幾乎每位父母都曾遇過小孩半夜哭鬧，在睡覺時突然尖叫、揮舞雙手，或是坐起來神色慌張地望向四周，彷彿房裡存有恐怖的事物。
此時，無論如何安撫或勸慰小孩，孩子仍然十分害怕不安，但幾分鐘過後，小孩又會漸漸安靜下來，再度陷入睡眠，有些長輩知道後則會建議父母帶小孩去收驚。
依據研究，5歲以下的小孩中，超過40%的兒童曾發生過夜驚。《Hello醫師》向你介紹什麼是夜驚？為什麼會夜驚？夜驚與惡夢之間的關聯以及預防夜驚的方法。
異睡症好發於孩童身上，因為孩童的大腦發育尚未成熟，較容易出現清醒與睡眠狀態的神經調節異常。當小孩在睡覺時發生夜驚時，小孩通常會感到極度恐懼、恐慌，並出現以下症狀：
- 小孩半夜哭鬧
- 心跳加快
- 大汗淋漓
- 面色蒼白
所以，瞭解夜驚的原因以及相關的預防方法對父母和孩子都至關重要。
夜驚的介紹及成因
夜驚是一種睡眠障礙，常見於幼兒，特徵是突然驚醒並表現出恐懼、尖叫、四肢揮舞等症狀。這種情況通常發生在睡眠的深層階段，也就是非快速動眼期。夜驚與惡夢不同，前者多沒有明確的夢境記憶，而惡夢則通常伴有清晰的夢境回憶和負面情緒。夜驚的發生可能與幼兒大腦發育尚未成熟、神經調節異常有關，而成年人的夜驚則可能與過去的創傷記憶或睡眠壓力有關。
夜驚的症狀與發生頻率
夜驚發作時，小孩可能會感到極度恐懼，出現尖叫、四肢揮舞等動作，有時雙眼睜開但對周遭環境沒有反應，彷彿沉醉在自己的世界裡。這些症狀通常持續不到10分鐘，小孩可能會在發作後再次入睡，且對夜驚沒有記憶。根據研究，夜驚在5歲以下兒童中很常見，約有40%的兒童會經歷夜驚。
夜驚的預防措施
為了減少夜驚的發生，家長可以採取一些預防措施，如規律作息時間、維持穩定的睡前活動、避免睡前過度興奮或感壓，以及確保兒童有充足的睡眠。此外，若夜驚情況頻繁發生或持續，建議尋求醫療專業人士的協助。
夜驚與惡夢的區別
夜驚與惡夢是兩種不同的睡眠障礙。夜驚通常發生在非快速動眼期，特徵是突然的驚醒和嚴重的恐懼表現，而沒有夢境記憶。相比之下，惡夢通常發生在快速動眼期，伴有清晰的夢境回憶和負面情緒，如憤怒、恐懼或悲傷。夜驚和惡夢的發生頻率和嚴重程度可以因人而異，但兩者都是睡眠問題，可能對個人的生活和心理健康產生影響。
惡夢通常伴有清晰的夢境回憶和負面情緒。
當小孩半夜哭鬧時，對於家長來説是一個挑戰。這種情況可能讓父母感到疲憊不堪，特別是當他們需要好好睡覺時。小孩半夜哭鬧有很多原因，例如覺得孤單、餓了、生病或只是需要注意力。無論原因如何，父母需要找到解決方案，以確保整個家庭的良好休息。
對於小孩半夜哭鬧的問題，有一些方法可以嘗試。首先，父母可以確保小孩在入睡前飽食一頓。給他們吃一些健康的食物，以確保他們在夜晚能感到飽足。這樣可以減少小孩因為餓而哭泣的機會。
另外，建立一個舒適的睡眠環境也是重要的。確保小孩的牀舒適，並為他們提供合適的牀上用品。選擇一個合適的温度和光線，使他們感到舒適，有助於他們入睡。
有時候，小孩半夜哭鬧是因為他們渴望注意力。父母可以在白天花更多的時間和他們互動，並給予他們足夠的關注和愛。這樣，他們在夜間可能會更加安靜和放鬆。
除了上述方法，也可以嘗試使用一些安撫的技巧。例如，給小孩擠壓、輕輕按摩他們的身體或唱他們喜歡的歌曲。這些方法有助於安撫小孩，讓他們感到更加安心和放鬆。
另外，父母也可以考慮使用白噪音機或是播放柔和的音樂，來為小孩營造一個安靜的睡眠環境。這些聲音有助於淹沒其他噪音，讓小孩更容易入睡。
總結來説，小孩半夜哭鬧是一個挑戰，但父母可以採取措施來解決這個問題。確保小孩在入睡前飽食、創建舒適的睡眠環境、提供足夠的關注和愛、使用安撫的技巧以及創造一個安靜的睡眠環境都是一些可行的方法。
希望這些方法能對您有所幫助！如果您有其他問題，請隨時告訴我。
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