公司椅子難坐、公司椅子難坐，上班族肩頸痠痛、背痛、腰痛、甚至膝蓋痛的問題很常見。你可能也去過很多地方做過健保、自費的治療，也做了很多運動、改善姿勢，但是就常常還是覺得「沒有完全好」。這是因為你的辦公室環境一直迫使處於較糟的身體狀態。打個譬喻，你原本有個健康的血條滿血100點，但是因為工作環境桌椅等等讓你的姿勢很差，每回合扣10滴血。
扣了幾回合後你只剩下30滴，你痛得去看醫生、物理治療師做各種治療。這些補師幫你回血30到60滴不等，你很快又是一條活龍！但是你一回去上班又開始痛，因為又被每回合扣血10滴，因為你的辦公桌椅把你的身體放在比較差的位置在工作。短時間還好，時間久了就容易肌肉痠痛、手腳麻痛、駝背。
上班族辦公室環境生物力學調整
- 改善辦公環境以減少肩頸痠痛
上班族常見的肩頸痠痛、背痛、腰痛、甚至膝蓋痛，可能是因為辦公室環境迫使處於不良的身體姿勢。工作環境中的桌椅設置不良，會導致每回合工作都像是在扣減身體健康的“血條”。長時間下來，即使做了健保、自費治療以及改善姿勢和多運動，疼痛的問題依然存在。
要解決這個問題，需要從生物力學原理出發，調整辦公環境。首先，應該從調整椅子開始，而不是直接調整電腦設置。理想的坐姿應該是坐直，將腰椎靠在椅背上，雙手能夠在桌面上輕鬆工作。如果身高較高或較矮，可能需要通過墊腳或墊高電腦的方法來調整，以達到最佳的坐姿和工作姿勢。
上班族辦公室環境生物力學調整
為了減少上班族常見的肩頸痠痛、背痛、腰痛和膝蓋痛問題，應該從改善辦公環境入手。首先，調整椅子的高度至關重要，以使腰椎和骨盆不承受過多壓力，同時保持雙手在桌面上能夠輕鬆工作的高度。如果身高較高或較矮，可能需要通過墊腳或墊高電腦的方法來調整，以達到最佳坐姿和工作姿勢。
延伸閲讀…
辦公室坐整天腰好痠T^T
非得買三千塊的人體工學椅才能坐好？三十塊的椅子就夠了