夢境與睡眠品質的關係
入睡時做夢，到底對睡眠品質是好還是壞？睡眠要分為快速動眼期與非快速動眼期，大部份的夢出現在快速動眼期。要談到作夢，就要先瞭解，這夢境到底是怎麼來的。睡眠由四～五週期組成，每一個
夢境的探索與睡眠品質的迷思
做夢可能是大腦記憶整理的過程
如果做夢只是大腦在睡眠時的活動無意義的結果，那麼為什麼我們醒來後還記得？有個理論主張，睡眠時大腦會刪除不必要的資訊，並將重要內容從短期記憶轉移到長期記憶。果真如此，那麼你平時記憶力好還是不好，可能和記不記得做夢有關。此外，科學家發現，醒來的時機是記得做夢的先決條件：睡覺時會做夢好像是個再正常不過的事，有些人甚至一整個睡眠中還做了三、四個夢，只不過，經常是隨著早晨清醒之後，幾乎沒多少就把夢境忘得一乾二淨。還有一些人號稱一夜無夢睡到天明，好像沒有夢境困擾，睡覺的品質反而更好，到底事實是如何？
夢境與睡眠品質的關係
入睡時做夢，到底對睡眠品質是好還是壞？睡眠要分為快速動眼期與非快速動眼期，大部份的夢出現在快速動眼期。要談到作夢，就要先瞭解，這夢境到底是怎麼來的。睡眠由四～五週期組成，每一個
夢境的探索與睡眠品質的迷思
在夜幕低垂之際，當身體沉入深沈的睡眠，大腦卻猶如探照燈，不斷地在層層疊疊的夢境中穿梭。這就是所謂的「快速動眼期」，一個既神秘又引人入勝的睡眠階段。
另一方面，記憶力和認知能力的下降，以及焦慮和抑鬱等心理問題，都可能與睡眠質量不佳有關。
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睡覺做夢是睡眠品質差？做夢5原因解析，3招改善夢多
睡覺做夢原因是？這種人容易記得夢境
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研究表明，正常人每晚會做3到5個夢，每次約5到15分鐘。這意味著夢境是睡眠中一個常見且自然的現象。
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另一方面，記憶力和認知能力的下降，以及焦慮和抑鬱等心理問題，都可能與睡眠質量不佳有關。
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那麼，做夢是否真的對身體有益呢？臨牀研究表明，做夢實際上對人體是有益的。它幫助大腦整理思緒，處理日間接收的信息，有助於記憶和學習。然而，頻繁的惡夢可能會影響睡眠質量，這通常是由心理壓力或其他潛在的健康問題引起的。
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