另一本值得一讀的書籍是由全球最知名的冥想APP – Headspace共同創辦人所著。作者安迪．帕帝康年少時經歷了重大巨變，曾遠赴印度成為藏佛僧侶，並學習冥想。他回歸常人身分後，創立了Headspace公司，致力於傳授正念冥想。這本書記錄了他的冥想之旅與理念。
針對不同的生活情境，正念冥想提供了許多入門書籍，幫助人們學習如何通過冥想獲得內心的平靜、專注和提升生活品質。這篇文章推薦了10本正念冥想的入門書籍，這些書籍可以幫助新手和有一些冥想經驗的人們系統地學習正念冥想的知識和技巧。這些書籍不僅提供了正念的科學背景，還介紹了簡單的實踐活動，使讀者能夠將正念應用於日常生活中。
正念冥想入門書籍推薦
不論你是新手不知該怎麼開始，或是有一些冥想經驗，以下10本書籍可以幫助你係統學習正念冥想的精華，提升生活品質。
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《正念的腦科學》
作者：久賀谷亮，醫學博士
本書以微小説的形式介紹正念的科學知識，並提供簡單的實際練習。
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《每一天的靜心》
作者：安迪．帕帝康，Headspace共同創辦人
安迪分享個人在冥想上的旅程，以及如何將正念融入日常生活。
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《Calm心靈療癒筆記》
作者：高曼等，Calm共同創辦人
結合冥想與寫日記的技巧，幫助讀者減壓、保持思緒清晰。
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《正念減壓》
作者：卡巴金博士，麻州大學醫學院榮譽教授
卡巴金博士提出正念減壓課程，有助於緩解慢性疾病疼痛及壓力。
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《正念的力量》
作者：陳德中，台灣正念工坊創辦人
台灣導師以淺顯易懂的方式介紹正念的核心概念，並提供實務練習。
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《正念在職場》
作者：陳德中
專為職場人士設計的正念應用指南，提升工作情商、專注力和生產力。
冥想書籍推薦
冥想是一種能夠幫助我們放鬆心靈、提升覺察力和減輕壓力的技巧。在當今快節奏的生活中，越來越多的人開始意識到冥想的重要性。冥想書籍是學習和深入瞭解這一實踐方式的絕佳資源。下面是我們推薦的冥想書籍。
1. 「靜坐的智慧」
這本書是由冥想大師John Kabat-Zinn撰寫的。他是一位冥想和壓力管理領域的權威，並且在教導冥想方面有著豐富的經驗。書中詳細介紹了冥想的起源、技巧和益處。這本書將幫助您開始冥想練習並瞭解如何將其應用於日常生活中。
2. 「放下你的心：冥想之道」
這是一本由Jon Kabat-Zinn撰寫的暢銷書籍。他是一位國際知名的冥想導師和作家，書中講述了他的冥想旅程和如何運用冥想減輕壓力、改善身體和心理健康的方法。書中還提供了一些實用的冥想練習和指導，讓讀者可以在日常生活中開展自己的冥想實踐。
3. 「禪修的旅程：尋找內心平靜的冥想之道」
這本書由Jack Kornfield撰寫，他是一位知名的禪修和冥想導師，並且在心理學和宗教學領域有著廣泛的背景。這本書深入探討了冥想的重要性，並分享了一系列有關禪修和冥想的故事和實踐指導。無論您是初學者還是有經驗的冥想者，這本書都將為您提供豐富的資訊和啟發。
4. 「冥想的奇蹟：21天冥想訓練計劃」
這是一本由Padraig O’Morain編寫的實用指南。它提供了一個完整的21天冥想訓練計劃，幫助讀者建立冥想習慣並享受其中的好處。書中還包括了冥想的科學背景和實證效果，使讀者更加瞭解冥想對身心健康的積極影響。
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這些冥想書籍都是非常值得一讀的，無論您是初學者還是有經驗的冥想者，它們都將為您提供豐富的知識和指導。好好利用這些資源，開始您的冥想之旅吧！