崑崙穴：舒緩疼痛、調理身心的奇穴
崑崙穴，位於足部外踝後方，凹陷處與外踝尖間。穴名源自山丘，描述了外踝的突起形態。
穴位解剖
崑崙穴與腓骨短肌相連，環層小體環繞分佈，後方為跟腱。神經由腓腸神經支配，血管分佈有小隱靜脈、外踝後動靜脈。
操作手法
刺灸崑崙穴的方法多樣。可直接刺入，或朝向內踝前緣斜刺0.5～1寸。艾炷灸法艾條温灸時間為10～15分鐘。
功效與主治
崑崙穴具有祛風熱、疏散胞宮、緩解腰腿疼痛的功效。
古典文獻記載
記載崑崙穴的主治疾病包括：頭痛、眩暈、頸肩僵硬、腰背痛、腳部腫痛、抽筋、足心痛、腳氣、寒熱、瘧疾、癲癇、鼻出血、牙痛、胸悶、咳嗽、腹痛、腹瀉、便秘、便毒、水腫、小兒陰腫、小兒驚癇、難產、胎盤滯留、風疹、癰疽、眼紅、足部抽搐等。
現代運用
崑崙穴在現代臨牀中廣泛應用於治療：急性腰扭傷、甲狀腺腫大、坐骨神經痛、下肢癱瘓、踝關節痛、滯產、胎盤滯留、胎位不正等疾病。
配穴輔治
視不同疾病配穴有所不同。如：
- 眼紅：太淵、陽溪、崑崙
- 腳踝、跟骨痛：絕骨、崑崙、丘墟
- 小兒陰腫：崑崙、太溪、太衝
- 腰背痛：環跳、委中、崑崙
- 抽筋、眩暈：承山、崑崙
- 足心疼痛：崑崙、丘墟、商丘、照海
- 便毒、癰疽：承漿、三陰交、崑崙
- 喘息：神門、陰陵泉、崑崙、足臨泣
- 咽喉核：崑崙、僕參
- 足部抽搐：崑崙、解溪、足臨泣、陷谷
自我按摩
自我按摩崑崙穴有助於緩解暈眩症狀。具體方法如下：
- 正坐垂足，將按摩腳向後側移動。
- 用同側手支撐腳跟。
- 大拇指指腹按壓崑崙穴。
- 從上向下輕刮指壓，每次左右交替進行1～3分鐘。
搭配保健功效
按摩崑崙穴不僅能緩解疼痛，還能調理身心。如：
- 緩解腰部痠痛：長時間工作或姿勢不良導致的腰部痠痛，可按摩崑崙穴緩解。
- 預防骨質疏鬆：補充蛋白質能幫助燃燒脂肪，減少有害物質生成，預防骨質疏鬆。
崑崙穴：人體「長生不老」要穴
崑崙穴，別名足陽明胃經穴，位於小腿外側，外踝上8寸，腓骨前緣。
崑崙穴的功效
崑崙穴具有以下功效：
- 強健脾胃
- 補腎益氣
- 改善腰膝疼痛
- 緩解手腳發涼
- 促進睡眠
崑崙穴的取穴方法
取穴時，將小腿外側平放，沿腓骨前緣向上推8寸，即可找到崑崙穴。
崑崙穴的按揉方法
按揉崑崙穴時，可以用拇指或食指指腹，以順時針或逆時針方向輕揉，每次約5-10分鐘，每日早晚各按揉一次。
崑崙穴的注意事項
以下情況不宜按揉崑崙穴：
- 懷孕婦女
- 皮膚破損、潰瘍處
- 嚴重心臟病、高血壓患者
崑崙穴與其他穴道的關係
崑崙穴與其他穴道相輔相成，可以加強其功效，例如：
| 穴道 | 功效 | 配合崑崙穴 |
|---|---|---|
| 足三里 | 補氣健脾 | 促進崑崙穴強健脾胃的功效 |
| 腎俞 | 補腎益氣 | 增強崑崙穴補腎益氣的效果 |
| 風池穴 | 緩解頭暈、失眠 | 配合崑崙穴改善失眠 |
崑崙穴的臨牀應用
崑崙穴在臨牀中常應用於以下疾病的治療：
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崑崙穴(人體穴位)
經穴庫» 崑崙
- 脾胃虛弱
- 腰膝酸軟
- 手腳發涼
- 失眠健忘
結論
崑崙穴是人體重要的養生要穴，具有強健脾胃、補腎益氣等功效。通過正確的取穴和按揉方法，可以發揮崑崙穴的養生保健作用，促進身體健康和延緩衰老。