《黃帝內經》説：“陽氣者，若天日，失其所，折壽而不彰”。
養護陽氣是養生治病本，而且我們年齡增長，人體出現陽氣問題，若後天失於養護，會消耗體內陽氣。
今天來瞭解下，怎麼養陽護陽。
陽氣我們身上“礦產”，“開採”才能長盛不衰。
因此，養護陽氣不僅要做到“開源”，重視“節流”。
做以下損傷陽氣、耗散陽氣事，才是養。
陽氣是人體，是人體生理功能原動力。
傷陽行二：冷飲和涼茶飲品，喜歡吃生冷食物。
傷陽行三：習慣光腳穿鞋，天涼時愛穿涼鞋、拖鞋，天冷時露着膝蓋穿短裙。
傷陽行四：過度節食，營養。
傷陽行七：長期過量運動，或喜歡桑拿，出汗過度。
傷陽行八：大汗淋漓後喜歡吹風，洗涼水澡。
韭菜具有温腎助陽、益肝健脾、行氣止痛、止汗功效。
適量吃韭菜，能夠温補陽氣、祛散陰寒。
胖人以為吃得多有關，讓身體下來，往往飲食上大做文章，結果身體沒有下來，卻往往因為節食減肥而損傷了脾胃。
實際上陽氣有關，只要選對食物，非但會增肥，還有助於減身。
韭菜補腎陽排毒，吃韭菜是「起陽草」，是「洗腸草」，補陽排毒消脂。
胖人吃韭菜，減肥效果。
陽氣是人體，是人體生理功能原動力。
脂肪代謝需要陽氣，所以補充陽氣可以幫助消除脂肪。
食物中，韭菜是一個補陽選擇，它有一個名字叫「起陽草」，還有人韭菜稱為「洗腸草」。
韭菜性温，有補腎補陽作用。
是春寒還料峭時節，陽虛人吃韭菜能保暖、、補陽，能幫助身體消除多餘脂肪，提高陳代謝能力，有助痰代謝。
另外，韭菜還含有粗纖維，可增加腸蠕動，促進消化，能防習慣性和腸癌。
所以，想要減肥人，是脾陽虛和腎陽虛胖人要多吃韭菜，補陽效果。
但是考慮到減肥，韭菜烹飪方式要符合減肥要求。
使韭菜既能地增補陽氣，能地幫助減肥，飲食製作上，要堅持少油鹽、減熱量烹調原則。
可以涼拌或做湯，少油鹽，少用調味料，。
春季食用韭菜有益於肝。
初春時節韭菜品質最佳，晚秋次之，夏季，有「春食，夏食」説。
南瓜補脾陽，肥肉愛南瓜性温，味甘，無毒，具有平補功效，不僅能減身，可預防腦卒中發生。
南瓜不僅有食用價值，而且有著不可忽視食療作用。
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女性不妨常食。
脾陽受損，脾土不運，多氣藴結體內，浸於肌膚之中，肌膚失養，而肉鬆垮。
要想解決此問題，要調理脾胃，關鍵提升脾胃陽氣，恢復脾運化痰功能。
另外，脾陽，有助於脂肪運化，使身體。
◎推薦閲讀：（本文結束，後面有喔）補脾陽可以吃點南瓜。
南瓜性温，味甘，合補脾陽。
食物本身有補陽作用，此人不妨食用，一點點將體內陽氣補足，除掉痰。
南瓜平補，損傷脾胃，食。
具有温中補虛、長養氣血作用。
體質、氣血不足者，應多食南瓜，可改善體質，濕瘦身。
南瓜雖然具有補脾陽功，但只有食之得法才能發揮作用。
若是烹調，會影響南瓜滋補脾胃功效。
南瓜不僅有食用價值，而且有著不可忽視食療作用。
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食用南瓜不僅能補脾陽，能治療肺氣導致咳喘，不過食用南瓜要適量，多食易引發腳氣、黃疸。
日常生活中，現代人一個現象陽氣；陽氣是我們身體，它會直接影響到我們身體情況和壽命長短。
如果體內陽氣，那麼身體會期處於亞狀態，壽命往往會。
平時我們可以通過食療來身體補充陽氣，下面這些食物補陽氣，吃能讓陽氣變得，你捨得吃！■補陽氣食物找到，隔三差五吃點，陽氣能夠補得滿滿！●日常生活中，以來香菜是受爭議一種食物，有人認為它，而有人認為它。
後者人數是多，所以很多人是願意吃香菜，但香菜是一種十分食物，食用能夠有助於補充陽氣。
香菜本身含有着十分營養，並且它裏面維生素C要普通蔬菜，同時含有維生素B和礦物質。
香菜本身味辛，能夠起到發汗作用，所以它能夠幫助我們起到驅寒作用。
香菜本身味道，能夠起到升散作用，能夠起到促進消化和調節脾胃作用。
另外香菜能夠消食下氣，醒脾和中，沒事吃點香菜，能夠幫助我們提升體內氧氣。
日常生活中，於陽氣朋友來説，想要補充陽氣，那麼不妨平時做飯時加點香菜；平時可以使用香菜煮水飲用，每天早上起來喝上一杯，能夠起到提神身作用，可以身體補充陽氣。
●日常生活中，補陽氣食物有羊肉；如果想要補充陽氣，肉類食物是不可，肉類是鐵元素和蛋白質主要來源，如果你平時不吃肉，那麼體內陽氣。
所有肉類食物中，羊肉可以説是温補；羊肉口感，味甘而，性温而；吃點羊肉能夠温補氣血，促進身體內陽氣生髮，能夠讓身體起來。
並且吃點羊肉，能夠幫助我們提高身體免疫力，養護關節，温中健脾、滋補身體，同時出現上火問題。
於陽氣，並且想要補充陽氣朋友，一週不妨喝1、2次羊湯；或是通過羊肉燉芹菜，能夠起到滋補陽氣作用。
不過於體朋友而言，要吃羊肉，不然是上火。
●日常生活中，蓮子是一種補充陽氣食物；如果你陽氣，並且想要補充陽氣，那麼不妨吃點蓮子，或是使用蓮子泡水飲用。
蓮子本身擁有營養價值，同時具有温補作用；平時於睡眠，身體素質人而言，不妨經常喝點蓮子泡水，你會發現睡眠和體質能夠得到增強。