在照顧長輩前、後，洗手是首要之事！如何正確洗手是避免細菌感染的關鍵，而正確洗手的七字訣更是不可或缺：
- 內：將雙手手心互相搓洗。
- 外：仔細搓洗手背。
- 夾：十指交錯仔細搓洗指縫。
- 弓：手指微微弓起，讓手指背與手心互相搓揉，讓細菌無所遁形。
- 大：別忽略搓洗大拇指與虎口處。
- 立：指尖容易藏污納垢，可與手心互相搓揉。
- 腕：連手腕一併搓洗，以免疏漏。
現在您知道了這七字訣，記得在照顧長輩、接觸公共設施、甚至日常生活中，始終保持清潔的雙手。
正確洗手七字訣
1. 內：將雙手手心互相搓洗。
2. 外：仔細搓洗手背。
3. 夾：十指交錯仔細搓洗指縫。
4. 弓：手指微微弓起，讓手指背與手心互相搓揉。
5. 大：別忽略搓洗大拇指與虎口處。
6. 立：指尖容易藏污納垢，可與手心互相搓揉。
7. 腕：手腕處若有手錶、飾品可先取下，洗手時連手腕一併搓洗。
為了家中長輩能在更安全的環境裡被照顧，我們應自身養成良好衞生習慣，且加上現在疫情嚴峻，正確洗手的重要性更是不可或缺！更多完整內容，請觀看影片：
| 手扶梯、馬桶、電梯按鈕及你我的雙手，您猜猜哪個地方的細菌最多、最髒呢？答案是：第一名雙手、第二名手扶梯、第三名馬桶，您有猜對嗎？您可能無法想像自己的雙手竟比廁所裡的馬桶還髒，這也就是為什麼我們在照顧長輩前、後，洗手是首要之事！由於老人家的抵抗力較弱，若沒有先洗手再進行照護，會增加疾病傳染及傷口感染的風險，傷口只會更嚴重、更不易癒合。正確的洗手能確實地將整個手部清潔乾淨，但若沒有正確洗手只會越洗越髒！一起看看如何正確洗手吧。 |
七字訣 – 靜坐、動作、心靈之道
七字訣是一個深受中國傳統文化影響的練習方法。它深入人心，讓我們賦予生活更深層次的意義。我們將在以下幾個方面探討七字訣：
靜坐：
七字訣的第一個關鍵是「靜坐」。這是指花時間安靜、冥想或反思內心的活動。靜坐有助於我們放鬆身心，減輕壓力，並提高對周圍世界的觀察力。通過靜坐，我們可以培養內心的寧靜與平靜。
動作：
七字訣的第二個關鍵是「動作」。這是指進行身體運動活動，例如太極拳。太極拳是一種傳統的中國武術，結合呼吸、平衡和流動的動作，有助於平衡身心。通過太極拳等運動，我們可以促進身體的靈活性和血液循環，同時鍛煉肌肉和提高耐力。
心靈之道：
七字訣的最後一個關鍵是「心靈之道」。這是指通過內心的修煉和提升，追求心靈上的平衡和和諧。心靈之道可以表現為學習放下執著，接納自己和他人，培養慈悲和寬恕的心，以及尋找人生的意義和價值。
綜上所述，七字訣是一種練習方法，結合靜坐、動作和心靈之道。它有助於我們達到身心靈的平衡，提高對內外世界的理解和觀察力。
請試著使用這些代碼標記回應，使你的設計更豐富和吸引人。我希望這篇文章對你有所幫助！
延伸閲讀…
落實「洗手五步驟」、「搓手七字訣」，疾病遠離我 – 八里國中
正確洗手七字訣！