相信很多人、尤其是男性朋友，小時候都有躲在被窩裡拿著手電筒偷看連環漫畫、武俠小説或是黃色書刊的經驗，每每被爸媽查房時抓到，除了一頓痛罵之外，總免不了要嘮叨幾句，説「再這樣下去，眼睛不瞎才怪」。
坊間所有有關視力保健的資訊，都強調要在光線充足的環境下閲讀，才能保護眼睛避免視力受到傷害，這個觀念並沒有錯，只是，如果真是如此，那在愛迪生發明電燈之前，不管是哪一國人，一到了晚上都得在昏暗的煤油燈下閲讀，但顯然在那個時代並沒有因為光線充足不足而造成像現代這樣高比例的近視人口。
所以，在光線充足的環境中閲讀到底會不會傷害眼睛，還真是個值得探討的有趣問題。會不會傷眼，科學家見解分歧。針對這個議題，眼科科學家的見解仍舊分歧，有的認為充足的光線對眼睛確實有益，而有的則認為在適當的光線下閲讀已足夠。
光線充足
光線充足對於生活的重要性不可小覷。它不僅為我們提供光亮和能量，還對我們的健康和情緒有著重要影響。
首先，光線充足可以增加我們的能量和活力。當我們身處在光線充足的環境中時，我們通常感到更加精神飽滿和有活力。陽光中的自然光可以增加我們身體的產生麩胺酸的能力，進而促進腦內分泌的激素分泌，使我們感到更加愉快和有活力。
其次，光線充足對於我們的心理健康非常重要。研究表明，部分季節性情緒失調患者通常在冬季經歷情緒低落的現象，這很可能是因為冬季陽光不足所致。陽光中的維生素D可以刺激腦部分泌多巴胺和血清素等神經傳遞物質，從而改善情緒，減少憂鬱和焦慮。
此外，
還對我們的身體健康有著直接的影響。陽光中的紫外線可以幫助我們的皮膚合成維生素D，這有助於骨骼的健康發育和免疫系統的正常運作。此外，充足的陽光還可以提高人體的免疫能力，減少感染的風險。
總而言之，光線充足對於我們的生活至關重要。無論是身體健康還是心理健康都需要適量的陽光。因此，我們應該多花時間在陽光下活動，享受自然的恩賜。
在光線不足的環境中閲讀是否傷害眼睛？科學家們的看法不一
眼睛真的會因為光線不足而受損嗎？
相信許多人在小時候都有過這樣的經驗：躲在被窩裡，用手電筒偷看漫畫、小説或者其他書籍，而被父母發現後總免不了被責備幾句，説這樣下去眼睛會瞎掉。的確，如今我們被告知要在充足的光源下閲讀，以保護視力。但是，在電燈發明之前，人們在昏暗的煤油燈下閲讀了那麼多年，是否真的因此導致了很高的近視率呢？這個問題引起了科學家的分歧。
針對這一問題，眼科科學家的觀點存在分歧。有人認為在光線不足的環境中閲讀會對眼睛造成傷害，而有人則持相反意見。目前，並沒有明確的研究證明在光線不足的環境下閲讀會對眼睛造成傷害。
美國紐約大學的羅伯特•科特教授認為，這一觀點是錯誤的。他指出，“當有人輕聲細語時，你的耳朵會因此受到傷害嗎？當然不會。同樣地，在昏暗的環境中看書也不會傷害眼睛。”他認為，在光線不足的環境下閲讀只會讓眼睛感到疲勞，但不會造成永久性的傷害。
根據發表在英國醫學期刊（British Medical Journal）上的一項美國科學家的研究結果，也顯示眼睛並不會因光線不足而受損。研究顯示，人眼具有極高的適應性，能夠在不同的光線條件下自我調節。然而，長期在光線不足的環境中閲讀可能會導致眼睛疲勞和頭痛等暫時性問題。
| 光線不足對眼睛的影響 | 暫時性的眼睛疲勞 |
事實上，人眼的設計極為精巧，能夠在不同的環境光線下自我調整，以適應閲讀需求。
（本文內容改寫自網路文章，部分文字及結構經過調整，以符合網站發佈要求。）
延伸閲讀…
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