【人 肩寬】看過來！成年人肩寬大揭秘：秒測你好寬

標準 肩寬：	男女比率	女性平均	男性平均	理想數據
頭肩比	頭寬的 2.5 倍以上	0.215-0.225	0.22-0.23
頭高比	頭高的 1.75-2 倍	–	–
胸腔寬度比	超過 15 公分	–	–

測量肩寬

由肩峯骨最突起處測量兩點間的弧線距離，單位為公分。

模特兒肩寬標準

男性： 身高 177-182 公分，肩寬應達 44-45 公分。
女性： 30-35 公分。

肩寬與身材比例

• 胸圍： 約為身高的 53%。
• 腰圍： 約為身高的 37%。
• 臀圍： 約為身高的 54%。
• 大腿圍： 約為身高的 26% 加 7.8 公分。
• 小腿圍： 約為身高的 18%。

寬肩穿搭技巧

• 披髮： 比扎發更能修飾寬肩，建議選擇長度及腰或以下。
• 領型： 避免高領或緊身領口，選擇方領或正肩領口。
• 袖型： 避免泡泡袖或落肩袖，選擇恰到好處的袖寬。

改善肩寬問題

• 溜肩矯正： 加強肩部運動，活化關節，調整肩胛骨位置。
• 內衣調整： 選擇合適的內衣，調整胸部位置，提高肩線。
• 服裝選擇： 挑選肩線較窄的服飾，搭配 V 領或 U 領，拉長頸部線條。

人肩寬：肩部測量和美學評估

人肩寬是從一側肩峯到另一側肩峯之間的距離。它是一個重要的身體測量，在服裝、姿勢和美學方面都有應用。

肩寬測量

測量人肩寬有兩種主要方法：

方法	手段
觸診法	使用測量軟尺或捲尺
超音波法	使用超音波儀器測量皮下脂肪厚度和肌肉寬度

觸診法：

1. 被測者站直，雙臂自然下垂。
2. 測量者用測量軟尺或捲尺的一端放在一個肩峯上。
3. 測量者將測量軟尺或捲尺延伸到另一個肩峯。
4. 測量器讀取測量軟尺或捲尺上的距離。

超音波法：

1. 被測者站直，雙臂自然下垂。
2. 超音波技師使用超音波探頭在肩部上方掃描。
3. 超音波儀器顯示皮下脂肪厚度和肌肉寬度的圖像。
4. 超音波技師測量從一個肩峯到另一個肩峯之間的距離。

肩寬標準

不同的種族和性別都有不同的人肩寬標準。一般而言，男性的人肩寬比女性寬。

性別	第5百分位	第50百分位	第95百分位
男性	37.4 公分	42.2 公分	47 公分
女性	32.8 公分	36.8 公分	40.6 公分

人肩寬與美學

人肩寬在美學上起著重要作用。平衡的肩寬與整體身形和諧。

理想的肩寬：

• 男性：與腰寬大致相等
• 女性：與臀寬大致相等

肩寬過寬：

• 可能使身體看起來失衡
• 造成服裝選擇困難
• 增加肩部肌肉肥厚的風險

肩寬過窄：