人生長，陽氣主；精血津液生成，陽氣化。
“陽強壽，陽衰夭”。
所以，陽氣決定人身體狀況。
養生，其實養陽氣。
古人陽氣比作天地太陽關係，如果天空沒有太陽，那麼天地是黑暗不明，萬物不能生長。
所以天地運行，要有太陽。
而人身陽氣要調和才能鞏固它防護功能，不然會招致病侵入。
需要注意是，每個人心火，若覺力心，則需要休息了，切忌。
所以善加利用陽光是排出身體寒氣竅門，借天地宇宙力驅除自身病。
清晨是陽氣升發時候，萬物太陽升起開始甦醒，早起晨練可助人體陽氣升發。
於身體不大好人來講，不要晚上鍛鍊，否則會損耗陽氣。
為什麼説早起鍛鍊身體，因為早晨太陽光是，人適合。
可以選擇一些鍛鍊方法，比如晨起散步、慢跑、打八段錦、打太極。
中醫講“冬病夏治”，夏天是一年四季之中陽氣時候。
有人一到夏天躲避太陽，認為曬太陽要流汗，。
豈不知，順應、流汗身體來講是大有裨益。
身體積寒人來説，夏天可以説是養生金季節。
夏天屬火，對應人體五臟之心。
夏天每個人心火，這個時候不用運動會流汗，而這個汗是心火逼出來，排毒作用（這裏毒泛指一切外邪，包括寒）。
夏季，如果你想排寒氣，那麼曬太陽和天然方法。
可以每天利用工作學習之餘曬曬太陽，通過外借太陽力，內借心火力來排出體內。
需要注意是，每個人心火，若覺力心，則需要休息了，切忌。
講到這裏，有人可能會問，夏天可以借心火力排寒，那我們能不能培補心火使得排寒氣徹底呢？有，那夏季適量吃薑，藉助生薑發散力。
相信大家聽過“冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方”，早晨起來，切兩三片生薑，加紅棗三五個，捏破用水來煮，如果體質可以加紅糖（體質）。
正如前面説，早晨陽氣升發，早晨喝姜棗茶幫助身體提升陽氣。
但是下午不要喝了，從中午開始一天陽氣開始往下走，日落完全消失。
老話講“晚上吃薑，如飲砒霜”，若你感了風寒需要喝薑湯發汗則受此限。
想排人要注意避寒，是要避免過度使用空調。
你外面曬了太陽本來要出汗，一進到屋裏空調一吹，本來於發汗心火馬上轉去防寒，本來要排出來寒氣逼了回去，這個時候如果吹了空調，寒氣反而會走得。
寒傷陽，能程度排出體內寒氣，是自身陽氣一種保護。
身體有幾個排寒氣渠道，是大家熟悉，比如打噴嚏，打嗝，流汗，大小二…… 不要小看這些生理現象，它們是護衞自身法寶。
吃藥無輔助身體排邪，排邪是身體而不是藥。
請認真反思一下自己，有沒有重視這些看似、但十分生理現象。
有人寒氣累積了很多年，厚厚的堆積背部。
夏天外邊太陽曬進，裏面心火頂不出，這種體質叫做“冰包火”，這個時候做艾灸。
艾灸是通過身體部位制性輸入熱能，臨時提高人體局部温度，從而使人體局部增強免疫力和陳代謝，達到療養局部影響全身作用。
葉軍廷説，如果是宿、水腫、脂肪、濕氣造成身體負擔，中醫會運用流汗、小便或排便，來排出這些不該留在身上負擔。
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中醫認為，督脈乃諸陽之海，意思是人身體陽氣通道督脈。
督脈運行地方脊柱這一條，所以鍛鍊督脈是我們培補陽氣方法。
像站樁、正坐、金雞獨立、撞丹田，這些能鍛鍊督脈，適合體弱人。
但要注意是，練時候能心神合一，補不損，借心靈之力無損身體。
如果，你體質有了增強，或者本身體質，可以練習五禽戲、六字訣、八段錦、筋經強度一些功法。
每個人是一個小宇宙，那我們自己身體裏有有陽呢？有，自信心人體內小太陽。
為什麼我們説人要挺直脊樑呢，因為脊樑督脈，脊樑挺得其一身表現。
08.重視睡覺，睡好覺 如果您感到手腳冰涼、腰背發冷，這是於腎陽所引起。
腎先天本、生命之門，如果腎陽衰，温煦人體功能下降，會出現以上症狀。
話説：“藥補不如食補，食補不如覺補。
”説，睡眠是補腎良藥，人們勞動、工作、學習中消耗大量能量，靠飲食來補償外，還需要靠睡眠來補償。
中醫表示，檢視陽氣是否可以透過：專注力夠不夠、男性每週晨勃硬度與次數、胃口好不好、身體是否痠痛；圖情境照。
（圖取自freepik）中醫表示，檢視陽氣是否可以透過：專注力夠不夠、男性每週晨勃硬度與次數、胃口好不好、身體是否痠痛；圖情境照。
（圖取自freepik）〔頻道／綜合報導〕總覺得、睡沒有睡感覺、吃營養補充品沒有改善，雲品中醫診醫師葉軍廷表示，這是典型過度，可以透過以下問題檢視陽氣是否：專注力夠不夠、男性每週晨勃硬度與次數、胃口好不好、身體是否痠痛，並傳授可壓少府、合谷、復溜增加陽氣。
葉軍廷説，如果是宿、水腫、脂肪、濕氣造成身體負擔，中醫會運用流汗、小便或排便，來排出這些不該留在身上負擔。
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至於津液血液，為「身體補給站」，脾胃是身體後天本，脾胃，津液血液才能源源不絕生成，常用小建中湯、理中湯、四逆湯調理。
●運動適量，過勞則休息，體力多多動。
●吃生冷、消化食物，吃熱食，吃冷食。
●不要流太多汗，過汗氣虛。
●防止房事過多，避免過度使用。
●不要吹到風，電風扇吹。
中醫指出，壓少府、合谷、復溜增加陽氣。
（圖取自雲品中醫診臉書）【明報專訊】茶餐廳，聽到OL叫餐時，點選凍檸樂、凍咖啡、凍奶茶；辦公室，冷氣温度普遍。
中醫認為：上述兩情況損傷體內陽氣。
體內陽氣有多？中醫經典著作《黃帝內經》論述：「陽氣者，若天日，失其所則折壽而不彰，故天運以日光明。
」此句指出陽氣人體程度，好比不能沒有太陽。
人體失去陽氣温養，不但各方面功能發揮作用，而且延壽。
，患病因為體內陽氣，而體內陽氣人，能夠抵擋各種致病因素入侵，身體素質，臉色紅潤有光澤，整個人顯得有精神和朝氣。
呼吸要（不要呼吸）、（呼吸）、（平日淺呼吸深入），吸入新鮮空氣。
選擇有温度、和暖食物，服用祛濕和胃品，如陳皮、生薑、芡實、蓮子、茯苓；濕為，遏制陽氣，祛濕和胃有利於陽氣增長。
中醫認為陰陽類來説，動屬陽，靜屬陰。
現代職業女性靜多動少，缺乏足夠鍛煉而導致缺少陽氣。
要改善陽氣，選擇適合運動方式，持恆去做運動。
總而言，職業女性要注意呵護及提升自己陽氣。
養陽氣，才能養身體，不僅患病，容顏能。
材料：鮮人參1支，無花果2両，黨參1両，瘦肉半斤，蜜棗3個