垂吊功核心於垂吊，可能很多對垂吊功陌生人尚不能理解何謂垂吊。
垂吊即是男性根部上懸掛重物，重量到。
但是不是靠人體筋皮去吊，主要是靠人體中內氣去承受重量。
我們陽氣激發上來，激發荷爾蒙分泌，有了陽氣後，身體，氣才能貫通全身。
人體根部，牽於脊柱底端，脊柱是督脈之地，是精髓升降道。
所以修煉洗髓養生功知道它核心——練氣。
《黃帝內經》裏講萬病源源於血，百病於氣。
任脈主血，督脈主氣，二脈通則氣血足，經絡到五臟腎，腎主骨，骨生髓。
改變精筋洗滌骨髓，淨化血液免疫力提升，百病侵。
很多人問，下體如此，怎麼樣才能垂吊上百斤重量？會拉斷受傷嗎？很多人於洗髓養生功是有誤解，以為洗髓養生功下體垂吊皮肉筋絡吊重，加重總會吊上去，如果有這樣想法是一件危險事情，有人會因為這個觀念增加重量，即使疼了，咬牙堅持，後重量上去了，吊10來斤，但是下體受傷了，勃起不了，下體尿失禁尿出血，是喪失男性功能，大有人在。
本來練習洗髓養生功垂吊是改善身體到頭來身體沒有改善，反而受到了，所以，沒有瞭解洗髓養生功之前不可盲目練習。
要明確，洗髓養生功垂吊不是皮肉來吊，而是要靠丹田氣來垂吊，垂吊之前要做開筋點穴，以防下體拉傷。
洗髓養生功垂吊上百斤關鍵於吐納和開筋點穴，氣練足，經絡穴位是疏通韌性變強，才可垂吊足夠重量，這是洗髓養生功垂吊衝關核心關鍵。
除此以外，洗髓養生功分六大核心步驟：開筋點穴、站樁、吐納、垂吊、拍打、靜坐。
如果你是想改善身體前提下去練功，那麼這六大核心步驟缺一不可需要練習，每天練習時間30~60分鐘左右，大家要切記這一點。
所以修煉洗髓養生功知道它核心——練氣。
學者開始練習洗髓養生功時，是可以進行垂吊，因為丹田沒氣，好似汽車發動機有燒缸一個道理，沒用，受傷沒有效果。
所以咱們要學習吐納，要吐納練好。
來説，30個左右丹田發熱，全身出汗，至於能有這個效果，是因為這種吐納初學者第一次嘗試50個做不了，丹田沒氣無法進行，所以練習到自己有氣感後，學習垂吊會。
否則直接垂吊人門外漢，內家功完全搭不上！孰是孰非，這點大家知道。
初學者開始每天練習一次垂吊可以了，垂吊十五分鐘練功每天抽出四十分鐘左右時間，3~7天初學階段日日勃起，20斤左右時間方面不是問題，40斤後會增大增，至於層次，你方法流程練了知道了！初期效果，包括精神狀態改善、飯量，練功一段時間後會出現一種換力現象。
換力表現：我們身體裏有種細胞自我修復，這個修復過程會產生身體反應，感覺、或現象。
我們細胞激發了後，繼續練下去我們產生了。
那麼洗隨功垂吊方法是什麼？它是通過人體命根子進行搖擺和垂吊，是身體上地方。
有很多人看過洗隨功垂吊視頻，覺得是消耗能量一種方法，實際上是呼吸吐納能量和垂吊身體裏面打進來，然後通過外腎帶動內腎，通過人體十二經絡，奇經八脈，氣血和水平提上來，“動功”。
、洗隨功是一個調理精神狀態方法，於其他訓練方法，具有見效特點，初期反應，精神狀態會有提升，吃飯量會大大的增加，整個人處於活力充沛狀態，可以讓身體保持年活躍狀態中，能夠避免一些生理上和恐懼。
經絡氣，使氣血調和，是功效。
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洗隨功所以打通任督二脈，讓身體經絡變得起來，讓很多疾病可以轉，身體抵抗力能變得。
人體只有陰陽才能維持生命活動，如果陰陽失去平衡，會發生疾病。
如陽、陰虛，陽盛、陰盛，這導致疾病根本原因。
洗隨功能調解陰陽，達到陰平陽密，從而起到健身祛病作用。
氣和血是人體生命活動動力和源泉，是推動肺腑功能活動物質基礎，人體病理變化，無不涉及氣血。
萬病源源於血，百病因由於氣。
任脈主血，督脈主氣，二脈通則氣血足，經絡到五臟腎，腎主骨，骨生髓。
改變筋腱洗滌骨髓，淨化血液從而提升免疫力，百病侵，強身。
人體若是經絡，氣血則淤堵，百病因此而生。
經絡氣，使氣血調和，是功效。
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只要堅持修煉此功法，氣質量提高了，可以將肺腑並協，裏及表地經絡疏通，使疾病痊癒。
洗髓功是我國傳統中醫養生做為理論指導，道家養生功法經驗做為實踐指南，結合現代人生活作息規律和習慣，設定一套適合當下人們養生改善身體一種運動養生方式。
鑄基養生宗旨是立志將道家洗髓功打造成全球人類養生智慧學習平台，傳承千年道家養生精髓功文化為己任，主張“治未病”洗髓養生理念，提倡每一位家人習練洗髓功中運動養生、功法養生，減少“吃藥、打、做手術”頻率，期盼每一位家人通過修煉洗髓功強身，並功法中獲得大壽！！讓我們一起攜手同修煉、傳承，弘揚中國傳統養生文化而努力！於平台限制，詳細視頻資料無法加載，需要完整版教學視頻資料家人可以加微信：2569009885 領取視頻資料，並邀請進羣免費學習，有專業老師講解教學。
洗髓功主要包括拉筋、吐納、垂吊、拍打、打坐五部分內容，其中垂吊是環節，有人了垂吊花了幾萬，但是後是吊或者垂吊時太疼痛，這裏面有一個環節垂吊時綁法，如何，怎麼男性生殖部位問題。
洗髓功垂吊綁男人根部（ 莖根部）運用專用絲束進行綁縛，然後重物（是磚跺）提起並進行前後320次甩動，時十分鐘左右。
絲束，作為綁縛根部東西，其要求，既要能垂吊起幾十斤乃至幾百斤重物，要肌膚，至於拉傷肌膚和揉捏睾丸。
除此之外絲束尺度有要求，於這直接決定布疊一分厚度和。
但是洗髓垂吊功垂吊部位是每個男性部位，如果使用捆綁方式，垂吊話，陰莖肯定是受不了如此衝擊，所以，想要垂吊，捆綁陰筋方式肯定是少不了。
練習洗髓功垂吊重物時，於綁位置，綁方法是有講究，如果垂吊，不僅不能達到強身腎目的，會使我們受傷。
那垂吊時，我們要如何呢？時我們要有哪些注意事項呢？於我們睾丸屬於部位，使用捆綁繩索要、綢緞。
2、綢緞橫向摺捲起成繩狀，對折成閉合圈形；如下圖所示；3、手中間反向拉過，成活釦狀，如下圖所示；4、將上述活釦套到下體中去，綁下體根部；注意：禁止下體勃起時候進行捆綁、垂吊；5、移動活釦直到綁帶下體，綁重物後提起可以了；洗髓功它垂吊重物時候並不是我們表面看到身體器官力量去垂吊，而且透過丹田氣機去引導而進行垂吊前後擺動，所以我們丹田氣機時候那你垂吊重量會大幅度提高，你丹田氣機時候，你去垂吊時候，靠身體力量勉強去垂吊：一方面會受傷，下體器官內部拉傷，同時身體起到作用。
什麼洗髓功嚴禁學員間私下教學，原因，每個人體質，承受力，練習完後表現出來情況，這個原因讓很多私下交流學員出現錯誤練習方式，而其中出現問題垂吊環節，我們談到垂吊重量這個因素時候要提到一點：丹田鼓盪氣。
而這時一個練習過洗髓功學員因為體質，可以入門，迅速丹田引導垂吊，然後加重，並他練習方式告訴另一個體質或沒有練習過學員 ，那結果這個學員可能身體原因，造成錯誤練習方式，換句話説白費力氣。
更有甚者可能練壞身體。