常見婚後夫妻關係從原本的每日甜言蜜語，變成見面就對罵、互相仇視，這其中發生什麼問題？為何多次溝通仍無效？難道彼此真的不適合在一起，離婚是問題的唯一解答？
李島鳳老師為伴侶與家族治療、個別與團體諮商、薩提爾模式成長與訓練工作坊、諮商督導等領域專業，現為台北護理大學生死與健康心理諮商系專任助理教授、華人心理治療基金會諮商師及呂旭立基金會諮商師。她以自己多年經驗分享，當夫妻之間發生爭吵時，應該如何從中改善、如何向對方表達愛意。
男人和女人都需要被理解
李島鳳老師指出，通常男人看事情大過於感情，女人則看感情大過任何事情，夫妻間常會因溝通不良而發生爭執，如果不正確面對，最後可能走上離婚的結果。美國心理學家克里斯多佛·洛夫則指出，夫妻溝通不良對婚姻關係產生負面影響，而這也是現代社會常見的問題。
改善夫妻關係的方法
| 方法 | 描述 |
|---|---|
| 理解對方的需求 | 夫妻間的溝通不良往往源於對彼此需求的不理解。李島鳳老師強調，男人和女人都需要被接納、支持、關心、肯定和理解。 |
| 建立朋友情誼 | 根據約翰·高曼的研究，夫妻之間是否能夠如朋友般地互相傾訴心聲而不擔心被拒絕或指責，是關係和諧相處的關鍵。 |
| 表達自我和傾聽 | 在爭執中，需要學會正確地表達自己的想法，並真正聽懂對方的需求和限制，最終透過協商找到雙方都能接受的解決方案。 |
| 同理心 | 當對方感受到你在乎並試圖照顧他們的需求時，關係問題往往會更容易解決。 |
| 面對壓力的方法 | 當人們面對壓力時，會採取不同的反應方式來保護自己，這可能導致溝通問題。瞭解這些反應並學會有效管理壓力的方法有助於改善關係。 |
如何維持健康的夫妻關係
- 雙方都需要感受到被對方在乎和愛。
- 學會勇敢地表達自己的情感需求。
- 溝通時要保持冷靜，避免情緒的爆發。
- 試圖理解對方的感受和觀點，而不是只從自己的立場出發。
- 透過協商解決衝突，找到雙方都能接受的解決方案。
- 在關係中建立信任和尊重，這是一切和諧關係的基礎。
夫妻之間的爭吵通常是因為感受不到對方的在乎和愛。李島鳳老師認為，勇敢地表達自己的情感需求，並在瞭解對方的感受和觀點的基礎上進行協商，是解決這些問題的關鍵。
在改善夫妻關係的過程中，理解和表達自我是關鍵。通過建立朋友般的信任和溝通，夫妻可以更好地滿足彼此的需求，並在面對壓力時，以更成熟的方式處理衝突，從而維繫和諧的婚姻關係。
夫妻溝通不良 – 破裂關係的元兇
夫妻溝通不良是許多婚姻面臨的重大挑戰之一。當兩個人無法有效地溝通，關係開始疏離，情感隔閡逐漸形成。夫妻關係的破裂往往可以追溯到溝通不良，因此解決這個問題至關重要。
夫妻溝通不良具有多種表現形式，其中一個顯著的標誌是無法充分理解對方的感受和需求。這種情況下，夫妻往往只是單向傾聽，缺乏真正的共鳴和共同瞭解。結果，他們可能會誤解彼此的意圖，並產生情緒上的壓力。
另一個常見的問題是溝通風格的差異。每個人都有自己的溝通方式和偏好，當這些風格不匹配時，理解和溝通就變得更加困難。有的人可能更擅長直接傳達信息，而另外一個人可能更喜歡間接暗示。這種差異可能導致誤解和衝突，因此夫妻之間需要學習彼此的溝通風格，並找到一種共同的溝通方式。
解決夫妻溝通不良的方法有很多，其中包括應用良好的溝通技巧和建立良好的溝通習慣。以下是一些建議：
透過這些方法，夫妻可以建立起更加健康和良好的溝通習慣。當兩個人都能夠坦誠地表達自己的需求和擔憂時，相互理解和支持的機會就會增加。然而，這需要雙方的努力和願意去改善溝通。
綜上所述，夫妻溝通不良是許多婚姻問題的根源之一。通過學習良好的溝通技巧和建立良好的溝通習慣，夫妻可以改善彼此之間的理解和共鳴。只有通過共同的努力，夫妻關係才能繼續成長和繁榮。
延伸閲讀…
「溝通不良」是離婚和分手主因，諮商師：要尊重彼此的界限
老公可以聽我説説話嗎？心理師點出老公不願意溝通的4大原因