| 冥想技巧 | 適用性 | 效益 |
|---|---|---|
| 深度呼吸冥想 | 初學者友好 | 放鬆身心，減少焦慮 |
| 身體覺察冥想 | 需要較高的專注力 | 提高自我覺察，改善失眠 |
探索性愛姿勢的多樣性
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揭秘「經期性行為」：月經期間的性慾？
月經，這個自然的生理過程，常常被視為禁忌。然而，你知道嗎？女性在月經中期可能會經歷睾丸激素的飆升，這可能會引發性慾，並且，適度的性行為甚至可能有助於緩解月經來潮和壓力。月經來潮並不是性愛的障礙，而是性慾的自然調節器。不過，一定要確保使用合適的避孕措施，以避免不必要的懷孕風險。
首先，讓我們從心理和情緒準備開始。如果你感到不夠投入或缺乏性慾，可以通過自慰來幫助自己。這不僅可以提高對自己身體的興趣和敏感度，還可能是在沒有性慾的情況下喚起慾望的一種方法。根據專家Brandon的觀點，即使是沒有性慾也可以通過自我刺激來達到高潮，這種經驗有助於提升 overall 的做愛品質。
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改善失眠與焦慮的冥想方法
冥想技巧 適用性 效益 深度呼吸冥想 初學者友好 放鬆身心，減少焦慮 身體覺察冥想 需要較高的專注力 提高自我覺察，改善失眠 -
探索性愛姿勢的多樣性
專家建議：女上位姿勢帶來更多控制與高潮
根據性教育者Reba Thomas的觀點，女上位的性愛姿勢能夠讓女性感到舒適，因為這類姿勢有助於刺激陰蒂，進而達到性高潮。女上位不僅讓女性能夠控制性愛的深度和角度，還能自行掌握速度，從而加速高潮的到來。
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經典情慾電影
- 《烈火情人》（Damage, 1992）
- 《巴黎最後的天使》（Angel, 1982）
- 《本能》（Basic Instinct, 1992）
- 《情人》（The Lover, 1992）
- 《桃色公寓》（The Apartment, 1960）
- 《控制》（Nine 1/2 Weeks, 1986）
現代表情慾電影
- 《性愛療法》（Shame, 2011）
- 《烈火情人》（Damage, 1992）
- 《巴黎最後的天使》（Angel, 1982）
- 《本能》（Basic Instinct, 1992）
- 《情人》（The Lover, 1992）
- 《桃色公寓》（The Apartment, 1960）
- 《控制》（Nine 1/2 Weeks, 1986）
- 《性愛療法》（Shame, 2011）
這個性愛姿勢非常迷人，因為它能夠提升雙腿的位置，這樣可以有效收窄陰道的空間，並且有助於直接刺激 G 點。在進行性行為時，其中一位伴侶躺下，將一條腿放在上面的伴侶肩膀上。上面的伴侶可以從前方向下進入。這種性愛姿勢不僅提供了很好的視覺效果，而且讓你能夠掌控動作的速度和力度，既適合陰道性交，也適合肛交。此外，你的雙手可以自由移動，用來刺激陰蒂、撫摸大腿或者輕柔地觸碰肛門。在節奏上可以多做一些變化，比如突然加速或放慢速度，這樣可以增添不少樂趣。O’Reilly 建議道。
延伸閲讀…
經典情慾電影
現代表情慾電影
這個性愛姿勢非常迷人，因為它能夠提升雙腿的位置，這樣可以有效收窄陰道的空間，並且有助於直接刺激 G 點。在進行性行為時，其中一位伴侶躺下，將一條腿放在上面的伴侶肩膀上。上面的伴侶可以從前方向下進入。這種性愛姿勢不僅提供了很好的視覺效果，而且讓你能夠掌控動作的速度和力度，既適合陰道性交，也適合肛交。此外，你的雙手可以自由移動，用來刺激陰蒂、撫摸大腿或者輕柔地觸碰肛門。在節奏上可以多做一些變化，比如突然加速或放慢速度，這樣可以增添不少樂趣。O’Reilly 建議道。
延伸閲讀…
性愛姿勢做法： 你的伴侶可以坐著，而你則背對著他坐在他的大腿上。這個姿勢可以讓你們自由地探索和享受彼此的接觸，同時提供了一種穩定而舒適的性愛體驗。
性愛姿勢名稱 優點 適用性 背騎式 提高雙腿位置，收窄陰道，集中刺激 G 點 適用於陰道性交和肛交，提供動作掌控和節奏變化
兩種簡單的冥想技巧
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