額頭暗瘡：
賣養之道，溯本求源。額頭生瘡，肝臟所使乎？肝氣不舒，肝火熾盛，則心思不靜，壓力重重，額頭與眉心，易受其害。解決之法，在於心情之放鬆，生活之規律，熬夜之戒除，使肝臟得排毒之機。
改善肩膊暗瘙的方法：除了注意清潔及勤換上衣之外，亦可隨身帶備小毛巾，在汗水弄濕肩膀的時候，以自來水浸濕毛巾並抹走汗濕，有效減少毛孔堵塞的機會。運動過後亦宜馬上洗澡，並把沐浴露轉成低敏或不致敏成分。若懷疑是荷爾蒙失調所致，宜尋求醫生的專業建議。
手臂暗瘙位置的起因與其他身體部位略有不同，原來手臂長暗瘙有可能是身體缺乏維他命的警號，但大家千萬別胡亂補充維他命，與醫生商議及進行檢測後再針對性進行補充為佳。手臂長有暗瘙亦極有可能為毛孔角化症或過敏感皮炎。
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改善背部暗瘙的方法：除了排解壓力及飲食清淡之外，還有一個去除背部暗瘙的不二之道就是定時做運動。做運動增加汗水分泌及血液循環，加速身體的新陳代謝、高效排走毒素，令背部暗瘙無得留低！但當然，運動後要及時用濕巾把汗抹乾淨。
手臂暗瘙位置的起因與其他身體部位略有不同，原來手臂長暗瘙有可能是身體缺乏維他命的警號，但大家千萬別胡亂補充維他命，與醫生商議及進行檢測後再針對性進行補充為佳。手臂長有暗瘙亦極有可能為毛孔角化症或過敏感皮炎。
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改善手臂暗瘙的方法：嘗試改善飲食習慣，將每餐飲食變得營養均衡，有葷有素、獲取多種營養，再看看情況有否改善。而毛孔角化者可堅持用果酸成分把毛孔角化的地方層層褪走;過敏性皮炎則要仔細檢查洗衣粉、柔順劑及沐浴露等有否令皮膚過敏的成分。
暗瘡位置的對應食物
日常飲食建議
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| 暗瘡位置 |
對應食物 |
| 全臉 |
大量清水、綠色蔬菜 |
| 鼻樑及鼻頭 |
白菜、芥菜、瓜類蔬菜 |
| 背部或頸部 |
五花茶、竹庶茅根馬蹄水 |
食療方
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| 症狀 |
食療 |
| 薏米赤小豆煲粉葛鯪魚湯 |
清濕熱 |
| 霸王花蜜棗煲瘦肉湯 |
健脾祛濕 |
