像凍齡女神李冰冰，雖然45歲，卻找了個自己16歲金融高管男朋友，靠輸20歲女孩身材和容貌。
這歸根於她們我們普通人會保養，我們關注外護膚時候，她們轉為內調理和保養了。
瑜伽分很多種，但她愛動作，能疏通經絡五行經絡瑜伽。
風吹樹式、天線式，疏通肺經，排毒，改善暗黃臉色；雙手蛇式，打通膀胱經，祛禦寒，體態輕盈有活力；閉蓮式、雲雀式，潤化心經，養心護神，延年益壽。
李冰冰説不管多忙，會抽空練一個時五行瑜伽，滋養身體內部器官，讓肌膚變得水嫩有光澤。
陳數是堅持練習“五行瑜伽老司機”，不僅自己練，帶着自己老公孩子練。
年齡增長，身體器官，如卵巢老化，乳房疾病、子宮，內臟器官老化···而五行瑜伽通過體位法滲透入身體，調理十二和任督二脈經絡能量。
12個體式練習可以促使人體按摩內臟器官，通過體式來伸展、擠壓，配合相關穴位刺激，作用於全身經絡和經穴。
從而讓身體排出體內堆積負面情緒，從而擺脱亞，讓你外形體變年。
看到這裏，你會以為明星們天生資質，能練瑜伽、邊疏通經絡來保養，其實普通人可以靠五行經絡瑜伽打敗歲月。
説出這些感慨人，是麥子。
她是42歲孩子媽媽，是五行經絡瑜伽提倡者，印度布那國際瑜伽學院授權培訓導師。
如果你、氣虛、而痛苦，我建議你看完文章，會有所收穫。
你肯定想不到，麥子，是一個、低血糖、血壓、愛生病小肥妞。
那時她，每天活在自卑淵裏。
別的女生愛逛街，她不逛，因為穿什麼衣服毫無氣質。
旅遊時閨蜜招呼她一起合照，她是站角落一個，包包或者衣服擋住自己身材。
明明同齡人，什麼我看上去像大媽，她們有韻味？甘心做一輩子鴨，麥子開始節食、吃減肥藥。
因為身體底子，本來運動她，每次動覺得痛苦。
痛苦是，她低血糖、血壓、眩暈症復發了。
回家休養身體期間，麥子路過了一間瑜伽房，她抱着試一試心態，報了一套五行經絡瑜伽課。
前言：美國納斯達克大屏上亮相，併眾多名人提供過瑜伽培訓服務，同時國內外多個國家和地區開展瑜伽課程。
怎樣“道”字來解釋道，“道”。
虔都來楊智華：我們今天請到是五行經絡瑜伽楊淇老師，她是五行經絡瑜伽創始人，瑜伽領域資深老師。
五行經絡瑜伽楊淇：大家，我是楊淇老師，感謝您採訪。
我介紹下我們，五行經絡瑜珈中國五行文化和經絡文化融合到印度瑜伽體式當中。
五行經絡瑜珈，是中國人自己瑜珈。
這一組修煉方式，並不只是肉體上修煉，而是一種情感上修煉，一種心靈上修煉。
有情緒上和心態上練習，體式上會區別於傳統瑜伽練習。
主要是會疏通經絡、氣、經通血。
五行木火土金水，有經絡內臟腑,外皮毛。
其作用是疏通經絡，氣，使血液。
五行，是：木、火、土、金、水、五臟六腑，以及皮膚。
知道大家，對五行是否有認識，事實上，經絡指是陰陽，五行指是一種，不管是經絡是五行，代表着一種，這是什麼我修煉體位時候，能夠追求是一種身體生命，以及一種精神行為。
這所謂“諸法合一”。
我建立了這套系統十多年來，一點點完善着這套系統，是瑜伽體式，我們有一套呼吸術。
拿我們這裏來説吧，我們這裏有五個主要版面，很多人瑜珈理解是：瑜珈一個體式，做很多動作。
那些姿勢，可以減肥，可以。
有一部分人認為，只有女孩子才能做瑜伽。
瑜伽並不是鍛鍊肉體，而是鍛鍊心，這是一種全面訓練方式。
而“我”是建立我們中國傳統文化基礎上，因此我其分成了五大部分，這是我教學時候，對所有人進行調整一種方式。
加上一點心理，加上一點唱頌，加上一點情感療愈，加上一點飲食治療，整個瑜珈生命體式五大部分組成。
例如，第一個版塊正位瑜珈。
通過體位法練習來調整肌肉和骨骼之間連接。
例如，社會上，許多人存在着肩，以及脊柱側彎，以及腰椎間盤問題，是膝關節問題，這些問題是解剖學角度，它們是因為骨頭好像存在問題。
實際上，骨頭我們情緒、我們內在經脈和內臟有直接聯繫，因此，正位瑜伽目的身體正位進行調節，調節到正位身、心、念，我們是推廣這樣一個理論體系。
第二個版塊五行功。
五行中木、火，土，金，水，這五種屬性我們肝臟，心臟，脾，肺，腎，這是《黃帝內經》基礎，《黃帝內經》分成了兩部分，一部分是素問，一部分是樞，主要是關於經脈。
這所謂經絡內臟腑，外皮毛。
所以，你身體每個部分，一個部位經絡循行走過。
然後，五行功分成五塊，進行調理。
例如，比如木脈調理肝膽，火脈調理心、心包、三焦和小腸，土脈調理脾胃，金脈調理肺和大腸，水脈調理腎和膀胱。
五大板塊沒有誰主要，沒有誰主要，我們身體五臟六腑於我們身體影響，所以需要練習過程當中去體會整體全息。
有一部分人會有身體某一個方面出現問題了，有一部分經脈可能是出問題了可能導致了某些部位疾病。
很多人風寒，像是有人外面時候感冒了，有人會覺得喉嚨疼，有人會腹瀉，有人會頭痛。
” 同樣經歷一件事情，每個人身體人出現身體反應，是什麼？這是因為，是因為每個人體質，有每個人身體點。
問題絡裏，我們課程通過雖然是表象，但是是哪一條經絡堵住了，所以他會臟腑上表現出來會一點。
我們會通過強化，比如他感冒、發燒，我們會強化膽經、三焦經，或者説是脾胃。
拉肚子我們調理脾胃，土脈練習，練習加強功能性改善。
是主要會調整大家身體感受。
第三部分是氣道智慧呼吸，這是我們五大板塊中心部分。
眾所周知，許多人認為呼吸，有人可能沒覺到自己呼吸，瑜伽當中，其實呼吸是生命能量體現。
與此同時，我們明白，如果我們不能呼吸，那麼我們會失去自己生命。
然而，許多人並注重呼吸，無瑜伽訓練中，人們會追求某種形式某種瑜伽姿勢是否達標，瑜伽姿勢是否好看，會追求一種視覺上美感，而忽視了瑜伽精髓——呼吸。
所以我整個課程當中，氣道智慧呼吸這塊，對呼吸是普及多，是我們重頭一個部分。
“氣道”意思是氣是呼吸，道，是方法。
怎樣“道”字來解釋道，“道”。
從能量上來説，呼吸方式，來從氣道引導。
“道”含義是什麼，我理解是智慧。
智慧是別人不了你，你需要通過自己修煉，你會有智慧。
我教學20年過程中，學生我身上所學到是一棵樹，他們可以通過這棵樹學習，地自己去修行，這樣他們能修行出自己道，這他們智慧，這他們一生寶藏。
反覆練習，呼吸，心念意識會回到當下。
所以我們氣道智慧呼吸，會有一些有關於這些方面呼吸理論，讓大家知道呼吸重要性，很多人覺得不用管他，呼吸會進行，身體呼吸是受支配，但是大家要知道我們五臟六腑，肝、心、脾、肺、腎，只有呼吸，我們是可以通過自主練習，可以延呼吸，讓呼吸變慢，讓呼吸變，通過科學呼吸延長生命質量有學員分享我想肝膽排毒功能要強一點、我腎氣要足一點，它是不能夠控制。
只有呼吸我們可以自己通過練習變強、變、變、變慢。
黃帝內經寫到息長命，這是通過呼吸去觸摸到自己情緒。
因為人只有靜下來會有覺察。
這個覺察是瑜伽精髓部分，所以我們會有經典瑜伽呼吸法，我會有一些功能性提升呼吸，比如修復脾胃脾胃養護、排毒肝膽，有一些道家一些呼吸法融入進去。
我們目前有60多種呼吸法。
人因天地而氣生，四時法成。
人如果説養生順應天地，是養了。
包括大家很多只是去追求外在體態，而了自己內六腑和心態，方法它外內是合一。
所以通過呼吸讓大家能夠靜下來去覺察自己行，覺察自己念，這是第三板塊。
第四板塊是情志療愈。
情志療愈我會有很多練習，包括TouchYoga，Touch是觸摸，我會瑜伽體位法那種，你腳怎麼擺才能達標，我會它弱化掉，通過大家自己自身感受舞動，來觸摸到自己通過觸摸自己可以觸摸到別人，他只是指意義上舞蹈，我們有精神上改善、飲食上修正。
是一種愛傳遞。
瑜伽不僅只是身體，我是覺得你任何修行法門，讓每個人去覺察到自己內愛，同時能夠這份愛通過自己言行舉止能夠傳播出去、分享出去，身邊人鏈接。
這是裏有唱頌、情致療愈，有很多正念冥想。
21種法門正念冥想，它是來説身體層面到性層面了。
第五板塊是氧氣廚房，我叫楊淇，所以很多學生叫我氧氣老師。
我是一個素食者十幾年素食者。
有很多人懷疑你吃素怎麼能吃出了？很多人眼裏，大家覺得吃素吃齋，其實不然，我是東西方飲食觀做一個融合。
中醫食生不食涼，西方基本上大家是要食生，所以我温度上會做了一些調節。
我創立了五行經絡瑜伽獨有氧氣悦汁，社會上有幾十萬人受益了，還有氧氣廚房會推出24節氣養生食療，通過天地變化，當季食材來做出適應自己、調理自己五臟六腑美味。
同時做菜過程當中體會愛傳遞、愛付出。
所以我是覺氧氣廚房推行是愛，愛是世間最佳調味品，這是我説。
所以我們很多學生學習完後會會在家裏做飯，做時候家庭文化改善了。
有讓大家能夠感受到温暖。
五大板塊是分割，無論你是做飯，還是呼吸，還是練習體位，還是唱頌，是表達我們內在愛，學習愛方式、學習愛語言，通過自我練習來身體溝通和連接。
所以這個理論根基中國中醫文化和經絡文化，有我們一些傳統文化、道家智慧作為根基。
所以我們情志療愈這一塊有樸素智慧，會講一些生活當中怎麼樣去跟家人，自己，如果做我們自己事業，包括女性家庭裏面怎麼做個爸媽。
所以這五大板塊。
有一個我想很多人於瑜伽誤解。
我想自己因為有中醫緣分，所以我想中國文化印度文化嫁接起來有這樣緣分能夠傳播到人通過瑜伽來學習中國文化。
因為現在年人很多覺得中醫文化和中國文化我想通過瑜伽傳遞中國文化。
以化繁為簡方式，讓你們感受到中國文化博大精深，並其付諸實踐，這是我。
我希望通過這門課程大家可以自我發現，自我修復，自我療愈能力、依靠外物。
是地有人練習，但願有多人可以遇到五行經絡瑜伽來練習。
虔都來楊智華：謝謝楊淇老師我講解那麼，我學到了很多東西。
虔都來楊智華：於您説中國式瑜伽，我們大部分人瞭解五行經絡瑜伽含義，您提倡中式瑜伽是怎麼來？五行經絡瑜伽楊淇：“這並不是我提出，而是我們學員們，他們認為瑜伽從印度傳過來，後來美國傳到了其他國家，後傳到了中國。
”我們學員學過後，進行推廣過程中，會有一種於以前瑜伽，它能夠更快的啓動身體感知。
調理經絡、調理臟腑，經絡、臟腑得到了改善，身體之中一些慢性病得到了改善。
所以這個身體不僅是體力上，有腦力上、還有心力上，中醫有個詞心力。
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，我課程中，有學員得到了改善，像醫院裏，有很多人看了半天，説好了，但是有，但我這裏靜心調養，卻得到了身體整體，這讓他們感到不可思議。
大家覺得，這我們中國傳統，它和瑜珈結合起來，可能是中國式瑜伽。
這個瑜伽體系中國式瑜伽，所以這樣叫開了，虔都來楊智華：哦，明白了。
適合本土特色。
我們看到市面上很多瑜伽老師大多數做商業運營，我看您做課程研發，另外出一些專業書籍，發表過一些學術期刊。
您應該花精力投入到研發中，什麼這樣做？五行經絡瑜伽楊淇：我是覺得這可能是我使命，我是因為自己之前有症，進入了瑜伽。
通過練習、通過修煉、通過覺察、通過修正，自我療愈。
這個過程當中，20年時間過程當中，我受益，同時我傳播過程幫助很多人受益了。
我沒有想過要怎麼樣去做商業運營，我相信，只要我要做這件事情做好，它會有緣人遇見。
所以我是一個佛系人，因為很多瑜伽館，太商業化，會誇大其詞，讓很多人覺得專業，他們覺得只要運營做得好，能夠賺錢。
我是覺得賺錢是第二步，我只要本職做好，我們培訓會有口碑相傳，我基本上不用做宣傳，因為我們做，這麼多年是學生口碑轉介紹。
我覺得口碑是能夠服務於大家，這樣才是有意義。
而且我願意做一些噱頭事情，很多誇大。
我能夠請明星，能夠宣傳，但是我喜歡這樣，我覺得研發課程夠了。
我想這輩子會做這一件事，我是覺得人成長，是一輩子需要學習。
所以我不斷調整和我課程。
社會是，十年以前，誰會平台做視頻。
但是現在很多線上課程，14年時候，那時候平台找我做線上課程去售賣，我做，他們找了我好久。
我覺得瑜伽是面對面，身體身體，眼神對眼神，它是一種能量交流。
但是這個社會發展，現在線上課程比線下做要多。
因為每一個人來到這個世界上是有使命，我使命能夠培養多瑜伽老師，能夠讓一些瑜伽人因為看到別人練習改變後走進瑜伽課堂，能夠帶給他人改善和讓每個人身體、身心健康。
如果沒有這些專業知識作為支持，我是覺得運營做得，到後是空巢，是沒有根基高樓，我是做研發學習，因為瑜伽講究根基，沒有根基無法去生長，所以我做根基建設。
我來説，這是一件好事，別人是有處。
因此，要順應時代潮流，《老子》中有句話叫做“上善如水”，這裏“水”指一種環境。
你事職業，事工作，是這樣一個情況，你要這種情況改變而改變。
因此，我沒有多時間來進行運作，我一有時間，我會調整自己，讓自己適合現在情況，讓我課程可以惠及人，讓我課程可以變得。
因此，這是其中之一。
我不能分心。
虔都來楊智華：我們知道楊老師培訓過很多名人、明星，有各種闆。
這些咖我們外人是接觸不到，他們學習時候是什麼樣子？您教他們有沒有可以分享一些一些故事，或者和我們有普通人有什麼區別嗎？五行經絡瑜伽楊淇：，我們學裏面有很多明星，比如香港，比如內地，比如上市公司總，比如國外來。
她們是人，但是有一個點，壓力、睡眠，。
有一家投資基金公司，叫做 IDG。
有一位投資人是一位女生，她找我上私教課。
我住北京郊區，她當時市區開到我這裏，司機開車要開一個多時，而且下班時候是堵車開過來，到我工作室來上課。
有時候沒上幾分鐘呼吸調息、她會我要求，楊老師，我想休息可以躺下來睡覺嗎？我説可以，只要您覺得喜歡，覺得放鬆。
她躺者睡了一個半時，開過來一個半時，練習練了半個時，睡了一個半時，起來後做一些放鬆內容，時間不早了。
這是一個例子，我覺人高度之下，其需要放鬆，而且這是很多現代人通病，職位大，責任，會壓力大。
她説我躺你這個墊子上，我鬆，我能睡覺。
在家裏是睡不着，而且會吃安眠藥，所以她有一段時間是依賴我。
包括一些知名演員，工作壓力。
這是一個社會現象。
能力，你獲得，付出多，你獲得，同時你精氣神方面你會消耗很多。
因為人做事過程當中會有一個慣性，它會，要結果。
自己想要達到結果，有可能有時候會超出自己身體。
所以這個身體不僅是體力上，有腦力上、還有心力上，中醫有個詞心力。
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你心力時候，透支。
比如有很多人長期熬夜，他們肝膽是有問題，肝經膽經流注身體時間是半夜，是23點，11點到凌晨1點肝經流注身體時間，凌晨1點到3點這四個時我稱它黃金4時。
基本上像演員，投資人，企業闆，他們基本上晚上睡得晚，大家是會熬夜，這是一個通病。
膽經留於體內，是維持骨髓造血功能，肝經體內流動時候，是排毒，藏血。
人生存之道是什麼？依靠氣血。
一天兩天，日積月累，你透支，你心血肯定是。
所以你看現社會上有很多企業家做得，但有氣血虛、猝死多，他一個壓，一個長期熬夜是有關係，這人需要去適時自己放鬆。
高位人，他們是我們平常人是，但是可以通過他們折射出一個普遍社會現象。
其實現社會上人基本上是處於這樣一個狀態當中，不是只有像明星和企業家們，會壓力很多。
現在基本上班人，包括家庭主婦會有各種壓力，是什麼？因為我們社會，大家害怕自己上，所以大家趕。
你去看地鐵裏，我會去看人，我會站地鐵口、站公交站口，我會看人，你看現在人身體形態，身體前傾，身體是往前趕。
有一個腰椎問題，坐着坐在辦公桌前，腰椎問題，脱髮重。
胃潰瘍、腰椎骨刺進過ICU到神采奕奕、活力滿滿中國瑜伽女神，生活家庭不如意、身心消沉到桃李遍天下身心靈導師。
她改變了自己，這份能量和智慧愛傳遞給了多人。
受邀到清華大學、北京大學講授五行經絡瑜伽，後海爾，滴滴出行、三星、百度多家企業教授瑜伽課程，幫助許許多多學員重獲身心健康！今天，我們一起聽聽她故事。
楊淇老師:看到我現在狀態，你可能會相信我三十歲左右，身體出現過很多問題，例如咽喉炎，鼻炎，胃潰瘍，有腰椎骨刺，有過生病送入icu搶救經歷。
此外，我患上症。
我無法接受過去開心、躺下去能睡自己現在變成了無休止失眠、掉髮各種問題。
許多人會選擇長住醫院，可出於醫院恐懼和抗拒，我並沒有這樣做。
時候我崇拜王陽明先生和他傳導“知行合一”思想。
我看來，知是這個世界認知和一種求知精神，行行動力去表達，認知和行動結合才能促使一件事情。
所以當時，我內心種下了一顆種子：要找到一種能自己改變自己狀態方式。
於是我開始嘗試跑步、打羽毛球、跳舞運動，但發現哪怕刻苦改變不了。
這時候，我朋友建議下開學瑜伽。
回想起20年前，許多人包括當時我，對瑜伽停留動作這種認識，但當我翻開《瑜伽經》時，“瑜伽是控制心念波動”這句話我深深吸引住了，我意識到瑜伽身心上有更高維作用。
於是，我開始四處求學深入學習，從此瑜伽結緣。
Q2. 以前學習瑜伽這個過程，你獲得了什麼感悟呢？楊淇老師:開始瑜伽機構研學瑜伽，我發現有些老師教內容和《瑜伽經》理念有所出入，而且身體並無改善。
所以我決定尋找瑜伽。
於是我辭了職去北京，參加專業瑜伽培訓。
開始時候，於自己身體原因訓練十分痛苦，每天練習齜牙咧嘴，眼淚、汗水、鼻涕分不清流。
這段經歷讓我產生了影響：作為老師，要同理心和愛感受並關注學員心。
學習是一個斷求上過程，後來我去馬來西亞苦修了兩年半瑜伽。
因為這段學習，讓我感悟到了一些生命哲學真諦：人身體許多問題來源於情緒，而一切情緒來源於我們自己，我們才是自己身體主人這一道理。
是基於這一個點，我們傳遞每一個位學員“不醫不藥”“知行合一”，我們想要，併付出努力，我們身體會善待，會變好！Q3. 2009年，您創立了中國式瑜伽——五行經絡瑜伽，什麼會五行文化和瑜伽結合呢？楊淇老師:大家知道，中華文化博大精深，我希望能作為一個傳承人這些文化瑰寶讓多人受益。
“五行”文化是我們中國傳統文化精髓，但是它運用起來很少。
五行代表着我們身體中肝、心、脾、肺、腎，同時它了“生”與“克”來詮釋我們身體。
五行文化理念與瑜伽結合，能讓瑜伽適合我們，是告訴大家要學會身體裏找。
經絡學是《黃帝內經》“靈樞”中所談及內容。
主要強調疏通經絡來調理身體，我們許多身體和心理情緒，可以通過經絡來疏通。
於是我決定這種理念應用於我們瑜伽體式設置中來，幫助多學員疏通經絡，東西排出體外，從而實現身心調養。
楊淇老師:學習瑜伽到教授瑜伽，我們思考，於學員，他們需要什麼？是瑜伽動作技巧？還是瑜伽帶來身體效果？大家好像關注這兩個，但是我過去時光裏，我感受過生活挫折、身體痛苦於人影響，我覺得這兩者需要治癒。
所以我們興趣島五行經絡瑜伽強調了知行合一、養生養性理念。
於一些普通瑜伽課程體式上追求，融入了生活智慧。
學習瑜伽過程，感受和體會如何去看待這個世界？如何去面身邊困難？如何與他人溝通，教會人們一種眼光看待事物從而達到開朗心態。
不僅是解決身體問題，有情緒上解決問題，從上解決問題。
因此，五行經絡瑜伽分為五大板塊——正位瑜伽、五行功、氣道智慧呼吸法、氧氣廚房和情緒療。
正位瑜伽和五行功原理是強調讓身體通過安全練習，讓肌肉知覺啓動，讓關節回到位置，這樣才能使得經絡。
而氣道智慧呼吸法十分，“氣血之帥，血為氣之餘”，如果學習瑜伽離開了呼吸法，那可謂是樹離了。
教學過程中地發現飲食、情緒人身體有着影響。
所以2015年我決定原有課程中加入氧氣廚房和情質療愈這兩個板塊內容，將皇帝內裏面關於情緒和我們五六腑關係，以及曼陀羅、冥想、唱誦融入到我們情緒療，專門情緒和人關係進行了詳細分享和講解。
與此同時，教學過程中我會皇帝內經書籍內容藴含智慧傳遞學生們，讓他們課堂上不僅學會調理身體，學會在生活中如何去調理情緒，明白知足常樂人生道理。
Q5. 學員參與課程前後，您看到學員身上有發生哪些變化？有記憶例子嗎？楊淇老師:雖然這麼多年我教授了多學員，但是每一位學員我記得。
一個學生，是印尼一家上市公司副總。
雖然這位學生可謂是含着金湯勺，而且事業上，但是他患有症；此外自己身體、、精氣神差情況所困擾。
我們生命能量層五種主要生命能量組成，並稱為“五行氣”有時翻譯成“五大生命能量”梵文：पञ्चप्राण Pañcaprāṇa調息法學習是每個瑜伽修行者路，因為調息法主要作用於五大生命能量。
2.什麼氣稱能量呢？中國傳統文化當中會氣成為能量，例如氣功，這能量代名詞，或者中醫當中氣血，中氣，通俗講你血氣或者身體內能量不夠。
第一種生命氣（प्राण）可以理解成生命能量，他位於喉部和橫膈膜頂部之間區域。
傳統上呼吸器官、言語器官、食道聯繫一起。
它是吸入呼吸力量。
因為呼吸可以我們帶來生命和力量，如果人停止了呼吸，那麼人徹底失去生命能量，所以稱為生命氣。
第二種下行氣（अपान）可以理解成下行能量，位於肚臍下方，大腸、腎臟以及肛門和生殖器官功能能量提供。
第三種中行氣（समान）位於心臟和肚臍之間。
它和控制消化系統，肝臟，胰腺和胃能量。
第五中遍行氣（व्यान）他是一種遍及全身力量。
它調節和控制身體整體運動，並協調其他能量。