一年有四個季節，春夏秋冬，是地球繞太陽公轉而形成。
每個季節有氣候特徵，春暖夏熱，秋涼冬。
如今臨近夏至，乃是一年中白晝時候，是“長夏”即到來時候，話説：“一夏分兩季，長夏土連金”，是啥意思？什麼是“長夏”呢？“長夏”是怎麼來？當五行理論形成後，四季五行應起來了。
每個季節有自己五行，比如春季屬木，夏季屬火，秋季屬金，冬季屬水，然而缺少了一個土。
那麼五行相生關係則是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。
土生於火，夏中，既，故云長夏。
到立夏時，木氣結束，火開始生長，因此從立春到立夏，木生火過程。
到夏至時火升到並開始減弱，同時土開始孕育了，因為火生土。
夏季後秋季，秋季屬金，夏季火不僅不能生金，而且會克金。
那麼五行理論中，夏季和秋季鏈接上了。
於是古人農曆六月份單純劃分出來，形成了一個季節，叫做“長夏”。
“長夏”屬土，是夏季和秋季連接線。
因此夏至那一天，火升到了並開始減弱，火氣減弱同時，土開始孕育了，到夏時，火盡土生，立秋時，土盡金生，立冬時金盡水生，到立春時，水盡木生，這樣一年四季五行氣形成了一個循環過程。
唐詩《有所思》中有“坐看長夏晚，秋月照羅幃”詩句，而《寄通州王倅》中有“長夏少人事，官閒簾户”詩句，到了清代《遊百門泉記》中有“老柏十數株蔽日，長夏坐其內不知有暑”描述，由此可見，“長夏”這個季節早在唐代以前有了。
《素問》中説：夏者，六月。
土生於火，夏中，既，故云長夏。
夏土母，土長幹中，長而治，脾主長夏。
因此“長夏”夏季後一個月，農曆六月份。
長夏是中國文化中一個特有時間劃分，是中醫學中一個概念。
長夏，首見於《內經》。
五行學説中，有木、火、土、金、水五行，中醫學中配肝、心、脾、肺、腎五臟，五季中配春、夏、長夏、秋、冬五季。
《中華醫學大辭典》載：“夏六月。
夏土母，生長於中，長而治，故名。
”另外，《春秋繁露·五行對》有曰：“水冬，金為秋，土季夏，火夏，木為春。
”農曆六月、季夏即長夏。
《素問·藏氣法時論》曰：“脾主長夏，太陰陽明主治。
夏季調養脾胃，可選食一些具有健脾化濕作用食物：山藥山藥有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶作用。
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脾，氣候過，會影響脾功能，導致疾病產生。
故此，長夏養生重點是護脾。
長夏天氣熱，受傷“長夏五行屬土，五方屬中央，五氣屬濕，五臟屬脾，五體屬肌肉。
”説，脾五行中屬土，受傷。
脾主運化，，若為濕所困，運化，出現溏、腹滿腹脹、不思飲食、噯吞酸症狀。
自然界濕氣，長夏時節，人體脾陽，運化水液功能障礙引起體內水濕停滯證。
外濕、內濕影響，加重脾陽損傷。
既然長夏時節脾困，那麼相應對策健脾祛濕，多餘水濕排出體外或者減少體內水濕產生。
飲食來講，濕熱使人食慾，而這些人往往喜歡食飲、冰粥，而這些食物會加劇脾胃和。
所以，夏季飲食應以祛濕、健脾和中主。
夏季調養脾胃，可選食一些具有健脾化濕作用食物：山藥山藥有益氣養陰、補脾肺腎、固精止帶作用。
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《本草》稱其能“健脾補虛，滋腎，治諸虛百損，療五勞七傷”。
白扁豆扁豆衣（白扁豆果皮）能健脾、化濕，改善腹瀉、腳氣、浮腫；扁豆花能解暑化濕、和中健脾，常用於夏傷暑濕、發熱、泄瀉。
薏苡仁薏苡仁水濕、健脾作用。
《本草綱目》記載：“薏苡仁陽明藥，能健脾，益胃。
”《本草經疏》有記：“薏苡仁能除濕，味甘能入脾補脾，兼淡能滲濕，故主筋急拘攣不可屈伸及風濕痹，筋骨邪氣不仁，利腸胃，消水腫令人能食。
”運動可以增加人體胃腸功能，使腸胃蠕動加強，促進食物消化和營養成分吸收，並且能改善胃腸道本身血液循環，促進陳代謝。
運動身心健康大有裨益。
中醫認為“脾志思”，有“思慮傷脾”説法，認為人思慮過多，壓力過，會影響脾功能。
因此，我們平時要注意給自己減壓，避免壓力過。
工作要講究結合，凡事強求。
工作時全身心工作，休息時全身心休息。
休息時思想工作中問題煩擾自己。
生活中很多問題要，不能做到事不要強求。
積極，鬆樂觀情緒可以讓人體陰陽，氣血，神志，使身體保持狀態或促使疾病痊癒。