早上起牀後，宜先喝杯温水，潤澤五臟六腑；接着要吃營養早餐。
注意要嚼嚥，因為腸胃空腹了一夜，需要時間適應。
一項百歲老人飲食習慣統計顯示，他們不每天早餐。
可以選擇、廣場舞、打打太極。
早餐不僅帶給身體果腹滿足，有開始一整天動力和安全感。
古人講養生，談是“運”，而不是“動”。
運是氣血運行，是經絡疏通；而不是肌肉消耗，大汗淋漓。
年紀了，心臟年。
運動非但不能鍛鍊，反倒弊於利。
醫學統計：老年人運動猝死當中，排第一位晨起鍛鍊猝死。
是冬季早上，氣温下降，切忌運動。
可以選擇、廣場舞、打打太極。
鍛鍊中儘量喘氣，協調運動呼吸。
幾年，“深夜食堂”這個詞流行。
不管是工作加班狂，還是老友聚會，或是熬夜守球賽，會吃美食來撫慰關懷自己胃。
睡前2到3時，進食。
睡前吃太多東西，消化不良，胖，第二天看起來水腫，沒有精神。
餓話，可以吃點水果，喝杯牛奶或豆漿，而不是油炸類食物。
可以熱水泡會兒腳，聽點音樂，或冥想，放鬆身體時放鬆腦。
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南懷瑾開玩笑：“你問我信仰什麼，我信仰睡覺。
”屏幕藍光不是召喚，而是敵人。
復旦女教授于娟熬夜10多年，有時是學習工作，多時候是消遣玩樂，熬像虧待了自己。
結果她32歲患癌離世，孩子2歲。
董卿工作忙，把手機帶進卧室，晚上看一會兒書，靜靜入眠。
睡前儘量放下手機。
可以熱水泡會兒腳，聽點音樂，或冥想，放鬆身體時放鬆腦。
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讓自己、地入睡，這是了一天你，回饋。
白天工作和生活佔據了大腦。
到了夜深人靜時，積攢了一天情緒沓來。
有人説：你夜裏，熬着覺，動着情，透支是自己和未來。
交通部表示，考量路口道路幾何及車流特性差異性，應給予地方道路主管機關，因地制宜評估規畫機車行駛車道及兩段式左轉管制措施，全面廢除禁行機車及機慢車兩段式左轉規定。
交通部説，現行道路交通安全規則規定，機車行駛車道，首應依標誌或標線規定行駛，無標誌或標線者，才能規定行駛，而機車是否兩段式左轉為機車行駛車道安全，目前地方政府已有多個案例標誌標線管理機車行駛內側車道及直接左轉。
交通部表示，去年檢送「改善機車交通環境原則及作法」各縣市政府參考規畫，如在公車及其他大型車峯流量（如於每時一七○輛），或考慮機車流量、外側車道、路邊停車幹擾因素，可檢討第三車道開放機車行駛。
交通部説，公路局自二○一九年推動機車駕駛訓練計畫，補助及鼓勵民眾透過駕駛訓練後申請考驗取得駕照，去年試辦機車道路安駕訓練，今年持續推動辦理機車駕駛訓練制度計畫及道路訓練措施，並法規新制、觀念適時檢討調整考驗內容，機車訓考制度。
類流感、新冠疫情邁入峯，疾管署發言人羅一鈞表示，類流感疫情預期，上週門急診診人次十一點五萬人次，雖前…
日前寒流發威，前往門診報到病患人數有增加。
彰化一名兩歲女童10度寒冬深夜裡救護車送往醫院急診室，血氧濃度降到87%，醫師告訴家長女童狀況需要插管時，女童母親徬徨説「她每次感冒這樣」，讓醫師無奈，行動代替言語，出動整個醫療團隊搶救。