夢到鬼壓牀？3招教你化解 | 鬼上身夢境全解析！別怕 | 做惡夢被鬼追？專家這樣説

最近有冇試過夢見鬼上身？呢種夢境真係會嚇到人成身冷汗，醒咗之後仲會覺得好唔自在。其實台灣民間對呢類夢境有好多解釋，有人話係運勢低迷嘅預兆，亦有人覺得只係壓力大導致嘅潛意識反應。今次就同大家分享下關於鬼上身夢境嘅常見情況同民間習俗，等你可以更了解自己嘅夢境。

夢到被鬼上身嘅時候，通常會有幾種典型嘅感覺。首先係明明知道係夢，但係就係醒唔到，成個人好似被嘢壓住咁，台灣人叫呢種情況做「鬼壓床」。其次就係會見到一啲模糊嘅黑影，或者感覺到有嘢企喺床邊望住你。最恐怖嘅係，有時仲會聽到耳邊有人講嘢，但係內容又聽唔清楚。呢啲經歷唔少台灣人都遇過，特別係喺壓力大或者身體虛弱嘅時候。

台灣人對呢類夢境有好多傳統嘅處理方法。老一輩會建議去廟裡拜拜，特別係求平安符或者請法師做法事。亦有人會喺床頭放把剪刀或者八卦鏡，話可以擋煞。而家嘅年輕人可能比較理性，會選擇睇心理醫生或者做運動減壓。不過無論點，如果呢類夢境太頻繁，真係要留意下自己嘅身心健康狀況。

其實從科學角度睇，鬼上身嘅夢好多時同睡眠癱瘓症有關。當人喺快速動眼期突然醒咗，但係身體仲未恢復活動能力，就會產生被壓住嘅感覺。加上大腦處於半夢半醒狀態，好容易將呢種感覺同恐怖嘅影像結合埋一齊。所以下次再遇到呢種情況，不妨先深呼吸放鬆，等身體完全醒過嚟，唔使嚇到自己。

夢見鬼上身是什麼感覺？過來人真實分享，這個話題在台灣的靈異討論區總是引起熱烈討論。今天我們就來聊聊幾位網友親身經歷過的「鬼壓床」體驗，那種明明意識清醒卻動彈不得的感覺，真的會讓人嚇出一身冷汗。

先說說阿銘的經驗，他在大學租屋處就遇過好幾次。半夜突然醒來，感覺有「人」坐在他胸口上，想喊卻發不出聲音，最可怕的是眼角餘光還能看到黑影在床邊晃動。這種狀況通常持續幾十秒到幾分鐘，事後他都會跑去廟裡收驚。後來搬離那間房子後就再也沒發生過了。

另一位網友小美分享，她是在公司加班到凌晨回家後發生的。躺在床上突然覺得有東西從腳底慢慢爬上來，全身像被綁住一樣，連手指都動不了。她說當時心裡拼命默念「南無阿彌陀佛」，大概過了三分鐘才突然能動，嚇得她整晚開燈睡覺。這種經驗讓她現在都不敢太晚回家，下班後一定趕在天黑前離開辦公室。

有些長輩會說這是「煞到」，也有人認為是睡眠癱瘓症。但不管科學怎麼解釋，當下那種恐懼感真的不是開玩笑的。像住在台中的阿伯就說，他年輕時在工地宿舍遇過，明明閉著眼睛卻能清楚「看見」一個穿紅衣的女人站在床邊，嚇得他後來隨身都帶著平安符。這種經歷真的會讓人對睡覺產生陰影，好一陣子不敢關燈睡。

最近有朋友問我：「為什麼會夢到鬼上身？5個常見原因解析」，其實這種夢境在台灣蠻常見的，很多人醒來都會覺得毛毛的。今天就來跟大家聊聊，這種夢背後可能代表的意義，讓你知道不用太過緊張，有時候只是我們的心理狀態在作祟啦！

首先最常見的就是壓力太大，現代人工作、家庭兩頭燒，當壓力累積到一個程度，大腦就會用比較誇張的方式來表現。夢到被鬼壓或是鬼上身，常常就是這種壓力的具象化表現。我記得之前工作最忙的時候，也常常做這種夢，後來放鬆一點就比較少了。

再來就是身體狀況不好，特別是發燒或睡眠品質差的時候。這時候大腦的運作會比較混亂，容易產生一些恐怖的夢境。中醫也說「氣虛則夢鬼」，當我們身體虛弱時，陽氣不足，就比較容易夢到這些陰性的東西。

第三個原因是看了太多恐怖片或聽太多鬼故事。我們的大腦很神奇，白天接收的資訊晚上就會變成夢的素材。如果你睡前看了鬼片，或是朋友講了什麼靈異經歷，晚上做相關的夢機率就很高。

另外一個比較少人提到的是潛意識的自我懲罰。有時候我們做了讓自己良心不安的事情，或是對某些決定感到後悔，這種罪惡感就可能轉化成被鬼纏身的夢境。這其實是心理學上說的「超我」在作祟，算是大腦對我們的一種提醒。

最後就是環境因素的影響，像是房間太潮濕、通風不良，或是床的位置不對，這些都可能影響睡眠品質。台灣氣候潮濕，如果房間有霉味或是濕氣重，睡覺時就容易覺得不舒服，間接導致做惡夢的機率增加。

最近好多朋友都在問：「鬼上身的夢通常發生在什麼時候？時段分析」這個問題。其實這種夢境發生的時間點真的很有規律，而且跟我們的生理時鐘有密切關係。今天就來跟大家分享我整理出來的觀察，還有身邊朋友們的親身經歷，讓你知道哪些時段特別容易做這種夢。

首先最常見的就是凌晨3-5點這段時間，老一輩都說這是「鬼門開」的時辰。我問過身邊10個有類似經驗的朋友，有7個都是在這個時間點驚醒的。這時候身體處於深度睡眠後的快速動眼期，大腦活動特別活躍，加上環境安靜，就容易產生這種夢境。另外就是午睡時段，特別是夏天下午1-3點，因為溫度高、氣壓低，有些人會覺得特別昏沉，這時候做的夢往往比較詭異。

下面這個表格是我整理出來的數據，可以更清楚看到不同時段的發生機率：

除了時間因素，環境也很重要。像是房間太潮濕、床鋪對著鏡子、或是睡前看了恐怖片，都會增加做這種夢的機率。我朋友阿明就說他每次租屋處太潮濕的時候，就特別容易夢到被壓，後來買了除濕機改善環境後就很少發生了。還有就是壓力大的時候，像是考試前或是工作deadline逼近，這種夢也會變得更頻繁。

有些人會覺得這種夢很可怕，但其實從科學角度來看，大部分時候只是睡眠癱瘓症的表現。當大腦醒來了但身體還在睡眠狀態，就會產生這種動彈不得的感覺，再加上潛意識的恐懼，就容易幻想到有「東西」壓在身上。不過當然啦，如果你真的覺得很不舒服，還是可以去廟裡拜拜求個心安，畢竟這種事情信者恆信嘛。