幾乎每位父母都曾遇過小孩半夜哭的情況。他們突然尖叫、揮舞雙手，神情慌張地四處張望，彷彿房間裡有恐怖的事情。不論父母如何安撫，孩子仍然害怕不安。然而，幾分鐘後，他們逐漸平靜下來，再次入睡。研究顯示，超過40%的5歲以下兒童經歷過夜驚。《Hello醫師》將向您介紹夜驚是什麼、為何會發生夜驚，夜驚與惡夢的關聯，以及預防夜驚的方法。異睡症常發生在孩童身上，因為他們的大腦尚未完全發育成熟，神經調節清醒與睡眠狀態的能力較容易出現異常。
夜驚與惡夢的區別
夜驚和惡夢是兩種不同的睡眠現象，它們在大腦活動、臨牀表現和心理意義上有著顯著的差別。
夜驚
夜驚，又稱為睡眠驚駭，通常發生在非快速動眼期（NREM）睡眠的第三階段，這個階段的睡眠最為深沉。夜驚的典型特徵是突然發作的極度恐慌和焦慮，表現為劇烈的尖叫、快速的呼吸、心跳加速和全身肌肉緊繃。患有夜驚的兒童可能在沒有夢境的情況下出現這些症狀，因此，他們往往對夜驚發作後的經歷沒有記憶。夜驚通常與兒童大腦的發育不成熟有關，特別是在抑制反射和情緒調節方面。
惡夢
惡夢則通常發生在快速動眼期（REM）睡眠階段，這個階段的睡眠與強烈的夢境活動有關。在惡夢中，個體會體驗到恐懼、憤怒、焦慮或悲傷等負面情緒，並且能夠在夢境中記憶起這些情緒和事件的細節。與夜驚不同，惡夢會對夢境有清晰的記憶，並且可能在夢境結束後很長一段時間內仍感到不安。
區別
總的來説，夜驚與惡夢的主要區別在於：
- 夜驚通常伴隨著嚴重的恐慌和身體反應，而惡夢則伴有清晰的夢境和負面情緒。
- 夜驚往往沒有夢境，而惡夢則與強烈的夢境活動相關。
- 夜驚後，兒童通常對事件沒有記憶，而惡夢後，個人能夠回憶起夢境的內容。
夜驚和惡夢可能是獨立的睡眠問題，也可能與其他心理健康問題或身體健康問題有關。如果夜驚或惡夢頻繁發生，影響到了日常生活或睡眠質量，建議尋求專業醫生的協助。
小孩半夜哭，是許多父母所面對的困擾。這個問題不僅讓孩子無法好好休息，也影響到家庭成員的睡眠品質。瞭解導致小孩半夜哭的原因，以及採取適當的措施，是解決這個問題的關鍵。
首先，小孩半夜哭的原因有很多種。可能是因為餓了、感到不舒服、需要換尿布，或者只是想和父母有更多的接觸。有些孩子在睡眠過程中經歷到噩夢，也是導致他們哭泣的原因之一。
然而，無論是哪種原因，作為父母，我們可以採取一些方法來幫助孩子度過這個階段。首先，確保孩子在晚餐後吃飽，並在睡前餵他們一些能夠填飽肚子的食物。同時，確保他們的環境舒適，讓他們感到放鬆安心。
此外，建立一個規律的作息時間表也是重要的。讓孩子在相同的時間點上牀睡覺，可以幫助他們建立良好的睡眠習慣。在入睡前，可以進行一些放鬆的活動，例如閲讀故事或聽輕音樂，幫助孩子進入睡眠狀態。
當然，如果孩子在半夜哭醒，不要過於緊張或擔心。先檢查一下孩子是否需要換尿布，餵食或者有其他不適的情況。如果這些問題都解決了，透過輕柔的撫摸或安撫的話語，讓孩子感到安心並再次入睡。