孕期清潔須知，珍顧母胎安康

懷孕期間，女性對於居家環境整潔的需求並未減弱，但考量孕媽咪的身心狀態，建議於打掃時遵循下列原則，以維護母胎安全。

規劃大掃除

妊娠的身體負擔加重，建議分階段進行清掃，避免過度勞累。

避免高處作業

孕婦重心不穩，請勿攀爬高處（如椅子、窗户），交由家中男性協助。

姿勢調整

避免過度彎腰、趴地或蹲下，以防壓迫腹中胎兒。

禁忌搬運重物

孕婦禁止搬動大型物品，以免引發子宮收縮或流產危機。

穿戴護具

打掃前應配戴託腹帶或託腹褲，分散腹部壓力。

配戴手套和口罩

保護雙手免受清潔劑刺激，並減少清潔劑揮發氣味對身體的不適。

避免浴室清潔

泡沫清潔劑會令地板濕滑，孕婦容易滑倒受傷。

農村習俗：胎神

部分鄉村民間習俗認為，孕婦不可隨意變動傢俱或修繕房屋，以免驚擾「胎神」，恐導致流產或生產難產。

科學依據：避免過度勞動

避免搬動重物或過度勞動，是基於保護孕婦和胎兒的安全，並非迷信。

家裡有孕婦可以整理房間嗎？

懷孕期間，孕婦的身體和內分泌都會發生變化，因此在整理房間時需要特別注意。以下是一些整理房間的注意事項：

延伸閲讀…

孕婦房間真的不能移東西嘛? – 《媽咪愛》育兒問答

懷孕期間是「房間」不可搬動傢俱還是「整個家」？

常見疑問

問題	答案
家裡有孕婦可以整理房間嗎？	可以，但需要根據孕期和身體狀況調整。
家裡有孕婦整理房間要注意什麼？	遵循以下注意事項，確保安全健康。

整理房間注意事項

1. 避免劇烈運動：孕婦應避免搬運重物或進行過於劇烈的運動，以免腹部用力或引發早產。
2. 保持姿勢正確：整理房間時保持姿勢正確，避免彎腰駝背或長時間蹲下。
3. 避免接觸化學物質：使用清潔劑或殺蟲劑時，應戴上手套和口罩，並保持通風良好。
4. 做好換氣：整理房間後，應儘量保持通風，避免吸入有害氣體。
5. 避免使用高處：孕婦不應使用高處物品，例如爬梯子或拿高處的物品。
6. 量力而行：根據自己的身體狀況量力而行，切勿過度勞累。
7. 請他人協助：若有需要，可以請家人或朋友協助整理房間。
8. 使用輔助工具：可以使用掃地機器人或伸縮桿等輔助工具，減輕勞累。

整理房間步驟

1. 整理物品：先將物品分類整理，清除不必要的物品。
2. 清潔地面：使用吸塵器或掃地機器人清潔地面，避免彎腰掃地。
3. 擦拭枱面：用沾濕的抹布擦拭枱面，避免使用強效清潔劑。
4. 整理牀鋪：鋪好牀單和被套，調整枕頭高度。
5. 整理收納：將衣物和雜物收納在適當位置，保持房間整潔。

結論

孕婦在整理房間時，應以安全和健康為優先。只要遵循上述注意事項，量力而行，就可以保持一個舒適整潔的居家環境。如有任何疑問或身體不適，建議諮詢醫療專業人員尋求協助。