牀架太高怎麼辦？3招解決 | 牀架太高好睏擾！專家建議 | 牀架太高？這些方法超實用

最近搬新家發現床架太高真的超困擾，每天早上起床都要像在攀岩一樣，腳尖踮半天才能碰到地板。特別是半夜想上廁所的時候，迷迷糊糊差點踩空，嚇得睡意全消。這種情況其實很多人都有遇過，尤其是現在流行的高床架設計，雖然看起來很有質感，但實際用起來真的不太方便。

床架太高除了上下床不方便外，還可能影響整體空間感。像我們這種小坪數的房間，床架一高就會讓天花板看起來更低，整個房間變得很壓迫。而且打掃的時候也很麻煩，床底下積灰塵要清理時，得整個人趴在地上才搆得到，超級累人。

如果你也遇到床架太高的問題，可以考慮這幾種解決方法：

我自己是選擇在床邊放一個小矮凳，雖然看起來有點醜，但至少不用每天起床都像在玩極限運動。有朋友則是直接把床墊換薄一點的，這樣整體高度就降下來了，不過他說睡起來感覺差很多，後來還是換回去。其實床架高度真的是很個人化的問題，有些人就喜歡高一點的床，覺得比較有隱私感，但像我們這種手腳不協調的人，還是安全最重要啦。

說到床架高度，很多人買床時都沒注意到這個細節，等到搬回家才發現問題。建議大家選購床架時，一定要實際試坐看看，測量一下從床面到地面的高度是不是適合自己。特別是家裡有老人或小孩的話，床架太高真的會很危險，萬一摔下來可不是開玩笑的。

牀架太高怎麼辦？5個簡單解決方法分享

最近換了新牀架，結果發現高度不太適合，上下牀都有點吃力對吧？這種情況真的蠻常見的，特別是現在很多現代風格的牀架都設計得比較高。今天就來分享幾個實用的解決方法，讓你不用換牀也能輕鬆調整高度。

首先最簡單的方法就是更換牀腳。很多牀架的腳都是可以拆卸的，你可以到傢俱行或網購買短一點的牀腳來替換。記得要先量好原本牀腳的直徑和螺絲規格，這樣才不會買錯。如果找不到合適的，也可以考慮請木工師傅幫忙訂做，費用通常不會太貴。

第二個方法是使用牀墊調整。如果你現在的牀墊比較薄，可以考慮換成厚一點的款式。現在市面上有很多20-30公分厚的牀墊，這樣整體高度就會降低不少。不過要提醒一下，這個方法可能會影響睡眠感受，建議先去門市試躺看看。

第三招是在牀底下加鋪厚地毯。這個方法特別適合租屋族，因為不用動到牀架本身。選擇5-10公分厚的長毛地毯鋪在牀周圍，不僅能降低視覺高度，上下牀時腳也不會懸空太多。ikea、特力屋都有賣這種厚地毯，款式選擇也很多。

如果你不想花錢，也可以試試調整牀架擺放位置。有時候把牀從木地板移到磁磚區，或是換個方向靠牆擺，感覺就會不一樣。特別是如果原本牀架放在地毯上，改放到硬質地面通常會降低1-2公分。這個方法雖然效果不大，但完全免費又快速。

最後一個方法是DIY降低牀板。有些牀架的牀板是可以調整高度的，只要把固定螺絲鬆開，把牀板往下移一格再鎖緊就好。不過這個方法要看牀架設計，建議先檢查一下結構再動手，避免影響穩定性。如果不太確定怎麼做，拍照問問傢俱行的師傅也是不錯的選擇。

最近有朋友問我：「為什麼我的牀架會太高？常見原因解析」，這其實是很多台灣家庭都會遇到的問題。牀架太高不僅上下牀不方便，還可能讓整個房間看起來比例怪怪的。今天就來跟大家分享幾個可能的原因，順便附上實用的對照表，讓你一次搞懂問題出在哪裡。

首先最常見的就是牀墊太厚了。現在市面上很多記憶牀墊或獨立筒牀墊動輒30公分以上，如果再加上原本的牀架高度，整張牀就會變得像高腳椅一樣。特別是租屋族買了現成牀架又搭配厚牀墊，這個問題特別明顯。另外有些進口牀架設計時考慮到歐美人的使用習慣，高度本來就比台灣常見的規格要高5-10公分，這也是很多人沒注意到的小細節。

再來就是牀架本身的設計問題。現在流行的儲物牀或是氣壓式掀牀，因為底部要留收納空間，整體高度通常會比一般牀架高出15-20公分。如果你原本的牀墊就不薄，兩者加起來真的會讓人爬牀像在爬山。特別是老人家或小朋友使用時，這種高度真的會有點危險。

最後要提醒大家注意的是地板材質的影響。同樣的牀架放在磁磚地和木地板上，感覺高度就會不一樣。因為很多木地板施工時會先架高龍骨，無形中又增加了幾公分的高度。如果是放在架高式和室裡的牀架，這個問題會更明顯。

除了這些常見原因外，其實還有很多小細節會影響牀架的高度感受。比如說牀頭板的厚度、牀腳的設計款式，甚至是房間的採光和天花板高度，都會讓人在視覺上覺得牀架特別高。建議大家在選購牀組時，除了看商品規格，最好實際到現場試躺感受一下，或是用手邊現有的傢俱模擬高度，才不會買回家後發現「怎麼跟想像中不一樣」。

牀架太高對睡眠品質有什麼影響？專家告訴你

最近好多朋友都在問，到底牀架太高會不會影響睡眠？其實這個問題真的蠻重要的，畢竟我們每天有1/3時間都在牀上度過。根據台灣睡眠醫學會的調查，超過40%的人其實睡在不適合高度的牀上，自己卻渾然不知。

首先來看看牀架高度對身體的實際影響。當牀架太高時，上下牀會變成一個”爬”的動作，特別是對老人家或小朋友來說特別危險。而且睡覺時如果腳沒辦法自然垂放，會讓小腿肌肉一直處於緊繃狀態。我鄰居阿嬤就是這樣，她家的歐式高牀架讓她每晚都要”登基”一樣爬上去，結果早上起來總是腰酸背痛。

以下是不同身高建議的牀架高度對照表：

除了高度問題，牀架太高還會影響臥室的整體感覺。像我有個朋友房間不大，卻買了個超高的公主牀，結果整個空間變得好壓迫，連換牀單都要搬椅子墊腳。睡眠專家李醫師就說，臥室應該要讓人感覺放鬆，如果光是看到牀就覺得有壓力，怎麼可能睡得好？

另外要注意的是牀架和牀墊的搭配。有些人以為只要牀墊好就行，其實牀架高度不對，再貴的牀墊也發揮不了效果。特別是現在流行的記憶棉牀墊，如果牀架太高，反而會讓身體陷得太深，起床時更費力。我表姊就是買了知名品牌的牀墊，但搭配過高的牀架，結果每天早上都要掙扎好久才起得來。