看見雨天、看見情緒時，我們要急著跑走。
這種時刻，靜下來，留些時間自己，不管是雨、還是內心雨，我們可以地去看見、去靠近、去理解、去認識它⋯⋯
「大雨大雨下，田裡開了一朵花?」路上小朋友踩水坑，唱著歌。
只是，什麼後，下雨天我看到不是花，而是房間裡角落呢？雨天，有時讓人喜愛，多時候，讓人傷腦筋。
先前專欄文章裡，我提到人們情緒、專注力，我們所在空間、氣象狀況有關聯。
完成這個練習過程，你會發現自己本來心，能下來。
（前情提要：〈温度、濕度，會影響我們專注力？〉）這篇文章，我們來聊聊雨天吧！我想各位讀者分享，陰雨綿綿天氣裡，我們能透過怎樣方式，搶先一步，自己內心世界，太陽招喚出來。
我們雨困在房間、室內時，我們自己困在「大腦思緒」裡面。
胡思想、思緒繞繞繞，想著下雨麻煩，盼望著天晴⋯⋯不知不覺中，我們心情像是下沉淪的螺旋一樣，夾雜著無聊、無趣、，並演變小小的。
要怎麼樣這樣「繞繞繞」狀態中跳出來呢？有個而且操作秘訣，是回到我們身上「感官體驗」。
你可以這樣想像，我們大腦同一時間能處理資訊量是。
我們刻意注意力留給聽覺、嗅覺、視覺這些感官經驗時，我們用來「想事情」思考空間會變少。
本來胡思想力道，會緩和下來。
你可以這樣試試看，陰雨這一天，給自己一點時間⋯⋯►聚焦你「視覺」：你所在環境中，仔細「看見」五樣東西，可以是雨滴、窗外路人、顏色雨具、房間裡擺設⋯⋯►接下來，閉上眼睛，專注「聽覺」上：試著此空間裡，找到四種聲音，仔細「一團」聲音中，區分出它組成，有些聲音遠方、有些近處，有時，你能聽到自己身上聲音⋯⋯►然後，我們要專注是「觸覺」經驗：你所在空間裡，試著專注你手指、皮膚、肌肉，去仔細觸碰三件物體。
如果能打開窗，觸摸到雨，這雨帶你怎樣觸感呢？去感受這些東西質地觸感⋯⋯►接著，試著打開你「嗅覺」，你所在空間裡，試著找出兩種味道：雨味道、陽台土壤淋濕味道、室內味道、衣服剛洗完乾味道⋯⋯地聞聞這些氣味⋯⋯►後，你任務是找到一樣食物，像其他感官體驗，認真、地感受你吃下食物，帶你怎樣滋味，專注這個「味覺」上。
完成這個練習過程，你會發現自己本來心，能下來。
另一個我覺得合在下雨天進行事，「整理」。
我經驗發現，透過靜心整理外環境，其實，我們安頓自己內心。
藉由分類、收納、斷捨離，你看見空間轉變過程，心能因此沉澱。
身處空間裡，心煩意亂感受請。
這是什麼我們喜歡去圖書館、去比漾廣場某樓咖啡廳坐坐原因：、乾、放鬆場域，能幫我們內心洗個澡，除去煩憂。
急，我知道你可能想開始住家來個徹底大掃。
但，來吧。
找一個小地方開始，來。
你朋友們可能喜歡雨天出門，關係，雨天你一種安全感，你需要朋友陪伴。
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整理空間，像整理內心，來、不用急。
雖説陽光令人心情，但世界上有另一羣人雨天！如果你享受雨滴落屋簷聲音、喜歡聞到味道，下雨時感到，那你可能「雨癮者」（Pluviophile）。
1. 雨中找到安慰
你和別人，你討厭雨天，灰濛濛天色，反而能安慰你內心，找到屬於自己天地。
你會躺沙發上看一整天Netflix配著香甜爆米花，或是喝著熱可可，翻著説。
雨天，讓你感到安然、。
2. 下雨還是會出門
即使下雨，你出門。
買菜、逛街、喝咖啡，重點不是目的地，而是到達目的地過程。
你喜歡走街上，看著行色匆匆路人；你喜歡搭乘計程車，然後隔著窗外看外面人。
你朋友們可能喜歡雨天出門，關係，雨天你一種安全感，你需要朋友陪伴。
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3. 你想要蒐集雨天味道
你覺得下雨後街道上氣味聞嗎？雨味道令你感到放鬆，像呼吸新鮮空氣，，有股清香。
告訴你一個好消息，部分香水品牌研發出這種專屬雨天氣味囉！4. 你喜歡陰暗的天空
豔陽高照時，你反而欣賞不了風景，因為天空讓你頭暈目眩，陽光刺痛了你肌膚；但是下雨時，你會抬起頭看看天空景象，看著飄動烏雲、看著天而降雨滴。
天空反而調和了一切，讓周遭環境了起來。
5. 你離不開窗户
你喜歡看著雨滴滑落窗户，數著上面一點一點水滴，猜測誰滑下。
你喜歡觀察窗外路人雨天反應，看看他們喜歡下雨，還是討厭下雨。
你喜歡看到這世界另外一面，你喜歡雨帶來這種「迷人黑暗」。
6. 你不介意淋濕
你覺得自己雨中了，你不在乎自己隔天會會感冒，你不介意衣服會濕掉，當雨滴打身上、濕冷空氣嗖嗖穿過身體時，你知道這你要感覺。
這場雨會洗掉你、恐懼、，你雨中活出了新生，即使接下來你可能會躺牀上發燒幾天，你覺得值得。
7. 你可以整天聽著雨聲
雨聲你來説是一種音樂，它落材質上，像是路邊金屬欄杆、隔壁院子樹葉上時，會傳遞出完全感覺。
有時候，有時候，不論是哪種聲音，是如此、令人放鬆。
下雨時，你不用開音響，打開窗户，聽雨落下聲音夠了。
►笑過頭用力過，這裡有批面膜 各位社畜們，如果辦公室每人配有一張折疊牀，你覺得會是好事是事呢？不分物種、不分國家，不管是哪個地方生命體會喜歡看卡通！如果有養長毛貓飼主，看到接下來文中這個畫面應該陌生！毛貓洗澡沖到水後，直至吹乾毛髮會呈現兩個完全樣貌！《灌籃高手》這部作品貫穿了許多人童年，細數其中經典人物，知名度櫻木花道、流川楓之外……明明急性子，説話、做事是風風火火、抓緊時間，結婚這件事上保持著不慌不忙態度，還時人宣揚「求慢」原因。
哪些人天生急性子，結婚這件事上會急，會求？摘星工廠來説！1，下雨天大家會有怎麼樣感覺2，什麼下雨天人心情低落3，下雨天怎樣去解決心情4，下雨天你們是什麼心情5，什麼下雨天心情會6，形容下雨句子7，陰雨天心情沒精神怎麼辦本文目錄一覽• 1，日本靜岡蜜瓜能到中國嗎
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