「宿」一字，源於甲骨文，象形人卧於席，本義為「住宿」。
在古代，宿字有以下多義：
| 意義 | 用例 |
|—|—|—|
| 住宿、過夜 | 孟子去齊，止於晝。 |
| 值守、守衞 | 呂太守封為朱虛侯，入守衞於漢。|
| 延遲、停滯 | 草行露宿，與騎兵遊走長淮間。|
| 駐軍 | 官軍駐守，其威勢赫赫。|
| 住所、安身之地 | 不出夜間，必遭危險矣。|
| 名望高尚的人 | 遲先生才華出眾，名列名宿。|
| 過去、往昔 | 內心懷有往日心事，感嘆良友相疏。 |
| 積累已久 | 民間積欠難以繳清，必由官府替為償還。|
宿字還具有以下特殊用法：
| 用法 | 解釋 | 用例|
|—|—|—|
| 形容隔日物品 | 雨水凝結於花朵，春風吹拂綠柳。|
| 形容前一年物品| 賑濟水患之地，種植前一年收成的麥子。 |
| 形容前世緣分| 書寫往往焚筆棄硯，習氣宿業難以盡釋。|
| 通「夙」，平素、過往 | 官吏職責分明，運作井然有序 |
宿醉的後果
宿醉，是指過量飲酒後出現的一系列不適症狀，包括頭痛、噁心、嘔吐、疲倦、口渴等。這些症狀通常在飲酒後的幾小時內出現，並可能持續長達 24 小時。
宿醉的成因
宿醉的主要成因是酒精對人體造成的脱水和炎症反應。酒精具有利尿作用，會導致人體失去大量水分，從而引起脱水。此外，酒精還會刺激胃腸道，導致發炎和嘔吐。
宿醉的後果
宿醉除了會帶來身體上的不適外，還會對人體造成以下後果：
| 後果 | 症狀 |
|---|---|
| 認知功能受損 | 注意力不集中、記憶力喪失、判斷力變差 |
| 運動協調能力下降 | 平衡感喪失、反應遲鈍、行動困難 |
| 情緒低落 | 焦慮、易怒、憂鬱 |
| 脱水 | 口渴、尿量減少、皮膚乾燥 |
| 電解質失衡 | 肌肉抽筋、心律不整 |
| 營養不良 | 食慾不振、噁心、嘔吐 |
如何預防宿醉
預防宿醉的最佳方法就是限制飲酒量。以下是一些預防宿醉的小貼士：
- 喝水：飲酒期間，應間隔喝水，以補充水分。
- 吃點東西：飲酒前，應先吃點東西墊胃，減緩酒精吸收速度。
- 避免含糖飲料：含糖飲料會加速酒精吸收速度，加重宿醉。
- 選擇低酒精濃度的飲品：酒精濃度越高的飲品，越容易引起宿醉。
- 適時休息：飲酒過量時，應適時休息，讓身體有時間代謝酒精。
宿醉後如何緩解不適
若不幸宿醉，可以採取以下措施緩解不適：
- 補充水分：喝大量的水或電解質飲料，以補充水分。
- 休息：好好休息，讓身體有時間恢復。
- 吃點清淡的食物：吃點清淡、易消化的食物，例如粥或湯。
- 避免咖啡因和酒精：咖啡因和酒精會加重脱水，應避免食用。
- 使用止痛藥：可使用非處方止痛藥，例如布洛芬或乙醯胺酚，緩解頭痛和身體疼痛。
結論
宿醉是過量飲酒後常見的後果，會對人體造成多種不適。預防宿醉的最佳方法就是限制飲酒量。若不幸宿醉，應採取措施補充水分、休息和緩解不適。
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漢典“宿”字的基本解釋
辭典檢視[宿: ㄒㄧㄡˇ] – 教育部《重編國語辭典修訂本》2021