類行為有，吞口水（吞食），摸鼻子，摸臉，（撫摸）帶來安慰反應。
上小學開始，聽老師講課時我會牙齒啃咬指甲，咬到指甲凹凸不平用手撕剝周圍死皮，咬到鮮血湧出，大拇指和食指皮開肉綻。
後，我試圖這種無法控制行為找個結論，發現：複啃咬指甲及周圍皮膚習慣性行為，醫學上稱為咬甲癖（Onychophagia）。
類行為有：摳皮症——重複地摳咬、撕剝自己皮膚；拔毛癖——習慣性地拔、拽身體上毛髮行。
有這種癖好人少數，專門論壇組裏，他們咬指甲摳手皮形容成一種「想控制無法控制原始衝動」。
痛下決心戒掉兩天後，認輸並承認：「我控制不了我手，這煙癮酒癮難戒多了。
」拔毛、摳皮和咬指甲這些具有相似特徵行為，有一個統一術語叫作：聚焦於身體複性行為（Body-Focused Repetitive Behaviors, BFRBs），指任何複性自我修飾行為從而導致身體組織受損。
DSM-5 中，拔毛癖和摳皮症歸「症（OCD）和其他相關障礙」分類裏。
來説，BFRB 有以下幾個特徵：1. BFRB 始於青春期或學生時代，47.5% 患者表示 10 歲前就出現了複性撕皮或拔毛行為（Wells et al., 1998)。
2. BFRB 行為伴某種儀式化行，例如手指卷頭髮、檢查髮根和手指、頭髮穿過嘴唇、牙齒咀嚼頭髮或指甲。
3. BFRB 行為造成外貌會重影響患者日常生活和社會功能，比如，拒絕交友，逃避面試。
他們發現她童年成長於一個極端家庭中，父母爆發爭吵，父母爭論時無端她捲入其中。
▨ 意識型患者進行 BFRB 行為時是有意識參與，他們複性行是目標導向（例如，尋找類型頭髮），或者是緩解、壓力消極情緒狀態。
研究表示，大多數患者同時符合兩種類型 （Flessner et al.，2008)。
這種行為，而且很痛苦她寫道：「我開始拔頭髮，我生活天翻地覆。
」1.「當我回過神來，地毯上出現了一大片頭髮」BFRB 一個不為人知痛苦發病。
罹患拔毛癖 Lauren 説：「一天，我靠沙發上看書，文字我眼前流動，我瞥了一眼髮梢，然後咬掉了。
那根頭髮毫無生機地落旁地毯上。
後，我完全書裏故事吸引，完全沒注意到我手幹什麼。
他們一根頭髮飛速跑到另一根頭髮上，搜索、撫摸、加速、拉扯。
當我回過神來時，地毯上出現了一大片頭髮。
」「直到很多年後我意識到這那天其發病前徵兆，只是我沒意識到。
」於頭髮大面積缺失，lauren 決定去醫院尋求幫助。
Lauren 從醫生那裏得知，於反覆揪拽同一部位頭髮，導致毛囊受損，頭頂後出頭髮了。
「那後，我決定開始戴髮。
每天上學，隔壁班男生會拽掉我帽子，拿着我的假髮班裏玩傳球遊戲，笑我是不長眉毛怪胎。
初中畢業後，我去學校了。
我羨慕街上那些擺弄頭髮女孩子們，因為我知道我會像她們了。
」3.「看到我傷口，他肉眼可見地後退了一步」多年混跡於各種線上論壇和小組中，Lauren 發現：人們 BFRB 缺少最起碼認知，關於拔毛「污名」。
摳皮、拔毛、咬指甲這些行為形成是某個因素或事件導致，而是許多因素（家庭、認知、情緒）作用結果。
來説，BFRB 與以下一些因素有關：拔毛癖例，精神分析觀點認為，拔毛是無意識衝突象徵性表達，拔毛可以看作是個體面威脅應激反應。
心理學家 Roberts 人發現，童年創傷事件（trumatic events）與拔毛行為高度相關。
2017 年，心理學家 Siek 人一位 16 歲女性拔毛癖患者做了深入研究。
他們發現她童年成長於一個極端家庭中，父母爆發爭吵，父母爭論時無端她捲入其中。
她 11 歲時，發生了一件事——她爺爺去世了。
那時父母分居且正在辦理離婚，沒有人察覺到她因為爺爺離開而產生情緒。
那後，她開始出現拔毛行為。
心理諮詢師 storlow 説：「創傷並不是那些可怕事件，而是那些事件發生後安撫和關注到來。
」因此 Siek 認為，創傷性事件（爺爺去世）誘發了拔毛行為出現，而長期處於定性和缺少親情支持家庭環境中導致拔毛行為持續（maintaining）了數十年。
研究發現BFRB行為創傷後應激障礙（PTSD）呈負相關（Gershuny et al.，2006）。
説，出現 BFRB 人患上 PTSD，而這些複性行像是我們童年創傷貼上「創口貼」。
有研究發現，育兒模式（anxiogenic parenting）可以顯著預測孩子 BFRBs 行為程度 （Murphy, 2019）。
焦慮育兒指是孩子成長過程中父母過度重視、過度幹預。
比如，當父母最初看到孩子咬指甲或摳皮行時，大聲呵斥或打手方式來刻意打斷，會加劇日後這種行為出現。
目前，普遍認為複性行出現焦慮、壓力、和負面情緒高度相關,而摳皮拔毛等行可以提升情緒，產生成就感，進而減少 （Grant et al.，2017）。
一項於學校學生調查發現，青少年會鄰近考試或面臨升學時出現摳皮拔毛等行。
心理學家 Neal-Barnett 發現，成年拔毛癖患者拔毛行為加劇時會變得，而拔毛癖患者表示拔完後有如釋重負感或滿足感。
説，BFRB 行為之所以停止，是因為這些行為於患者來講説是「有用」。
心理學家格蘭特 Grant 人 175 名成年拔毛癖患者（18 ~ 69 歲）進行調查，其中 53% 患者同時出現症，其次是症（45%）、多動症（29%）、症（29%）（Grant et al.，2020）。
心理學家 Altenburger 發現，BFRBs 行為身體自尊（body-esteem）有關。
身體自尊是指個體自己身體或外表評價，屬於整體自尊方面之一( Altenburger et al.,2014）。
Altenburger 看來：「摳皮拔毛咬指甲本質上是一種自我整理行為，而 BFRB 患者有一種病態自我梳理慾望（pathological grooming）。
這種病態自我梳理慾望背後,是他們自己身體過分要求。
」舉個例子説，一位摳皮症患者説：「我沒法忍受指腹劃過皮膚時感受到那些凸起或，看到死皮撕下來那刻，太爽了。
」這什麼，BFRB 患者拔掉頭髮或撕掉死皮之前會有一個搜索過程，比如手指上找出一塊死皮或是頭皮上找到，然後撕、剝、啃、咬來改善每一個能撫摸到一切瑕疵和缺陷。
麻省綜合醫院 Kethuen 博士通過大五人格量表（Big-5) 探討了人格因素與拔毛行為關係。
它們深深掐入我皮膚，啃咬著傷疤，掏挖著割痕、結痂、膿皰、蟲咬傷口，族繁不及備載。
延伸閱讀…
有研究表示，拔毛行為顯現出了家族遺傳性。
説，如果你直系親屬中有 BFRBs，那麼你出現類似行為機率會於普通人。
成長過程中，會覺模仿父母行為，從而咬指甲揪頭髮行「上癮」。
腦科學心理學家傾向於認為控制行為本質上是衝動控制障礙（implusivity control），而大腦中皮質紋狀體迴路和基底神經節損傷會導致複性行為。
這種障礙會使得大腦多巴胺獎勵系統失調，這什麼拔毛摳皮往往伴疼痛，於 BFRBs 患者來説是「和滿足」。
如果這些行為重影響到你生活，這裏是 5 個小建議：需要注意是，關於 BFRB 行為目前並沒有客觀標準，原則上這些事情如果沒有困擾到你，感覺痛苦，不用強制改變。
並且大部分 BFRB 行為是週期性，會情緒改善會改善。
但如果你複性行程度上影響了你外貌，到了「恐懼社交、迴避親關係」程度時，可以考慮進行幹預。
1.，試着接納你衝動咬甲癖是、壓力、飢餓或狀態下啃咬指甲或趾甲習慣性行為。
有時是心理或情緒失控症狀。
這是一種性、是無意識行為習慣，患者有時無法或意識到自己行為。
有記載顯示某些患者入睡時咬指甲。
於此種行為，有解釋認為是於做夢時或者夢境中事件造成壓力，或者是於平時壓力表現。
咬甲認為是見一種殘行。
佛洛依德學説解釋，咬甲是口腔期表現。
有30%710歲兒童81%青少年有此癖好。
[1]
咬指尖，是甲緣皮膚，於疼痛。
甲刺是角質層上破損皮膚，它們地移除後，手指將微生物與病毒感染，並患上甲溝炎。
牙疾認為咬甲癖有所聯繫。
[1]此外，咬甲有可能會使甲縫中細菌進入口中。
[2]
不只壓力大、情緒低落、感到時，中總會自知開始摳皮膚、抓手、咬指甲……複動作衝動：儘管指甲我咬得坑坑疤疤了，但我手指頭像有了自己心思。
它們深深掐入我皮膚，啃咬著傷疤，掏挖著割痕、結痂、膿皰、蟲咬傷口，族繁不及備載。
延伸閱讀…
我皮膚火紅，嘶喊著要我停手。
但是我停不下來。
儘管流血了、感染了，或傷痕累累了，我搔抓得停不下來。
相信我，我努力過了。
隨著疫情持續，這種行為只有變得而已。
皮膚搔抓症(Dermatillomania)是一種慣性疾病，估計影響著全球 1.4 % 人口。
持續摳抓皮膚造成感之外，皮膚搔抓症可能引起一大堆其他問題，比如摳皮會造成結痂，某些情況下導致感染，有時候會到病患需要抗生素程度。
這種毛病會留下傷疤，需要專業治療才有辦法處理，包括雷射治療，但是有些疤痕就算治療還是無法去除。
我花了好久時間，接受了我身上傷疤。
不管是童年、青春期，成年，摳皮症任何階段可能形成。
這可不是什麼別人沒事我獨有現象。
皮膚病專家 Joshua Zeichner 醫師的説法，這種毛病長痘痘人身上見，這些病患會摳抓膿皰或有膿皰復原皮膚。
這種現象和其他精神失調有關，比方症可能需要靠摳抓行為讓自己感到。
有時候，就算皮膚上沒有疹子或傷疤，我們是會摳皮。
「病患可能會抓自己感到搔部位，或感覺有蟲蠕動皮膚。
」 Zeichner 醫師告訴 Vogue。
「很多個案中，病患認為自己皮膚上有蟲，牠們趕走。
我們現在這是因為皮膚上有微生物，還是大腦詮釋成蠕動感官。
」某些方面來説，摳皮症和症 (OCD) 相像。
「這兩種症狀有出現反覆行為來回應低落情緒和侵入性思緒現象。
」紐約 Brooklyn Minds 心理健康中心心理學家 Rebecca Sinclair 醫師説。
「對某些人而言，摳皮可説是一種 OCD 儀式，但是我們只能在摳抓行是回應摳皮無關想法時，才能歸類於此。
」舉例來説，如果某人藉由摳皮來，是因為擔心自己摳皮話，會有事發生自己人身上，那這症，但如果是瞭解摳抓本身渴望，那皮膚搔抓症。
我記得自己有摳皮時候了。
時候，只要我一感知到自己身體，我會開始摳抓。
「你應該摳你膿皰，不然會留下疤痕。
」大人會這麼説。
可是沒有人教過我怎麼停下來。
沒有人想過什麼我停不下來。
「想要摳抓衝動不但可能，還可能極端令人。
」Sinclair 醫師説。
「這種感覺像身體警報系統關閉了，因為那個腫塊、痘痘或膿皰『勁』，而且這股衝動關聯想法很可能誘人。
」