看到別人達到成就，是否感到樂、表現不夠？小心你可能掉入了心態陷阱中。
（圖／取自pakutaso）
「別人家小孩，全世界第一可愛，我不如別人家小孩；別人家小孩，全世界第一可愛，打贏一個，無數個出來。
」摘自：別人家小孩人比人氣死人，但我能不比嗎？你是否會覺得樂？發現自己努力達成某項成就，發現有別人達成了成就；或是你覺得自己不管做了做，只要別人一比，會覺得自己表現得夠、糟透了。
假如你遇到上述情況，其中感到而無法自拔。
小心！你可能掉入了心態陷阱中。
心態這件事出現，小則每天同學，看到別人玩得自己多，功課自己；大則逢年過節親戚相聚，發現表哥表姐事業有成，堂弟堂妹考上名校。
回頭望望自己，只看到滿滿，看到自己無力痛苦之中，羨慕而忌妒，怎麼跳不出這囹圄。
成為命人第一件要做事，現在開始，當成一個「指標」。
因為人人之間起來，盡，就算一個贏了，人外有人、天外有天，沒有人可以頭到尾贏別人。
道理人人懂，但我能不比嗎？是一種「反應」，是一種社會性心理性天性無所不在。
盡管説起來，帶給我們許多負面感受，但是我們天性，我們看到其他人第一眼了。
因為人是一種具有社會互動動物，可以幫助我們遇到人事物，有認知，同時決定出應該如何應對作為。
但心態不只是上段提到，與朋友、親戚誰過得而已，這一種生活選擇利弊權衡。
一個即畢業大四學生，考慮自己未來要投入職場，還是讀研究所進修。
他腦中，會自己放進自己相近儕羣中做，同時腦中佈局，假如自己工作或是先讀研，對自己未來會產生怎樣影響？會讓自己所站社會地位有什麼？我能有多少優勢？就算我們撇除討論，人人獲得物質報酬多寡差異，單純「贏了」這件事情，有心因性回饋，贏了這件事本身會人內帶來無比優越感愉悦感。
神經科學家發現，兩個受試者實驗設計遊戲中賺取獎金時，他們腦神中報償迴路反應會變得活躍，但是，當其中一個受試者發現自己贏另一個受試者多時，他報酬迴路反應會原本變得。
綜上所述，本身沒有錯，它可以幫忙人自己生活有掌握，理解自己所在位子，為自己即或是做出行為做合理評估，讓自己自我規劃上更具體與，過程中能有開心感覺。
林靖宇觀點：4成選票綁架6成民意，是要一起合葬？很多人當成一個「目標」。
只把它當成目標，表示它會發生未來，意思是你能觀它，但現在體驗不到。
而成為命人第一件要做事，現在開始，當成一個「指標」。
身心預防醫學專家－洛桑加參醫師教你用方法獲得身心靈，恢復本心。
《醫學：藏傳身心預防醫學書》精彩試閲：
社羣媒體
開始流行以來，各國有青少年壟罩，有受不了選擇輕生。
思維力建置前，看著臉書IG上同學每天穿美美，吃大餐到處玩，總是收到禮物，爸媽，連養小狗是名犬……彷彿全世界自己以外，大家過得，然而這些，許多是幻覺。
成為命人第一件要做事，現在開始，當成一個「指標」。
圖／unsplash
讓幻覺，擊垮自己讓幻覺，擊垮自己
思維力人，一下能突破盲點，戳破幻覺。
而思維力人，往往看、看越自卑、看羨慕嫉妒恨。
洛桑醫師強調，古代沒有臉書，但高僧教人看透幻覺方法，那「」，直接斷開參考點。
人參考點，只是個虛妄不實存在。
什麼有人月薪十萬嫌少？因為他同事二十萬、三十萬，有股票紅利。
什麼自己開賓士覺得沒面子，因為他鄰居坐瑪莎拉蒂和賓利，有司機，不用自己開。
恢復心，這五招學起來恢復心，這五招學起來
一門心思若參考點這個捆龍鎖困住了，不能翱翔，那麼，即便賺多錢、身旁美女如雲、位高權重責任輕有個工作，人會！因為「人比人，氣死人」，有那個能你「下去」參考點那，壓得你矮人一截。
斷開鎖鏈，強化思維力，請你洛桑醫師一起這樣做：
◎日子裡，保持幽默感 ◎日子裡，保持幽默感
像是兵、值班、攀登大山這類時刻，過來人聚在一起，總會扛屁抬槓，，你以為自己才是那個，喔，你衰大有人在，這時可開玩笑説：「人不能，你一，我開心了。
」但如果你那個，自己「慘況」笑話方式説出來，會是有意思聊天內容。
我向來十分欣賞那些於自己吃過苦，別人當作笑談人。
所有痛苦，只要加入成分，能熬成一鍋心雞湯、人帶來激勵力量。
◎去理解這是形象照，是拍廣告◎去理解這是形象照，是拍廣告
想像自己是製作人後來看電視、看雜誌、滑臉書動態，高估他人財富、或身材。
畫面好看，有很多道具、有很多修飾、有很多濾鏡。
欣賞可以，羨慕倒。
「因為媽媽是外籍新娘，所以我小家境不是，想要做什麼不行。
延伸閱讀…
你怎知道他不是因為離婚緣故，每個月只能見小孩兩次，愛高調發布親子出遊照？你見他爽遊歐洲三個月，但沒看到他埋首奮鬥三十年。
高階同理心、慈悲心，覆蓋低階心、嫉妒心，我們會活得有人味。
每次都氣自己天人，看是權宜計。
關注他人時間省下來，翻閲書、訂閲知識型頻道、追蹤性導師，鍛鍊思維力來、見識，到時候，你古代高僧一樣，見山是山、見水是水，不管看到什麼，會或。
因為，宇宙，瞭然於心。
◎領悟空性，去體會大家是一個整體P小姐是我大學後期認識同學，善言辭、人格是她特色，許多同學知道該如何她。
某一天我她一起搭上同一班校車，那時我們開始了第一次深入談話，開始話題圍繞彼此為何會選擇現在校系及未來規劃，後來我們深入彼此身家背景夢想時，話題突然一轉，不知什麼變成了P小姐單向抱怨大會。
「因為媽媽是外籍新娘，所以我小家境不是，想要做什麼不行。
羨慕別人努力可以得到自己想要東西，討厭自己什麼比不上別人。
」P小姐面露淡淡地道。
「我想去考試報補習班去增進自己，但是我沒錢，家裡人支持，我羨慕妳喔！感覺妳課業跟人際表現得，別人，像我不行，以前中國唸書時候學霸凌過。
」「我因此感到，得了症。
」你別人比去嗎？P小姐是我大學後期認識同學，善言辭、人格是她特色，許多同學知道該如何她。
某一天我她一起搭上同一班校車，那時我們開始了第一次深入談話，開始話題圍繞彼此為何會選擇現在校系及未來規劃，後來我們深入彼此身家背景夢想時，話題突然一轉，不知什麼變成了P小姐單向抱怨大會。
「因為媽媽是外籍新娘，所以我小家境不是，想要做什麼不行。
延伸閱讀…
羨慕別人努力可以得到自己想要東西，討厭自己什麼比不上別人。
」P小姐面露淡淡地道。
「我想去考試報補習班去增進自己，但是我沒錢，家裡人支持，我羨慕妳喔！感覺妳課業跟人際表現得，別人，像我不行，以前中國唸書時候學霸凌過。
」「我因此感到，得了症。
」你別人比去嗎？P小姐是我大學後期認識同學，善言辭、人格是她特色，許多同學知道該如何她。
某一天我她一起搭上同一班校車，那時我們開始了第一次深入談話，開始話題圍繞彼此為何會選擇現在校系及未來規劃，後來我們深入彼此身家背景夢想時，話題突然一轉，不知什麼變成了P小姐單向抱怨大會。
「因為媽媽是外籍新娘，所以我小家境不是，想要做什麼不行。
羨慕別人努力可以得到自己想要東西，討厭自己什麼比不上別人。
」P小姐面露淡淡地道。
「我想去考試報補習班去增進自己，但是我沒錢，家裡人支持，我羨慕妳喔！感覺妳課業跟人際表現得，別人，像我不行，以前中國唸書時候學霸凌過。
」「我因此感到，得了症。
」你別人比去嗎？P小姐是我大學後期認識同學，善言辭、人格是她特色，許多同學知道該如何她。
某一天我她一起搭上同一班校車，那時我們開始了第一次深入談話，開始話題圍繞彼此為何會選擇現在校系及未來規劃，後來我們深入彼此身家背景夢想時，話題突然一轉，不知什麼變成了P小姐單向抱怨大會。
你身邊是否有像P小姐這樣人呢？一看到自己許多、黯淡許多人事物時，會開始進行。
會覺得別人家庭環境、有錢，而自己家庭富有所以沒辦法讓自己上好學校。
或者是羨慕別人天生得五官端正、身材媲美兒，可以找到條件男女朋友，而自己基因所以母胎單身？你知道嗎？研究顯示，過度他人會讓自己產生無謂、感，是負面情緒，帶著這樣負面感受不僅會讓你手邊事務因此延宕，有可能導致心理上疾病。
回過頭討論當年我P小姐對話，發覺我她發現自己正在進行「行為」，P小姐行為顯而易見，她拿了許多當時她出色人來自己身世有多麼可憐。
那我呢？我什麼時候有提到我P小姐了？事實上，重回校車那個場景，每P小姐説了一個不如預期狀態及她希望擁有能力時，我心中評估：「嗯嗯，看來我她擁有家庭、我她會打扮、得她、我課業表現她許多。
」我完全沒有意識到：雖然我一句話有説，不自覺地拿自己P小姐做，中得到安全感、優越感。
若有時光機能帶我回到當時場景，我會地向當時我P小姐吼：「什麼好比啦！努力做自己！」那我們什麼別人呢？我整理了富比士心理專欄作家艾美・莫林（ Amy Morin）其著作《13 Things Mentally Strong Women Don’t Do》中提到，可能導致我們3個原因：如上述原因，社會我們分成等級，只要某些能力、背景別人能進入到階層，只要站到階層、擁有多資源於那一羣人。
記得Facebook開始在台灣風行時我國小，到現在我出社會，社羣媒體人們生活比重減反增，每天一點開社羣媒體，上面充斥著比自己出眾人們，社交圈博得存在感，我們只得拍出美麗、氣自拍照，或是各式咖啡廳打卡，彷彿他們優秀、活得精彩，才能吸引到別人目光。
然而可怕不是促使我們原因，而是我們知道「行為」我們日常生活造成多危機。