温馨提示：本文只是深入瞭解提升陽氣方法，自行買中藥材吃，買中藥材流程老中醫脈，沒有藥引，吃了是白吃喔。
供學習，身體，儘去規醫院做檢查和醫。
四種方法提升體內陽氣，補陽氣不是目的，達到陰陽才是目的，所以凡事。
思考一下人什麼體温是37度，不高不低？這個温度，提醒我們做什麼事要有個度。
此方法適合陽虛者，看這個判斷後使用此文方法！上述兩種情況現象上看，雖然是屬於陽虛，但是因為病機，所以治療上。
（適用）前者應該直接温補陽氣，（適用）而後者要陰陽兼補，或者補陰生陽，性質上完全。
督脈有“陽脈之海”稱，總督一身之陽氣。
《黃帝內經》説：人體有抵禦外邪能力，這種能力陽氣。
陽氣好比人體的衞兵，它們分佈肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衞人體安全。
任何人，只要陽氣，可以百病侵。
《中藏經》：“陽者生之本，陰者死基。
”意思是説陽氣主宰着人生死、決定人程度、是人體動力！ 説到這裏，有人肯定會想，現在生活條件這麼，怎麼好端端陽氣跑掉了呢？其實，生活中到處有傷害我們陽氣不利因素，只是我們罷了。
那麼什麼消耗我們陽氣多呢？是精神。
中醫角度講，人體陽氣五種外表現神、魂、魄、意、志，人體器官有着聯繫。
神屬心，魂屬肝，魄屬肺，意屬脾，志屬腎，精神上不調和，會引發臟器病變。
這種無形陽氣，左右着人體，這是養生秘密。
《黃帝內經》説：“陽氣者，若天日，失其所，折壽而不彰”，所以，養護陽氣是養生治病本。
那麼，我們要怎樣才能提升陽氣呢？ 養陽方法曬太陽。
曬太陽背光而坐，因為背部有一條不可忽視經絡——督脈。
督脈有“陽脈之海”稱，總督一身之陽氣。
背曬熱、曬了，人體陽氣了。
曬太陽時間選在上午9點左右，此時陽光，光線。
曬太陽效果。
曬太陽時間可因人而，中青年每次1-2時，老年人曬30分鐘左右。
千萬隔着玻璃曬太陽，那樣達到應有效果。
穴位按摩可以幫助激發體內陽氣，增強體質，是冬季，適合老年人。
風池穴足少陽膽經腧穴，臨牀於治療頭暈、頭痛、失眠、記憶力下降、頸項痠痛症狀。
位置：風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋之間陷窩中，與耳垂齊平。
關元穴任脈要穴，臨牀於治療、尿頻、小腹、腹脹腹瀉症狀。
位置：位於小腹，肚臍眼下三寸，即自己手橫着量，四根橫指處。
腎俞穴為足太陽膀胱經腧穴，臨牀上於治療腰膝痠、夜尿頻數、眼花、耳鳴症狀。
位置：位於腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，與前面腹部面肚臍眼。
中醫認為陰陽類來説，動屬陽，靜屬陰。
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位置：勞宮穴位於手掌心，第2、3掌骨之間於第3掌骨，握拳屈指中指尖處。
先天氣來源於腎，後天氣來源於脾胃。
脾胃保護，得不到後天氣，後天氣沒有了，腎先天氣得不到能量和補充。
粥是消化和吸收，化成氣血，減輕人體腸負擔，冬季可以喝四種粥來補充腎陽。
【明報專訊】茶餐廳，聽到OL叫餐時，點選凍檸樂、凍咖啡、凍奶茶；辦公室，冷氣温度普遍。
中醫認為：上述兩情況損傷體內陽氣。
體內陽氣有多？中醫經典著作《黃帝內經》論述：「陽氣者，若天日，失其所則折壽而不彰，故天運以日光明。
」此句指出陽氣人體程度，好比不能沒有太陽。
人體失去陽氣温養，不但各方面功能發揮作用，而且延壽。
，患病因為體內陽氣，而體內陽氣人，能夠抵擋各種致病因素入侵，身體素質，臉色紅潤有光澤，整個人顯得有精神和朝氣。
呼吸要（不要呼吸）、（呼吸）、（平日淺呼吸深入），吸入新鮮空氣。
選擇有温度、和暖食物，服用祛濕和胃品，如陳皮、生薑、芡實、蓮子、茯苓；濕為，遏制陽氣，祛濕和胃有利於陽氣增長。
中醫認為陰陽類來説，動屬陽，靜屬陰。
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現代職業女性靜多動少，缺乏足夠鍛煉而導致缺少陽氣。
要改善陽氣，選擇適合運動方式，持恆去做運動。
總而言，職業女性要注意呵護及提升自己陽氣。
養陽氣，才能養身體，不僅患病，容顏能。
材料：鮮人參1支，無花果2両，黨參1両，瘦肉半斤，蜜棗3個冬至是傳統二十四節氣之一，是北半球一年中白天、夜晚一天，是陰氣，陽氣時候。
中醫養生上是一個節氣，因為如果此時體內寒氣累積，接下來一年會生病，所以做好保暖，讓體內陽氣升發。
陽氣人會有手腳冰冷、四肢無力、水腫、關節疼痛問題，感到沒有力氣。
想補充陽氣方法多曬太陽，但如果你處地方天氣、日照，可以多按摩穴道補充身體陽氣。
顧名思義「百脈會」，可以提補陽氣上升、氣血。
位置：兩耳上交會頭頂處。
是任脈第８個穴位，通過任脈督脈相通，可温補一身之陽氣。
位置：肚臍中央。
可以疏通氣血、温暖經絡。
位置：腳底前三分之一，凹陷處。
調節督脈和膀胱經氣，促進腰部血液循環、補陽氣。
位置：脊椎上，肚臍後方。
可温補腎陽，腎陽是一身之陽，能温煦全身，陽氣會變得。
位置：腰背部中線，肚臍後方左右２指寬處。