首頁 » 孕媽咪指南 » 懷孕大小事 » 懷孕注意事項 » 【五分鐘瞭解】懷孕初期注意事項懶人包，新手爸媽必讀！懷孕初期是胚胎著牀、胎盤時期，是孕期階段，這時候因為生理現象改變關係，媽咪們可能出現嘔吐、反胃、食慾害喜症狀。
胎兒提供一個安全「胚胎成長環境」，並減少懷孕初期現象，瞭解懷孕徵兆有哪些，以及懷孕初期注意事項！知道懷孕初期狀況，媽咪可以提早做好準備，鬆寶寶一起成長！懷孕初期是第一個月，多數媽咪會有感覺。
但是，有一些懷孕徵兆，還是能適時地提醒妳可能懷孕了。
那麼，這些懷孕徵兆有哪些呢？接下來，帶媽咪們一起來瞭解懷孕徵兆有哪 5 點，讓媽咪可以提早知道，做準備哦！月經停止是懷孕初期顯著是懷孕徵兆。
來説，正值生育年齡女性，如果夫妻生活後，超過經期兩週，月經都沒來報到，可能是懷孕了，建議妳前往醫院檢查，確認自己是否有懷孕哦！懷孕期間，受到賀爾蒙影響，媽咪乳房會地增大，乳暈及乳頭顏色會加深，有時會出現乳房腫脹、分泌乳汁以及搔現象，這些是懷孕初期狀況，媽咪們可以透過月週期以及乳房變化來判斷自己是不是懷孕了。
懷孕後，媽咪體內會因為賀爾蒙改變，而發生應變化，並出現程度害喜症狀，如：噁心、嘔吐反應，這種現象清晨。
避免害喜狀況，這階段媽咪飲食是宜、忌油膩，平時可通過增加葉酸和維生素攝入量，以及多吃蔬菜、水果補充身體能量方式，來改善這些症狀。
懷孕初期媽咪們可能會出現、頭暈、、嗜睡症狀，建議媽咪們要注意多休息，避免過度勞累，能每天保持 8 時睡眠時間，此外，要注意加強營養補充，以及定期進行運動，這些有助於緩解身體出現現象發生。
其次，懷孕後賀爾蒙會發生改變，導致孕媽咪體內產生變化，出現害喜症狀，有噁心、嘔吐反應。
但這種現象三個月後，因為子宮位置上升接近腹部位置，而得到改善，因此，媽咪們不用過於擔心。
懷孕初期注意事項看這邊，這 8 個點務記！懷孕初期是胚胎著牀時期，胎盤時候，許多外界刺激影響胎盤定性，因此，媽咪們如果知道自己懷孕了，前三個月要小心，地照顧自己。
以下告訴媽咪們 7 個懷孕初期注意事項，讓媽咪們可以正確鬆地度過懷孕初期哦！懷孕期間，身體屬於自己一個人，能地陪伴寶寶成長，孕媽咪要注意休息，是職業孕媽咪回到家後，休息、放鬆，不要熬夜，每天應該保持 8 – 10 時睡眠時間，讓自己時刻處於精神狀態。
懷孕期間保持、適量運動，媽咪和寶寶來説是有處，不僅，能維持媽咪寶寶，有助於生產時順利，但要注意運動不能，懷孕初期，孕媽咪喜反應，建議是散步、孕婦有氧運動方式主。
預防懷孕初期出現出血、子宮外孕問題，確定懷孕後第 12 週左右需要到醫院進行產檢，並且，醫院會媽咪一本媽媽手冊，記錄每一次產檢內容和懷孕狀況，不僅，可以及時瞭解媽咪寶寶身體狀況，能應媽咪寶寶狀況去做調整，讓媽咪懷孕和生產順利。
於懷孕期間身體變化，孕媽咪陳代謝會加快，陰道分泌物會增多，媽咪們要注意自己衞生，洗澡、勤換內褲，以免引起各種問題，，影響寶寶哦。
性生活本是婚後夫妻生活一部分，但懷孕初期胚胎形成著牀關鍵時刻，胎兒發育，處於時期，確保胎兒與安全，建議懷孕早期還是避免性生活哦。
懷孕後，媽咪肚子會因為寶寶成長而，所以，要選擇服裝，、衣著造成媽咪肌膚，，還可能因為過緊衣服，而影響寶寶發育。
來説，建議孕媽咪可以選擇穿些鬆、服裝和合腳平底鞋，讓媽咪穿得，才能一併照顧到寶寶安全與。
懷孕初期妳，身體感覺到一些變化之外，有沒有調整生活習慣呢？懷孕初期是奠定胎兒階段，是孕期階段，要讓胎兒安全環境下成長，孕媽咪有幾個遵守懷孕初期注意事項。
本文整理了懷孕初期身體狀況變化並提供懷孕初期注意事項，幫助孕婦順利度過懷孕前三個月。
飲食上，懷孕初期需要額外攝取熱量，是飲食營養和，補充必需營養素如DHA、葉酸，減少咖啡因、避吃生食、不煙不酒，累了多休息。
懷孕初期，媽媽讓胎兒順利發育，要適應身體心態轉變，同時要調整生活方式，才不至於因為一個疏忽，影響胎兒。
懷孕初期前3個月，是胚胎形成階段，因此孕媽咪需要遵守一些注意事項。
而寶寶準備之前，瞭解懷孕初期徵兆，讓媽咪可以提早注意、準備。
瞭解懷孕初期徵兆，提早寶寶準備懷孕初期媽咪身體會有改變，但是可以透過一些變化徵兆來發現自己懷孕了。
，月經停止是懷孕初期顯著懷孕徵兆，若月經延遲超過2週以上，有可能是懷孕。
其次，懷孕後賀爾蒙會發生改變，導致孕媽咪體內產生變化，出現害喜症狀，有噁心、嘔吐反應。
乳房腫脹是懷孕初期徵兆之一，因為賀爾蒙改變，媽咪乳房會變大，乳暈顏色會加深，會有乳房腫脹現象，屬。
孕期中後段時了寶寶出生後哺乳預備，媽咪乳房脹會，可以透過按摩或冷敷來減少懷孕初期乳房感。
另外，孕婦若是發現自己懷孕初期有出血情況，需要過於著急。
胚胎著牀後子宮內膜會脱落，會少量出血方式或是跟著分泌物陰道排出，樣子月前後深褐色分泌物，因此媽咪過於擔心。
這些是懷孕初期狀況，媽咪們可以透過月經延遲以及乳房變化來判斷自己是不是懷孕了。
懷孕初期因為胎盤，許多刺激影響胎盤定性，因此孕婦懷孕初期前3個月需要小心注意。
接下來提供準媽咪們懷孕初期注意事項，告訴你懷孕初期要注意什麼來鬆地度過這段孕期。
懷孕初期，媽咪攝取食物有一部分會同時肚裡寶寶吸收，所以需要留意孕婦本身飲食習慣，攝取而天然食物。
懷孕初期媽咪需要額外攝取熱量，飲食營養和，補充必需營養素。
DHA(Docosahexaenoic acid，全名為二十二碳六烯酸)是一種多元和脂肪酸(Polyunsaturated fatty acid)，是人體認知發展營養素，於胎兒發展關。
孕婦體內DHA含量，寶寶有影響，而DHA會隨著懷孕週期而下降，因此懷孕初期到產後哺乳，孕婦需要補充DHA。
葉酸(Folic acid) 是寶寶發育關鍵營養素，於準備懷孕和懷孕初期孕媽咪來説是營養素。
孕婦每天應補充400微克(mcg)葉酸，孕媽咪可以透過天然食物如菠菜以及柑橘類水果來補充葉酸，可購買葉酸補充錠，但請先諮詢醫師。
此外，每天可補充400國際單位(IU)以上維生素D，幫助維持所需營養。
孕媽咪們可以喝咖啡，但要注意咖啡因攝取量，否則可能增加胎兒流產機率。
懷孕後建議媽咪們每天咖啡因攝取量控制200毫克內（一小杯咖啡），才不會肚子裡胎兒造成影響。
另外，懷孕期間，孕媽咪們完全戒酒，因為酒精會透過血液流經胎盤和臍帶，傳送寶寶，可能因此傷害寶寶大腦和其他器官，影響後續發展。
（推薦文章：可能影響胎兒見9因素） 懷孕初期，媽媽適應身心變化，二來要改變一些生活習性，孕育胎兒。
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孕媽咪需注意懷孕期間請避免吃生食，因為未煮熟食物可能含細菌、寄生蟲或毒素，將危害寶寶。
生食包括生海鮮、生魚片、生或半熟肉、動物內臟料理，孕婦應選擇、加熱過食物。
▲飲食是孕期事情，孕媽咪應多攝取原型食物，並適時補充營養保健品。
飲食外，孕媽咪們應該多注意自己生活習慣。
懷孕後賀爾蒙改變，使孕婦機率會感到，因此孕婦應多注意休息，且養成生活習慣，才能讓肚子裡寶寶長大。
無論是孕媽咪自己抽煙或吸二手煙，懷孕期間避免，因為抽煙會增加胎兒流產和早產機率，或導致寶寶出生時體，影響日後學習和行為能力。
肚子裡胎兒造成無可避免影響，建議媽咪懷孕期間避免任何吸到煙機會。
隨著胎兒子宮裡，媽咪們身體會跟著改變。
而且媽咪們懷孕時身體會水腫，導致雙腳腫脹，所以建議孕婦穿平底鞋走路，，二來避免穿高跟鞋時跌倒。
懷孕初期，媽咪們會覺得、心情起伏不定，但即使是生活，請每週找一天晚上早睡，不妨多聽音樂、看看書助眠，有助於改善情緒，提升孕期生活品質。
掌握懷孕初期注意事項，鬆度過孕期前三個月！ 得知懷孕當下，相信準爸爸、媽媽會感到驚喜。
、興奮同時，帶著一絲絲，是第一次經歷懷孕家庭，以及懷孕初期（首 3 個月，第一孕期）。
來説，整個孕期長達40星期，並分為3個階段。
頭3個月中，於胎兒，所以多數孕婦這個階段，會、事事小心，提防任何而懷孕初期，孕婦會開始出現一些症狀，如：噁心、嘔吐、尿頻，時產檢外，「新手媽媽」可以透過改變日常生活習慣紓緩，寶寶來臨作準備。
以下，我們「新手媽媽」列出 6 注意事項，讓每位「新手媽媽」能鬆度過懷孕初期！ 懷孕初期是奠定胎兒階段，許多生活上細節要多加留意，才能順利度過前3個月。
媽咪該注意哪些事項呢？從身心發展到生活作息轉變，要胎兒為前提，才能讓孕程順利度過。
（推薦文章：可能影響胎兒見9因素） 懷孕初期，媽媽適應身心變化，二來要改變一些生活習性，孕育胎兒。
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前3個月，是胚胎形成階段，任何損害有可能影響胚胎發育，引起產或是引發胎兒先天畸形，不可。
媽媽生活作息上應該注意哪些事情呢？一起來瞭解。
相信很多人聽過關於懷孕初期種種禁忌，不過，站醫學立場，這些禁忌停留「流言」層次，説，這些沒有科學。
台北市立聯合醫院陽明院區婦產科主任朱繼璋指出，醫學上論點，流產本身屬於一種淘汰機制，統計上來説，懷孕初期高達一到二成流產率，一百個懷孕婦女中，有10～20個流產機會。
胚胎會淘汰，聽起來有點傷感，是身體生命奧處。
朱繼璋醫師表示，孕婦生活作息上，因為懷孕而過著提心吊膽，疑神疑鬼生活，舉凡飲食、運動、工作各方面，孕婦是應該如常過日子。
遇到子宮，或是子宮本身問題造成流產，應該心態來面。
事實上，所有禁忌，醫學上沒有足夠證據支持，希望孕婦過。
飲食方面，朱繼璋醫師認為所有食物可以吃：「但是不能過量，而且要注意衞生問題。
」食物可能造成病毒感染，導致流產可能性增加。
而中醫方面，叮嚀孕婦不要食用意仁，理由於屬性，且古籍記載胎作用，避免。
另外，吸煙、飲酒和飲用過量咖啡胎兒影響鉅，朱繼璋醫師認為孕婦禁止，毒品不用説了，無論懷孕否，完全碰不得。
懷孕初期，孕婦會感覺到精神不濟，動不動想睡覺，這是生理現象。
於孕婦基礎陳代謝增加，妊娠期母體分泌系統產生變化，體內熱量消秏，血糖，是嗜睡原因。
所以睡眠孕婦來説，準媽咪時，可以小睡片刻，有助於恢復精神。
得知懷孕後可以「做愛做事」嗎？於懷孕後，受到荷爾蒙影響，加上擔心做愛會胎兒造成影響，所以媽咪性生活往往會興趣缺缺。
懷孕初期以及懷孕後一個月避免行房，待孕程進入中期後再行房為佳。
朱繼璋醫師強調，如果媽咪有陰道出血、子宮收縮流產、早產現象應該要避免性行為。
另外，如果產檢發現有前置胎盤、子宮引發出血及子宮收縮情況，或先前有多次流產、早產記錄，應該停止性行為。
（推薦閲讀：懷孕做愛必知5個問題！） 母體來説，肚子裡胎兒有一半基因是外來，因此，朱繼璋醫師説，如果牽涉到免疫系統，那才是造成流產機率原因。
例如工作量、心理壓力增加；睡眠不足失眠、，是流產危險因子。
醫學上稱34歲以上者即為高齡孕婦，這是因為卵子開始老化，品質卵子增多，同樣，流產機率增高。
不過臨牀而言，朱繼璋醫師表示，現今40歲到45歲「極高齡孕婦」普遍現象。
這些不惑之年「極高齡孕婦」，往往職場上可能是主管級，不但工作分量，承擔壓力，加上家族遺傳性疾病40歲左右出現，如血壓、糖尿病，甲狀腺或其他內科方面疾病，孕程。
朱繼璋醫師建議，40歲身心理狀況20幾歲時大不相同，不可以前自己和現在做，還是身體調養懷孕宜。