中醫時辰表是一種用來記錄和理解人體生理節律和病理變化與時間關係的工具。根據中醫的理論，人體的器官和功能在不同的時辰有着不同的活躍程度，中醫時辰表通過劃分一天為十二個時辰，揭示了人體內在的節奏與宇宙之間的密切聯繫。在這個引言中，我將探討中醫時辰表的基本原理及其在日常生活中的應用。
時辰對應表
- 子時 (23:00-1:00) – 膽經
- 醜時 (1:00-3:00) – 肝經
- 寅時 (3:00-5:00) – 肺經
- 卯時 (5:00-7:00) – 大腸經
- 辰時 (7:00-9:00) – 胃經
- 巳時 (9:00-11:00) – 脾經
- 午時 (11:00-13:00) – 心經
- 未時 (13:00-15:00) – 小腸經
- 申時 (15:00-17:00) – 膀胱經
- 酉時 (17:00-19:00) – 腎經
- 戌時 (19:00-21:00) – 心包經
- 亥時 (21:00-23:00) – 三焦經
應用
醫師可以通過詢問患者症狀發生的時間，如胃痛在辰時加劇，頭痛在
未時的養生之道
小腸經活躍時刻
在下午1點到3點間，我們的身體正處於小腸經活躍的時期。這段時間是小腸吸收營養的最佳時刻，因此被認為是養生的重要時段。根據傳統的養生觀念，過了未時，腸胃功能會逐漸減弱，所以有「過午不食」的説法。這意味着午餐最好在未時前進食，以利於小腸的功能發揮，同時也有助於身體的消化吸收。
| 養生重點 | 充分發揮小腸吸收功能 |
| 飲食建議 | 午餐在未時前完成，選擇易於消化的食物 |
健康小貼士
- 避免在未時後大量進食，以免增加腸胃負擔。
- 可選擇清淡、易於消化的午餐，有利於小腸的吸收。
延伸閲讀…
十二時辰與中醫經絡養生時間對照表_生活提示 – 嘻嘻網
十二時辰養生| 仁心中醫診所| 仁心聯醫- 中醫聯合醫療體系
延伸閲讀…
一張圖看十二經絡養生時間表，依循作息養生事半功倍！
十二時辰養生法
