睡不着、醒、睡而不酣、時睡時醒……失眠影響人們工作、生活、學習和。
很多人靠吃安眠藥來助眠，但是濫用安眠藥會造成隱患，有沒有一些易行物理方法可以緩解和治療失眠呢？ 北京中醫藥大學教授、研究生導師程凱告訴大家，按摩一個穴位可以讓你安神：印堂穴。
程凱説，不論何種類型失眠，可以一個通用穴位，起到安神作用，這個穴位我們眉心，名字叫印堂。
説起印堂這個名字，大家陌生，我們會聽到影視劇裏有“你印堂發黑，會有大禍臨頭”這樣台詞。
，印堂確是出自面相學裏一個詞。
中醫理論中印堂是督脈一個要穴，中醫望診理論，人面部應臟腑，面部色澤改變可以反映臟腑相關問題。
前額印堂部位屬心屬腦，中醫認為五臟中心藏神，為君主官，皇帝要佔位，才能瞻遠矚，所以前額屬心。
而腦藏神，腦所藏神元神，頭顱稱“元神府”。
印堂位於前額最中間，處核心位置，體現了這個位置腦這個“元神府”聯繫。
所以印堂這個部位顏色變化，可以反映一個人神志狀態。
勞心耗神人印堂發紅，因為思慮過多耗傷心氣，並傷及脾氣。
5、位中後:安神位置是整個房子中後方。
印堂發紅，説睡眠有問題，要安神。
怎樣安神呢？可以叫它“開天門”。
方法是這樣：食指和中指併攏，從印堂位置螺旋狀上按摩。
這種方法適用於晚上臨睡前，自己揉3～5分鐘，可以讓你睡得。
有人中午想要休息幾分鐘，後要繼續工作，那麼不要“開天門”了，因為這樣會讓你睡得，繼續工作。
可以改成從印堂開始，眉毛上緣，兩旁捋。
這種方法可以幫助你入睡，然後精力充沛地回到工作崗位。
前些時候,一個朋友打電話説,最近很多事,知道是怎麼回事?我問他最近風水動了沒有,他回答説有。
他命相會有什麼問題,我斷定他添了用具,擺錯了地方。
他恍然大悟説道:最近請了一尊財神,擺在了室內。
我問明瞭情況,他神位安放與房子座向相反,大門附近,背門口。
我笑着問:最近是不是一些客户,合作單位找你麻煩,挑你問題,如果這樣下去,是要出問題了。
什麼會這樣呢?主要原因他安錯了神位。
財神自己房子座不一致,這是一個錯誤。
財神自己背,那不是給自己金錢客户與自己背了?其結果不言而喻了。
那麼,安神位要注意哪些問題呢?1、與房子:這是,如果因為格局問題,做不到,要安兩旁,不能與房子座向背。
2、正面開闊:神位前方不能逼,這好比自己發展空間,想想沒了發展空間,其結果會是什麼樣子。
所以,前面要有空間,可能話正前方有門或窗子。
這樣會帶來事業、家庭運。
3、後不靠廁:這一點要注意,靠污穢地方是帶。
4、前衝污:前面廁所、廚房、卧室門理想,這些地方是神靈地方。
5、位中後:安神位置是整個房子中後方。
如果一座房子用井字法分為九塊,神位中間或中後位置。
“安神位”對很多家庭而言是儀式，不論是否有宗教信仰，敬奉神靈目的主要是求神保佑：“五穀豐收，人口”。
有人求神保佑：“升官發財、生意興隆、蜜運”。
每次顧客勘察風水，不論是住家或商鋪公司風水時，顧客會問是否要家中或商店安放神位？ 很多人風水概念會認為在家內供奉神位，這種風水概念是錯。
正統風水學理是涉及鬼神説。
風水數理學，而鬼神是超自然説。
風水是講求環境氣研究，而禮佛拜神本來只是個人信仰，是一種心靈寄託，精神支柱，指引人生目標和理想，取得力量泉源。
來説，家中沒有安放神位是會令室內風水變壞。
如果你本身沒有宗教信仰或安放神佛，那不用刻意安放神位；相反，如果家中本來安有神位，那麼風水學上要求一切合乎法則。
經雲：“吉凶悔咎生乎動”，説風水學上，有“動象”物品要小心處理，風水原上應擺放在吉位上。
家中神位供養神佛，是觀世音菩薩、關帝、大伯公等，而神位處設有長明燈，每天會點燈燃香。
於香燭及煙會帶動氣流，這形成了“動象”。
於風水吉凶會因“動象”而引起，説神位安放吉位，能招財；相反，安放兇位，會招禍。
很多人存在着一個見解，神位應該面門口，説神位應該設置面大門對面牆上，方位。
神位大門，開門見佛，心生歡喜，人際關係，積極，有益事業發展和財源了。
不過某些情況之下，神位位置並要門。
比方説，門口是面對着筆直走廊，會形成直衝之氣，刑衝神位，這樣不但安神，對家庭成員會帶來災禍。
此外，有些房屋因為間隔關係而無法正位擺放神位，那麼另找吉位安放神位了。
上來説，我們可以房屋所在方向尋找吉位安放神位，而是安放 “伏位”，“生氣”或者是“延年”遊星位置。
若有些朋友家房屋坐東向西，有3個方位可用來安設神位——南方，東南方，東方。
那這3方位當中，應如何作出選擇？可以下風水原而作出抉擇:所謂“敬神如神”，神位位置是，擺放在地方。
此外，避免擺放在大門進口出的兩側牆上，俗稱 “進出通道”。
神明屬陽，祖先屬陰。
延伸閱讀…
從安全角度，於神位處燃燭點香，人流出入多地方，碰撞機會相應，造成火災危險，因此須避免。
神桌選擇是整座地面，避免選擇吊牆上，因為神位表示人根基，於營商朋友來説，主運氣反覆，時時。
其次，神位後方要貼牆壁，不要留有空隙，使其有 “懸空”感覺。
如果神位後方有牆作依靠山墳後方有枕山 (靠山)一樣，有助家中聚財不散。
此外，神桌左右空間要相等，或則左邊亦可。
橫樑是風水學上吉處，相信很多朋友有耳聞。
同理，神位不可設在橫樑下方，會造成諸神佛有橫樑壓逼現象外，主家中成員精神會不能集中，頭痛，神經問題出現。
如果情況之下，神位安放是橫樑下方，則可以考慮利用天花板加以處理掩蓋，無大礙了。
廁所地下污氣，屬於氣陰氣濁; 而神位其相反屬於氣陽氣，所以避免神位擺放在廁所外牆或面廁所門口地方。
此外，於居住多層建築如組屋或公寓朋友，要避免神位擺放在上層是廁所地方，避免污穢。
萬一樓上污水滲漏，會弄髒神位神靈外，同時主家中成員有排泄器官毛病，身體造成困擾。
很多朋友會誤以為於神位擺放位置是吉位，所以加以催吉財運，神位下方或旁邊擺放魚缸或動水擺設物。
這種做法是錯誤。
神位本身屬火，而魚缸或動水擺設物是屬水，會產生水火不相容，造成克害，對家中成員有影響，引起口舌是非爭論，造成相讓局面出現。
神位下方或附近須避免堆積雜物或擺放垃圾桶。
供了神位後要緊記得上香，換供品，如果發覺神桌有灰塵，勤加拂拭。
此外，神位處保持燈光，避免黯淡。
以上説6大要點之外，擺放神位時有其他細節留意，比方説避免與尖角橫衝或神位前方有鏡子，以免造成 “主位”現象。
上古時代，每逢黃帝拜祭天地視為一項盛大典禮，所以會選擇一個良辰吉日來作祭祀，可見擇日祭祀安神重要性。
安神位吉日可查通勝上有 “天德”，“月德”，“六合” 及 “宜祭祀” 日子可。
吉日要配合家裏成員時辰八字是否有刑沖剋破才可使用。
於家中有供奉祖先朋友來説，有什麼地方要注意呢？ 來説，神祖位上神明和祖先有其象徵意義。
神明屬陽，祖先屬陰。
延伸閱讀…
如果只是供奉祖先牌位，而沒有供奉神明，氣會太重，陰陽配合。
此外，擺放祖先牌位時，要確保不可過神像，同時安置神明右邊 （人面向神位左方。
） 收市便是指歲晚收工日期，繼而放年，放完年後要開工，俗稱開市。
每逢新春期間，大多數傳統許多人過農曆新年時，會放年，以便與家人春節，所以華人經營店鋪大多會選擇這段時間休息放假。
年開始和結束，各行各業方面而言，稱收市及開市日。
開工吉日固然，但是收工日子是不能忽視，是華人商家們，注重這個所謂“尾禡宴”，所謂收工宴。
所謂一年吉於春，擇日開市華人來説是。
傳統上做生意商人喜歡每月初二及十六“做禡”，祈求生意順利。
至於“尾禡”該年後一次“做禡”，是商號店鋪一年來營謀順利，年尾會其事來酬謝神明一年來庇佑。
此外，有些商家會舉辦“尾禡宴”款待一班員工一整年來公司工作，倘若當年生意興隆，闆會席上發放花作獎勵。
慰勞和感激所有員工公司一整年所付出努力，同時希望凝聚大家向心力！於酬謝神明上會運用到香火，而點燃香火會產生“動象”，所以酬謝神明以示“收市“時是需要擇吉日吉時進行。
所謂一年吉於春，擇日開市華人來説是。
如果選擇吉利日子和時間開始，對整年業務會帶起一個積極作用，是可以令全年生意前進，員工可以上下一心地努力工作。
反之，如果錯誤選擇了一個凶日開市，會令全年生意停滯不前，員工懶散流失，嚴重者惹來官非訴訟，破敗刑耗。
小米 性微寒，具、和脾、安眠功效。
研究發現，小米中含有色氨酸。
其含量所有穀物中佔鰲頭，能使大腦思維活動受到抑制，使人產生睏。
龍眼 味甘性温，具補心益腦、養血安神功效。
臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲用可，對改善睡眠有益。
蓮子 味性平，有養生安神功效。
研究表明，蓮子含有蓮心鹼成分，具鎮靜作用，可促進胰腺分泌胰島素，使人入眠。
葵花子 含多種氨基酸和維生素，可調節腦細胞陳代謝，改善腦細胞抑制機能。
睡前嗑一些葵花子。
有利於消食化滯、安神、促進睡眠。
● 第一個7秒鐘吸氣，同時去感受自己身體，腳趾到膝蓋，到跨部、腹部、肩膀、雙臂、頭部，想象每一個部位活力。
● 第二個7秒鐘屏住呼吸，想象身體、放鬆……● 第三個7秒鐘呼氣，想象身體釋放掉所有負面情緒。
● 第四個7秒鐘屏住呼吸，然後複，總複做7遍。
叩擊百會穴（兩耳角直上連線中點），可保持心情，消除。
點神庭穴（頭部，前髮際上0.5寸處），能緩解頭痛、失眠。
於養生來講，保養是方式，一個睡眠勝過大多數保養品。
這方法每個人可以它當成睡前習慣，願大家有個睡眠。
本內容作者獨立觀點，代表教兒育女學堂立場。