出汗是生理現象，可幫助身體排毒，但並不是所有人會出汗，有人動不動汗疊汗，有人汗，總是因出汗問題而。
中醫角度，出汗情況可分生理性、病理性，而汗水量、質、色、味可反映身體問題。
撰文：堂註冊中醫師王蘭華天氣開始回暖，人來得及收起衣物，熱到出汗！出汗是生理現象，絕大多數人温暖天氣下，進行運動後，吃了辛熱物，情緒時，會流出汗水，這屬於人體自我調節。
– 運動：增加肺部與外界氣體交換，提高肺活量，從而使肺部氣機運行1. 肺俞：背部第3胸椎棘突下，旁開1.5吋2. 脾俞：背部第11胸椎棘突下，旁開1.5吋3. 腎俞：腰部第2腰椎棘突下，旁開1.5吋做法：將所有材料洗後，放入鍋中，加入1000毫升清水，大火煮沸後文火煲20分鐘汗色味，常因內有蒸，熱內藴，肝、脾兩個臟腑有關，肝失疏洩，鬱而化熱、脾運化，內生，從而產生了濕熱。
」中醫認為，汗心液，精氣化生，心主，汗量、質、色、味能反映人身盛衰和陰陽，因此中醫辨證論治過程中之一。
汗液是自主性排出物，可分生理性出汗和病理性出汗。
生理性出汗屬於出汗，多於外氣温引致；病理性出汗是因為人體內出現變化如生病導致非正常出汗，中醫稱「汗症」，是臨牀症狀。
肺主皮毛，腠理開合（腠理泛指皮膚、肌肉、臟腑紋理），故汗排出肺相關，過多外泄可肺衞固，而肺氣虛為主因。
症狀：白天出汗過多，就算活動或活動會汗出不止、大汗淋漓，中醫稱「自汗」，往往伴有、説話有氣無力、食慾氣表現。
– 運動：增加肺部與外界氣體交換，提高肺活量，從而使肺部氣機運行1. 肺俞：背部第3胸椎棘突下，旁開1.5吋2. 脾俞：背部第11胸椎棘突下，旁開1.5吋3. 腎俞：腰部第2腰椎棘突下，旁開1.5吋做法：將所有材料洗後，放入鍋中，加入1000毫升清水，大火煮沸後文火煲20分鐘汗色味，常因內有蒸，熱內藴，肝、脾兩個臟腑有關，肝失疏洩，鬱而化熱、脾運化，內生，從而產生了濕熱。
症狀：汗顏色或者有味道，而且感覺汗水會粘身上或是粘衣物上，平日多伴有發熱、口渴口苦、胸悶問題。
– 晚上11點左右寢：晚上11點凌晨3點是肝膽經主導時間，是肝膽排毒修復時候，這段時間處於熟睡狀態時，能減輕肝膽負擔，保護肝臟- 經絡疏通：每天洗澡後，手打圈動作重複壓腋下部位，注意按摩力度要適中，過度用力而傷及皮膚，每側腋下1015分鐘，有助緩解堵塞而引致汗和汗臭，但需進行3個月始見效1. 大椎：頸部，後線上，第7頸椎棘突下2. 曲池：手肘部，肘橫紋外側端凹陷處，屈肘，尺澤肱骨外上髁線中點3. 合谷：手背，即虎口位置，第1、2掌骨間，第2掌骨橈側中點做法：將材料洗後，豬骨煲20分鐘，剩下材料全部放入鍋中一起 大火煮沸，然後轉文火煲30分鐘中醫有「汗血同源」説，汗液為津液所化生，而津液血液水谷所化生，因此人體氣血，陳代謝變慢，會導致出汗或無汗表現。
夏日悠悠，時光雖，但天氣警告持續下，有人汗如洗，「汗疊汗」！出汗是人體津液代謝一部分，但出汗過多對身體會有損害。
註冊中醫師張立彤師表示，「汗心液」，汗精氣化生，不可過泄！今期請來張醫師教大家，夏日出汗出得多應如何調護！ 夏季，氣温上升，人體大量出汗，皮毛開泄，許多營養素從而流失，加上周身血脈，造成「陽外陰內」。
漢代唯物哲學家張衡説：「夏日陰氣潛內，腹中，物入胃，難消化」。
説炎夏裏，人體因外界氣温上升而內部會散熱解温而使陽氣外泄，導致腹中陰冷。
夏季見「中暑」，其病徵有多汗、心跳加快，會突然昏倒，不省人事。
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《黃帝內經》雲：「中央黃色，入通於脾」和「氣通脾」。
夏季飲食調養方面，應注意以下兩大點：消暑，以免暑氣傷心 《黃帝內經》指出「夏氣通心」説「南方赤色」。
南方赤色，實質上夏季天氣代名詞。
春秋戰國時期，哲學中有陰陽、五行學説。
五行中火，從方位來説，南方屬火；顏色來説，紅色屬火。
因此，南方和赤色代表了夏季。
夏季見「中暑」，其病徵有多汗、心跳加快，會突然昏倒，不省人事。
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中醫學認為是屬於心病變，這夏氣通心含義。
芳香袪濕，以免傷及脾肺氣 《千金要方》裏説：「夏七十二日，省增辛，以養肺氣」；《養生論》裏説：「夏氣，宜食寂以寒之，不可」，意即夏天盡管炎熱，但人們不可食苦味食物多，要吃點辛味食物，這樣可避免心氣，有助於補益肺氣（心屬火，肺屬金，火克金）。
例如苦瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、番茄、西瓜、蘋果、橙、西柚、荔枝、菠蘿、綠豆、海帶、紫菜、魚、黃鱔、禽蛋、以及淮山、蓮子、薏苡仁；奶製品、豆類及新鮮蔬菜、水果，適量多食。
夏季飲食主要是補充損耗物質和供給機體需要，此時應以苦寒、、滋陰、富有營養、易消化且具有解毒、清暑食物原則，天食補應補、健脾、驅暑化濕原則，食補為主，這樣可以確保夏季身體。
此外，夏天要吃食物，忌食辛辣、、燥、助陽生熱生火生濕之品。
現代醫學認為，夏季刺激，使神經中樞處於狀態，內分泌腺活動水平有改變，引起消化能力減低，胃口不開，不思飲食。
因此，夏季好吃些少油，易消化食物，如果吃含脂肪多食物，使胃液分泌減少，胃排空減慢。
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