近期氣温明顯轉涼，特別是北部、宜花地區連續好幾天都下著雨，面對即將到來的冬季，中醫師説冬天需要重視養生來收藏精氣，若真的感到寒冷可用吹風機吹「北部穴道」與「大椎穴」幫助身體保暖。近期早晚温差大，尤其北部地區連續一整週都在下雨，「春生夏長，秋收冬藏。」此乃自然界萬物運行的真理，11月7日「立冬」一到，自然界呈現陰盛陽衰之貌，此季節晝短夜長、氣候寒冷、早晚温差大，似乎正式宣告進入冬季，這時人們的作息勢必要順從自然。但冬季該如何養生？奇美醫學中心中醫師許芳綺醫師指出：「這段時間養生首重『養腎』，多吃黑色温養食物，養血潤膚。」因為冬季與腎相對應，在飲食上可攝取一些補腎及温養的食物，例如：黑芝麻、黑
冬季養生小秘訣
近期氣温轉冷，特別是北部、宜花地區連續降雨，迎接冬季之時，中醫師強調冬季養生重在收藏精氣，當天氣寒冷可使用吹風機吹湧泉穴與大椎穴以幫助身體保暖。
冬季氣候冷冽，早晚温差大，入冬後自然界呈現陰盛陽衰之象。根據中醫養生原則，冬季宜早睡晚起，以避寒就温，並適量進行柔和的運動，如散步、瑜伽或太極拳，以養護陽氣。在飲食上，宜多攝取黑色温養食物，如黑芝麻、黑木耳、海帶、堅果、南瓜和桂圓等，以滋養腎氣。
中醫師許芳綺提醒，冬季進補應根據個體體質，由專業中醫師處方。由於現代人營養過剩，不一定需使用傳統的大補藥材，如當歸羊肉湯、十全大補湯或八珍湯。對於平日工作勞心勞力、熬夜導致陰虛陽亢體質的人，更不建議使用這些温燥的補品，以免補錯傷身。感冒、皮膚發炎或生理期間也不適宜進補。
冬季最擔心的健康問題包括心血管疾病和呼吸系統疾病。在這樣的季節裡，做好保暖措施至關重要，尤其是保護好四肢末梢、頭面和頸部等部位。許芳綺醫師建議，老人起牀時不要急於離開被窩，可在被窩中活動一下，待身體暖和後再起身。牀邊可放置保暖的外套和毛線帽，以利起牀後立即穿戴。
當感到寒冷時，可以在晚上11點前入睡，並在白天陽光温暖時進行輕柔的運動，讓陽光照射後頸及上背部的大椎穴，以養護陽氣。此外，可用吹風機吹湧泉穴和大椎穴來達到保暖的效果。
大腸經的合谷穴
位置：將大拇指按壓在食指上，會發現手上的肌肉隆起，合谷穴就位於這隆起處的最高點。
總之，冬季養生需要注意保暖、合理作息和飲食，以及適當的運動。透過這些做法，可以幫助身體適應寒冷的冬季，保持健康。
北部穴道
北部穴道是中國傳統醫學中一個重要的概念。它是指在人體的北部地區有一系列特定的穴道，通過按摩和刺激這些穴道，可以調節身體的功能，改善健康狀態。
北部穴道的使用可以追溯到數千年前的古代中國醫學。根據古籍記載，北部穴道起源於道教的修煉方法，後來被引入到醫學領域。這些穴道通常被描述為人體的能量通道，它們與身體的不同器官和系統相關聯。
北部穴道的概念在現代醫學中仍然被廣泛應用。許多人使用北部穴道按摩作為一種替代治療方法，以緩解壓力、促進血液循環、舒緩疼痛等。這種按摩通常是通過指壓、按摩和推拿的方式來進行的。
北部穴道的具體位置和作用有很多種，下面介紹一些較常見的北部穴道：
1. 膀胱經：
膀胱經是北部穴道中最長的一條。它貫穿頭部、背部、腰部、臀部和腿部，與膀胱相關聯。按摩膀胱經可以改善尿液排泄功能，減少頭痛和腰痛等問題。
2. 肺經：
肺經是與呼吸系統相關的北部穴道。按摩肺經可以促進呼吸，增加氧氣的攝取，有助於緩解呼吸困難、感冒和哮喘等問題。
3. 心包經：
心包經是與心臟相關的北部穴道。按摩心包經可以緩解心悸、焦慮和失眠等問題，有助於改善心臟功能和睡眠品質。
4. 肝經：
肝經是與肝臟相關的北部穴道。按摩肝經可以促進肝臟解毒功能，改善消化問題、月經不順和情緒波動等。
北部穴道按摩是一種安全、自然且非常有效的治療方法。然而，在使用北部穴道按摩之前，請務必諮詢專業的醫生或按摩師的建議，以確保您的安全。祝您健康快樂！
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