懷孕期間，於荷爾蒙分泌改變，媽媽外表（頭髮、皮膚與指甲）會開始出現一些變化。
但並非每位媽媽有改變，有些準媽媽會變得容光煥發，不但頭髮有光澤，皮膚變得紅潤、；但有些媽媽是相反，不但頭髮變得、難整理，皮膚不是太油太乾。
想知道懷孕後，妳頭髮、皮膚與指甲可能有什麼變化？該如何保養呢？看看本週懷孕期企畫～旅行可以增廣見聞、體驗生活，但…你讓孩子負責「玩」嗎？試著讓孩子頭到尾「參一咖」吧！從選地點、排路線，到旅途中突發狀況排除，每一個環節是引導學習契機，讓孩子開心玩樂，解鎖能力。
女性懷孕到生子身心會遭受變化，擔心身體極度會孕吐、頻尿之外，會面臨失眠、掉髮狀況，讓媽媽身體之外，還要擔心外表改變而憂慮。
不過媽媽們擔心，本文帶你一起瞭解孕婦掉髮情況以及保養小撇步讓孕婦們重拾秀髮。
其實孕婦掉頭髮機會，因為懷孕時會分泌雌激素荷爾蒙，讓頭髮生停留靜止狀態，頭髮毛囊反而會掉落。
掉頭髮是因為荷爾蒙產生變化，或孕婦身體狀況改變。
研究發現，約 40%~50% 孕婦懷孕後會掉頭髮，加上懷孕時黃體固酮大量分泌，讓髮質變乾燥、髮根裂開，可能因此讓掉頭髮情形加重，以下是其他造成孕婦掉髮原因： 點擊下方鈕完成結帳及註冊， 如您有購物紀錄，請左邊選項登入。
另外若要懷孕期間要保持秀髮，洗髮時建議孕媽咪使用體温差不多温水洗髮，洗髮後使用吹風機能維持15公分以上距離，避免髮質受損。
營養之外，懷孕掉髮原因有哪些呢？以下4個懷孕掉髮因素讓奇妮帶媽咪詳細瞭解！會產生懷孕掉髮原因之一跟髮質變有關，是因為孕媽咪體內荷爾蒙分泌，造成孕媽咪體質改變。
像是懷孕後黃體固酮大量分泌，雖然可以幫助胎兒子宮內成長，但同時會產生髮質乾燥、斷裂影響，另外，當孕媽咪適應身體變化時候，所產生壓力會影響頭髮生週期，進而加重掉髮情況。
懷孕12週後，是孕媽咪出現掉髮時期，因為孕媽咪身體營養素，像是碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質以及維生素，會經血液提供胎兒成長。
若是孕媽咪供給自身營養素，會反應身體狀態上，比如頭髮出現乾枯、分岔是掉髮情況，因此，建議孕媽咪懷孕前，需做好孕期飲食計劃，避免出現營養狀況！懷孕後，孕媽咪肌膚會變得乾燥、，頭皮肌膚包含內，若是因此保養，或是使用到會引起頭皮產品，像是使用染髮劑、去屑能力洗髮產品，或是洗髮時水温過、吹風機使用方法，因為肌膚損傷而引發掉髮。
懷孕掉髮原因還包含孕媽咪因為身體狀況、免疫力變低，或是患有妊娠糖尿病、血壓，而影響頭髮生週期造成掉髮。
另外，若孕媽咪有服用血壓或症相關藥物，有可能導致掉髮。
若因上述原因出現掉髮情況，建議請婦產科醫生協助，透過治療使懷孕掉髮得到改善。
4個懷孕掉髮改善方法知，避免孕期過度掉髮孕媽咪若是想懷孕初期開始養護頭皮，避免掉髮，或是出現懷孕掉髮狀況，想要緩解掉髮，以下4個懷孕掉髮改善方法可以幫助孕媽咪保養頭皮和頭髮，減緩掉髮以及讓髮質維持孕前狀態，想瞭解孕媽咪讓奇妮帶你一探！懷孕掉髮改善方法需配合飲食調整，讓孕媽咪可以攝取營養。
若要懷孕期間擁有髮質，建議每餐攝取足夠蛋白質以及鐵質。
懷孕初期開始，孕媽咪每日攝取體重乘以0.8公克份量蛋白質；鐵質建議懷孕初期每日攝取15毫克，12週後應增加45毫克，另外，避免和鈣食品同時攝取，因為鈣質會影響鐵吸收唷。
若孕媽咪想要保養頭皮，讓頭髮呈現光澤，可以洗澡期間指腹進行頭皮按摩，幫助促進循環，是懷孕掉髮改善方法之一。
以及洗髮時候使用成分有機、洗髮乳，避免肌膚出現。
像是可以使用奇妮薑精油洗髮乳，薑精油暖性精油，能幫助孕媽咪温暖頭皮肌膚，促進血液循環，讓頭皮維持狀態。
許多留長髮的孕媽咪，行動以及維持儀容，會頭髮綁起來。
若是頭髮綁，髮絲不但失去彈性，會影響到毛囊讓髮絲變，出現掉髮情形。
建議若需綁髮的孕媽咪，可以使用鬆適，且粗的髮圈，避免綁，拆下時拉扯到頭髮唷。
另外若要懷孕期間要保持秀髮，洗髮時建議孕媽咪使用體温差不多温水洗髮，洗髮後使用吹風機能維持15公分以上距離，避免髮質受損。
懷孕期間，想要透過護髮品幫助懷孕掉髮改善，建議孕媽咪避開含有以下成分護髮品，防止肌膚吸收而影響胎兒成長：若孕媽咪需要染髮或燙髮，建議範圍尾部挑染或燙，主要避免藥水或染劑接觸到頭皮，使頭皮出現狀況。
另外若孕媽咪發現髮質變，會影響染燙效果，建議孕媽咪產後染燙適合唷！孕婦洗髮推薦奇妮薑精油系列，髮根提供營養 懷孕、產後掉髮讓媽咪睏擾?懷孕因為壓力、營養導致落髮，產後賀爾蒙驟降，加上沒有足夠休息時間，使毛囊無法生長，擔心這篇提供5秘訣，讓你順利長出新髮!林醫師表示，頭髮組織可分三層，橫切面由外內表皮層、皮質層、髓質層。
談到落髮原因之前，我們瞭解一下頭髮生週期，以及什麼是「落髮」。
所有頭髮有生長週期，會脱落、會出。
一個週期裡包含了三個階段，頭髮生期、退化期休止期。
同一個時間點裡，我們每一根頭髮分處於階段。
説，有些頭髮處於生期、有些處於退化期休止期。
佔所有頭髮9成左右，我們大部分頭髮處於持續生中狀態。
處於此時期頭髮脱落，若要硬拔話，頭皮會感到疼痛。
佔所有頭髮不到1%。
生長速度減緩，髮根會著皮膚表面前進，不過頭髮脱落。
佔所有頭髮1成以內，此時頭髮完全停止生長，髮根位置，頭髮脱落。
我們梳頭髮時掉落頭髮，是處於休止期頭髮。
頭髮脱落後，毛囊內會有頭髮長出，如此循環不息。
人頭上有十萬根頭髮，有一萬根頭髮是處於休止期脱落階段，推估下來成人一天掉落100根頭髮內算是很現象。
張建玫醫師表示，其是產後落髮，懷孕時有一些人有落髮問題。
若是茶飯思，飲食、睡眠，身體機能失調，體內營養素時，不夠養分會用來供應生理器官，以利器官運作，如肝臟、心臟；至於次要身體組織（例如頭髮），會身體缺乏營養前提下選擇供應養分，因而導致落髮。
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2. 甲狀腺低下：倘若甲狀腺無法分泌足夠甲狀腺荷爾蒙，會造成全身細胞及組織陳代謝變慢，進而引起甲狀腺機能低下。
症狀包括、毛髮脱落…。
3. 孕期出現缺鐵性貧血：隨著胎兒成長，母親身體血液供應子宮量會增加。
如果孕期沒有攝取足夠鐵質，會導致缺鐵性貧血。
營養失調、體內營養素時，會造成落髮，所以飲食。
不僅孕期會掉髮，產後因為雌激素下降，掉髮狀況會重，2022媽媽餵產後問卷調查，發現有36%產後媽媽於掉髮十分困擾。
(延伸閲讀:【媽媽報報問券調查】產後護理經驗分享，束腹帶用不用?)張建玫醫師指出，懷孕時體內雌激素，產後雌激素下降，身體無法適應這種變化，所以大量落髮。
若以生長週期角度來説，產後有比例頭髮會進入休止期，達所有頭髮40～50%，所以落髮機率提升。
大多數產婦有產後落髮問題，這是現象，不用過於擔心。
體內雌激素減為產後落髮主因。
除此之外，產後落髮有其他原因：1. 產後大出血：產後24時內出血量於500C.C.以上、剖腹產後24時內超過1,000C.C.以上，就算是產後大出血。
大出血會使身體呈現貧血狀態，而貧血症狀之一掉髮，所以產後大出血會導致落髮。
若是生產時產後大出血，事後可以補充鐵質避免落髮。
2. 睡眠不足：如果照顧新生兒睡眠不足，每天睡滿7～9個時，落髮。
3. 產後：壓力，落髮問題會趨顯。
若是茶飯思，飲食、睡眠，身體機能失調，體內營養素時，不夠養分會用來供應生理器官，以利器官運作，如肝臟、心臟；至於次要身體組織（例如頭髮），會身體缺乏營養前提下選擇供應養分，因而導致落髮。
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4. 產後過度節食瘦身：同樣道理，倘若產後想要瘦身而採用節食方式，減少蛋白質食物攝取量，會導致落髮。
5. 其他因素：化療、自體免疫疾病、圓形、頭癬…，會引起落髮。
孕期產後落髮是髮量落髮，而非集中頭上同一塊區域落髮。
如果頭上因大量落髮而呈現1元錢幣大小圓形落髮區域，圓形，俗稱鬼剃頭（可能是單個圓形或是多個圓形重疊）。
這種情況下即非正常落髮，而是自體免疫細胞去攻擊毛囊導致落髮，是因為體質合併精神壓力造成，請皮膚科醫師診治。
林醫師指出，落髮出現時間點，產後2～6個月之間。
來説，6個月後落髮情形會自行改善，醫。
不過內分泌失調、抑或生產過程中傷到腦下垂體，會使落髮時間延，如果有這些問題或是產後超過1年每天仍大量落髮（每天超過100根落髮），要請專科醫師診治。
另外季節變換時落髮數會跟著改變，如初秋時節落髮數可能為春夏時節兩倍，不過不用擔心，幾週後會自行改善。
上述掉髮原因可以發現，不論是懷孕或是產後掉髮原因，有一個因素，那「心情、壓力」，所以排解壓力可能是治本方向。
原本懷孕期間烏黑亮麗、頭髮，不知為何產後掉，只要梳頭或洗頭時用手一抓，有頭髮掉落，枕頭、地板、浴室排水孔有滿滿的髮絲，讓媽媽啊 ，要如何面「產後掉髮」這個敵呢？聽聽京硯聯合診所皮膚專科院長蔡逸姍醫師解析。
頭髮是皮膚底下毛囊、髮根及皮膚上面髮幹組成，髮根受到毛囊保護著，毛髮毛囊出；髮幹可分成表皮層、皮質層、髓質層，表皮層圍繞著皮質層，角質細胞構成鱗狀物質，接近頭皮，離頭皮會規則、，髮質角質鱗狀物有形狀，而皮質層有控制頭髮水分作用，影響頭髮韌性、彈性強度，髓質層屬於頭髮中心部分。
蔡逸姍醫師表示，頭髮會無止盡長下去，狀態下會經歷三個時期，是生、退化期、休止期，周而復始斷生和掉落，直到毛囊生命結束為止。
蔡逸姍醫師説到，頭髮情況下，有85%90%處於生，這時期頭髮會斷地成，但時間可以維持26年，或年齡各種因素，而有成長速率及掉落程度，因此會時常有人説自己頭髮無論怎留，或是到某個程度無法繼續生長，這並不是養分到不了頭髮尾端，是每一個人生週期差異。
頭髮進入休止期及脱落前，會持續24週退化期，這時候毛囊進行細胞分裂及毛髮製造，髮根此時會逐萎縮，並且頭皮皮膚表面上層移動，而頭髮會有1%處於退化期，預備脱落中。
休止期頭髮就是指即掉落、老化頭髮，髮根會逐萎縮、變細，脱離周圍組織而掉落，這時候只要受到外力拉扯掉落，正常人頭髮有10%處於休止期，這階段會維持24個月左右。
人們每天掉落頭髮數量維持50100左右，所謂「生理性掉髮」，但懷孕前後髮量會有何變化？蔡逸姍醫師指出，懷孕期間孕婦髮量會有變化，掉髮機率，除非是營養攝取孕婦才有發生機率，且懷孕時因為血液中動情激素增加，頭髮代謝，掉髮減，髮量反而會，但察覺，可是產後動情激素減，因而會原本大量處生長期頭髮，提早進入休止期，會讓媽媽們覺得一口氣掉了很多頭髮。
會產後3個月開始掉髮，每個媽媽掉髮速度，產後掉髮是整個頭部頭髮勻掉落，會像俗稱「鬼剃頭」圓形，圓圓掉一塊，頂多前額地方掉落多，過612個月後會陸陸續續長回來，進入生長期，長出新頭髮，除非產後掉髮合併其他病症或是過度掉髮超過1年以上，建議到皮膚科接受檢查。
造成掉髮原因很多，譬如圓形、雄性禿、營養、開刀感染、惡性腫瘤、甲狀腺機能或低下疾病有可能產生大量落髮，產後掉髮會自己回來，其他要治療會恢復，但若是產後掉髮合併脂漏性皮膚炎，會開消炎藥水，讓患者頭皮發癢情況。
若是擔心自己掉髮程度，蔡逸姍醫師説，她會皮鏡來檢查頭皮程度及形態，確認是否合併其他頭皮問題，會做「頭髮拉扯試驗」，測試方法是醫生中等力量拉扯病患頭髮5下掉了45根頭髮，每次拉扯頭髮有掉，掉髮情形，因為抓動頭髮屬於中等力量，髮根會附著地穩固，會一抓掉。
產後掉髮雖是一種現象，但擔心媽媽們，不妨遵守蔡逸姍醫師分享十大招，減緩產後掉髮危機。
於產後掉髮處理重點於「瞭解它！接受它！」。
於產後頭髮屬於休止期掉髮，所以大部分無法阻止掉髮，但是若知道產後掉髮是一種不過現象，過於擔憂，因為這個階段肯定會過去，一年後會擁有烏黑亮麗秀髮，若是擔憂，反而會因為過度掉多，不妨保持良好情緒和心情來鬆看待。
飲食上避免鹹、、重油、飲食習慣，控制鹽、醬油、味噌、醬料含有多鹽分飲食，因為這會造成頭皮負擔，蔡逸姍醫師説，常有患者口味食物，而導致毛囊病變，所以不僅是產後要避免，平日飲食應多加注意，才不會有掉髮危機。