，會造成指甲變色、變厚、出現橫向直紋。
- 缺乏維生素或礦物質：缺乏鐵、鋅或 biotin 等營養素，會導致指甲脆裂、出現縱向直紋。
- 皮膚炎或乾癬：這些皮膚疾病會導致指甲出現波紋狀直紋和變色。
- 其他醫療狀況：某些醫療狀況，如甲狀腺問題或銀屑病，也可能會造成腳甲有直紋。
治療腳甲有直紋
對於正常老化造成的腳甲直紋，通常不需要特殊治療。但是，由其他因素造成的直紋，可能需要治療。
- 外傷：保護受傷的指甲，並觀察是否有感染跡象。
- 感染：使用抗真菌或抗細菌藥物治療感染。
- 營養缺乏：補充缺乏的維生素或礦物質。
- 皮膚炎或乾癬：使用局部類固醇或其他藥膏治療皮膚疾病。
- 其他醫療狀況：諮詢醫生以找出潛在的醫療問題並接受適當治療。
預防腳甲有直紋
- 避免穿過緊或不合腳的鞋子。
- 保持手腳乾燥。
- 定期修剪指甲。
- 避免咬指甲。
- 均衡飲食，攝取足夠的營養。
- 控制皮膚炎或乾癬等皮膚疾病。