安隱水DIY超簡單！3步驟搞定 | 家裡必備安隱水這樣做 | 安隱水配方大公開

最近好多人在問「安隱水做法」，其實這是一種流傳已久的民間智慧，主要是用來幫助心神安定、改善睡眠品質的簡單配方。今天就來跟大家分享幾個實用的做法，讓你在家也能輕鬆調配。

首先要知道，安隱水最重要的就是材料選擇。以下這個表格整理了常見的幾種配方，大家可以根據自己的需求來調整：

實際操作時，最簡單的方法就是把這些材料加入噴霧瓶裡，然後倒入適量的蒸餾水。記得使用前要搖勻，可以在睡前噴在枕頭周圍，或是工作壓力大時噴在辦公桌附近。我自己最喜歡在睡前半小時噴，搭配深呼吸，效果真的不錯。

另外要注意的是，安隱水的保存期限大概是一週左右，所以建議一次不要做太多。如果發現味道變了或是水質混濁，就要重新調配。有些人會加入少許伏特加當作天然防腐劑，這樣可以延長保存時間到兩週，但對酒精敏感的人就要避免這個方法。

調配的時候，環境也很重要。最好選在心情平靜的時候製作，一邊調配一邊想著正面的意念，這樣效果會更好。我認識的一位老師傅說，安隱水最重要的不是配方多精準，而是製作時的那份心意，這點我深有同感。

最近好多朋友都在問「安隱水怎麼做？5分鐘學會超簡單DIY步驟」，其實自己做安隱水真嘅超簡單，材料喺屋企附近藥房都買得到。今日就同大家分享我嘅私房配方，連我阿嬤都話好用，特別係夏天蚊蟲多嘅時候，隨身帶一小瓶真係好方便。

首先準備以下材料，我整理成表格讓大家一目了然：

做法真係簡單到爆，先將酒精倒入乾淨嘅容器，然後依次加入茶樹精油同薰衣草精油，記得要慢慢攪拌均勻。呢個時候會聞到好舒服嘅香氣，最後加入蒸餾水再輕輕搖勻就完成啦！建議靜置半小時等成分充分融合，效果會更好。

要注意嘅係，精油嘅品質好重要，千萬唔好貪平買來路不明嘅產品。我自己習慣喺信譽好嘅精油專賣店買，雖然貴少少但用落安心好多。另外第一次用嘅時候，建議先喺手臂內側測試，確保唔會過敏先大範圍使用。

保存方面都好簡單，只要放喺陰涼處就得，避免陽光直射。我通常會做兩三瓶放喺唔同地方，辦公室放一瓶、隨身包包放一瓶，連車廂都會放一瓶。特別係而家夏天成日要出入冷氣房同戶外，皮膚容易敏感，隨時噴一噴真係舒服好多。

最近好多朋友都在問：「為什麼要喝安隱水？中醫師告訴你3大驚人好處」，其實這款由中醫推薦的養生飲品，在台灣已經悄悄流行好一陣子啦！安隱水主要是用中藥材熬煮而成，喝起來甘甜溫潤，不像一般中藥那麼苦澀，特別適合台灣人怕苦又想要養生的習慣。今天就來跟大家分享，中醫師特別強調的三大好處，讓你了解為什麼這麼多人開始把安隱水當成日常飲品。

首先最讓人驚豔的就是安隱水對腸胃的保養效果。現代人三餐不定時、壓力大，腸胃問題特別多，安隱水裡面的茯苓、山藥等成分，可以溫和地調理脾胃功能。很多上班族喝了一段時間後都發現，原本容易脹氣、消化不良的情況改善很多，連帶精神也變好了。中醫師說這是因為脾胃功能好了，身體吸收營養的效率自然提升。

第二個好處是安隱水能幫助改善睡眠品質。現在人工作壓力大，晚上常常翻來覆去睡不著，安隱水裡的酸棗仁、百合等成分，可以安定心神、緩解焦慮。中醫師建議最好在睡前2小時飲用，讓身體有時間吸收，效果會更明顯。不少失眠患者反映，連續喝一週後，入睡時間縮短了，半夜醒來的次數也減少了。

最後一個驚人好處是安隱水對女性特別友善。很多女生每個月那幾天都會不舒服，安隱水裡的當歸、川芎等成分可以幫助調理氣血，緩解經期不適。而且因為是溫和的食補方式，長期飲用也不用擔心副作用。不少女性朋友都說，喝了一段時間後，不僅經期順了，連手腳冰冷的問題也改善不少。

最近在台灣養生圈掀起一股「安隱水」熱潮，走在街上常看到人手一瓶淡黃色飲品。安隱水是什麼？台灣人都在瘋的養生飲品其實是一種添加漢方草本萃取物的鹼性水，主打溫和調理體質，特別適合台灣潮濕悶熱的天氣飲用。許多上班族都說喝完後感覺身體比較不會燥熱，連長期久坐造成的腰痠也有改善，難怪在社群上被瘋狂曬照分享。

安隱水之所以受歡迎，主要是成分單純卻很有感。基底使用台灣在地的深層礦泉水，再加入茯苓、黃耆等經過SGS認證的草本精華，喝起來有淡淡甘甜味，完全不會有中藥的苦澀感。廠商還特別設計了隨身瓶包裝，冷泡熱沖都可以，對忙碌的台灣人來說超級方便。

實際走訪台北幾家有機商店，店員說安隱水回購率超高，很多客人都是整箱搬，尤其35-50歲的女性客群最買單。有消費者分享：「以前夏天都喝冰飲越喝越渴，現在改喝這個反而比較解熱，連皮膚出油狀況都變少。」不過營養師也提醒，雖然是養生飲品，但還是要搭配正常作息，效果才會更明顯。

目前市面上安隱水有原味和添加蜂膠的兩種版本，價格落在80-120元之間，比一般瓶裝水貴但比手搖飲便宜。不少養生部落客都推薦可以取代下午的咖啡或奶茶，減少糖分攝取又能養身。連便利商店都開始引進，可見這波熱潮短時間內不會退燒。