「光」構成我們生活，我們呈現晝夜節律變化。
不合適環境光源造成眼睛，進而可能影響效率專注力。
足夠環境光源，對眼睛來説，許多人因此會室內照明之外，額外挑選『枱燈』來補強足夠光源，來保護眼睛。
但是，照明需求，會使用情境而改變。
大家普遍室內照明應使用白光還是黃光抱問。
我們怎麼分辨這兩者？ 哪種光孩子閲讀? 而孩子房間有白光黃光混搭，下來是不是? 以上，這些問題點出了，情境挑選燈具、色温，是我們保護靈魂窗第一步。
MindDuo以下會分享3個室內照明配置，讓大家知道色光、白光適合用哪些地方。
白光下學習效率，答題犯錯。
色温，英文Color Temperature (CCT）直譯而來。
計量單位是 KelvinScale，K單位，源自於鋼鐵廠內觀察到溶解金屬開始温度時，金屬發亮呈現顏色，而記錄下光色水平刻度。
什麼色温與白光、黃光有關呢？這是因為，色温關係到顏色特性。
舉例來説，我們一塊黑體（比如鐵）加熱，當温度升高，黑體顏色會產生深紅＞淺紅＞橙＞黃＞＞藍白＞藍色變化，而這些顏色值對應開氏温度(K)來命名。
值得注意的是，燈具標有色温規格，來讓民眾注意環境光搭配。
基本上，色温能發展出三種光，如下：工作時間，我們傾向於保持、對文件內容專注時，具有色温CCT光是選擇。
另一方面，我們想晚上放鬆和閲讀，而幹擾睡眠週期， 挑選出低於3000K色温會是方向，我們會在下面文章提供詳細解説。
黃光白光差異於「色温」，色温是指黑體經由吸熱而輻射出顏色光，紅、橘、黃、藍改變。
普遍接觸到光線藍白光和暖黃光，色温，顏色；色温，顏色會白變藍。
研究結果表示，大多數人閲讀時發現光眼睛，但亮度來説夠。
而白光儘管提供專注力，但眼睛來説顯刺激。
，居家各區域該搭配哪種光線，而白光黃光混搭會產生什麼影響呢，以下將提供我們一天中，會主要接觸到2種光線類型：色光（2700K-3000K），柔白光（3000K-5000K） ，並搭配客廳、卧室、書房環境光，給出相應可搭配燈具。
這邊需要注意是，有時我們會白光和藍光視為同一類來討論。
總體來説，白光能提高我們整體空間專注力。
白光能抑制褪激素分泌，使人有精神，適合需要專注集中工作學習，而白光不會影響褪激素分泌，適合睡前鬆閲讀。
白光下學習效率，答題犯錯。
後，白光下創意激發，適合使用美術或是音樂教室。
此外，歐美研究，白光線（色温6000K）有助算術、寫作業和考試。
不過，缺點來説，於黃光或自然光温馨感覺，白光人感覺冰冷，有點像是醫院光線，這是國外很多飯店使用白光原因。
黃光這種温暖光線，能讓我們眼睛放鬆。
因此，我們需要讓精神，遊躺書海享受悠閒片刻之時，選擇黃光會是方向。
這種温暖色温適合安裝讓我們放鬆閲讀空間中，像是客廳和卧室。
與冷光，黃光主要處是它會損害體內褪激素產生。
因此，牀頭的閲讀燈會讓我們感到和昏昏欲睡是因為，我們大腦黃光日落聯繫起來，黃光感知夜間時間。
研究顯示，短期曝光黃光之下工作會造成影響，但黃光區工作人員普遍色辨能力會受到影響，受測者黃光下錯誤分數263.88，於白光之12.92。
但恢復白光環境可恢復辨色力。
光線，但燈具是關鍵一環喔！像是市面上立燈、閲讀燈、吊燈、桌燈…，有特性，於光線多少會有影響。
色温做挑選，就算挑到了想要色温，但會因為搭配燈具適合，讓營造氛圍缺少一味喔！以下介紹客廳、卧室、書房，它們3者各自特性以及需要搭配燈具及光線：建議客廳是家人休閒主要區域，燈光要求主要是温馨，所以我們建議大家選擇色温4000K左右中性光，因為白光使人精力集中，且會保持整個空間通透感。
另外，可搭配黃色落地燈、枱燈來營造温馨感，增加層次感。
環境光燈具配置，客廳，是家中佔空間，是踏進家門第一個映入眼簾空間，一盞『立燈』，能讓一個客廳視覺上瞬間有了畫龍點睛效果！『立燈』於客廳，是傢俱一部分，因此在外觀上考量沙發、桌椅周傢俱搭配，及視覺上映襯。
臨牀上可應光照對相位影響來治療夜晚值大夜班所造成睡眠障礙。
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睡前故事，是許多親子之間睡前儀式。
無論是親子睡前共讀，或是睡前閲讀，要選擇能輸出温暖光枱燈，因為白光影響睡眠，且會干擾生理時鐘。
於燈光要求入睡前達到情緒上放鬆，温馨中性光+黃光點綴會適合，色温選擇建議2700K-3000K左右。
光源不要直射到眼睛，光線要，才能讓人放鬆；除此之外，滿足睡前儀式卧房枱燈，操控上觀，旋鈕調整色温、亮度，觸控式開關模式選擇，讓人睡前時刻，更不費力地操控。
書房，是屬於工作或學習場域，因此我們將書房打造地靜謐，提高專注力。
高度專注屬於高度眼狀態，因此，書房的枱燈選擇直接地影響眼睛度。
書房建議我們選擇色温3500K-4000K左右白光；考慮到強度白光過刺眼，而黃光於集中精神，讓人昏昏欲睡。
這裡要注意光源方位，書枱椅子後方投射，因為背光會產生令人陰影，加速眼睛。
時下很多書枱燈適合閲讀和作業，如果書房照明滿足要求，可以燈槽或枱燈補光。
枱燈搭配方面，『小坪數』是提高專注而呈現書房空間特色，因此，書房的枱燈選擇體積小之外，俐落線條、不繞亂視覺外觀設計，是閲讀枱燈選擇重點。
無論是寫功課或打電腦，桌面上讓鍵盤、書本、文具物品佔滿了空間，因此，選擇夾式或掛式智能燈具，能節省空間，專注。
而長型書桌電腦桌，要搭配照明範圍足夠廣的枱燈，才能點亮桌面，讓專注雙眼持續光線裡，享有用眼狀態。
大腦中有個視交叉上核，它能接受外來光線和身體訊息，協同自律神經系統支配褪激素和腎皮脂類固醇分泌，這兩種賀爾蒙內節律標記而我們體內生物時鐘許多身體功能。
環境中光線有機會藉由刺激視交叉上核來影響人體生理週期，進而造成相位移動(phase shift)，如圖一所示，若傍晚到夜晚後照射光線，導致我們延後晝夜節律而晚睡晚起，影響到上班上學時間。
臨牀上可應光照對相位影響來治療夜晚值大夜班所造成睡眠障礙。
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大腦內松果體會睡前釋放適量褪激素提醒我們睡覺時間到，光線即以此方式影響晝夜節律。
有益光照晝夜節律、睡眠品質認知機能精確度有相關影響力。
追求生活人，應該要花點心思進行“光設計”，提高生活品味之餘能改善生活。
（多燈光學問，請參閲Human Centric Lighting文章）色温昏黃，色温高則白亮，可以理解3000 K是白光，4000 K是天然白光，0 K是亮白光。
廢話説，等裝修顧問教你佈置家居嘅色温啦！（圖：左圖是白光“冷色”，右圖是黃光“暖色”）
建議客廳4000-0 K白光，因為白光使人精力集中，且會保持整個空間通透感。
另外，可搭配黃色落地燈、枱燈來營造温馨感，增加層次感。
香港住宅客廳只用一盞主燈，面積小所以有空間放企燈。
如果想補光，可考慮做燈槽。
天生裝修佬：燈槽功能及處建議睡房2700-3000 K 黃光，因為白光影響睡眠，且會干擾生理時鐘。
既然睡房主要功能是休息，要温暖和氛圍。
應用家使用習慣，如果睡房需要結合書房功能，可考慮3000-4000 K色温，或者添置一座閲讀用的枱燈，這樣至於破壞睡房應有格調。
香港人可能很少會有書房，但如果有話，這裡需要有光線、4000-0 K白光照明。
這裡要注意光源方位，書枱椅子後方投射，因為背光會產生令人陰影，加速眼睛。
時下很多書枱燈適合閲讀和作業，如果書房照明滿足要求，可以燈槽或枱燈補光。
廚房煮食，要用白光集中精力。
事實上，任何餐廳廚房是使用白光。
而且廚房有污垢，若有足夠光線，能打掃乾。
廚房白光下，會顯得乾。
順帶一提，作業色温就是指4000-0 K。
室內設計師或會建議，廚櫃下或枱面石附近增設射燈或其他照明作補光，能夠增加美感，會令使用廚房時變得安全。
餐桌或飯廳，可能客廳連接，但多數會有個別的照明設備，而黃光照射下食物，因為顏色和度，會提高人食慾，所以3000 K、CRI指數超過80黃光埋想過了。
傳統觀念室內空間只要 「夠亮」可以 !但室內設計日益現在，照明應該考慮不只是夠亮應該考慮氛圍、色温設計風格搭配，以及照明設備多樣性問題色温這詞是”ColorTemperature”直譯而來，光線顏色。
色温標準是英國物理學家制定，因此大家聽到K數是該制定者Kelvin名字衍生而來，色温單位英文字母K代表