姑娘們購買縮陰產品，要麼是覺得自己鬆了想一，要麼是並沒有覺得自己鬆但想，因為很多廣告不是説女人緻才能伴侶體驗嘛。
大多數姑娘關於自己下面鬆概念來源於伴侶評價或者是因自己自信產生不合理信念。
那麼，有沒有什麼標準能夠判斷自己是是松呢？來，下面手把手教你們操作一下。
，把手洗乾或者使用手套，找個場合，保證安全和私密性。
然後平躺或半卧位，雙腿彎曲並分開。
後，兩根手指放入yin道中去感受yin道肌肉收縮。
會有以下幾種情況：鬆弛：手指進入接觸到yin道壁後，雖然用力收縮（類似小便過程中「踩剎車」方式），但是手指沒有感覺，或者有收縮感卻沒有包裹感。
其次盆底肌功能障礙導致yin道鬆弛性生活質量影響，不如以前緻然會地影響到性體驗和性感受，有的會影響或者破壞感情，這間接地導致了姑娘們心理問題，比如產生、、、自卑負面情緒。
：手指完全不能進入yin道，或勉強進入後有勒，並產生，同時yin道壁肌肉鬆弛感覺並不明顯。
上面標準可以給自己一個定位，別的我多説了，記得洗手。
1.歲月流逝，激素水平會下降、它結構和功能會老化。
2.懷孕、分娩會導致盆底肌超負荷工作：妊娠期胎兒增大和羊水量增多，子宮重量增加，壓迫骨盆底部，盆底肌受壓，導致肌纖維變形、肌張力減。
產婦yin道分娩過程中會因為壓力過牽拉其盆底肌肉，這些會影響到盆底肌肉功能。
盆底肌肉功能受損情況下，yin道鬆弛、子宮下垂、性慾下降、性交痛自然而然地產生了。
看到這裏可能有姑娘想問了，既然盆底肌肉因為壓力過而變形、鬆弛，那yin道會會因為同房過多或者使用衞生棉條、婦科檢查之類撐開性活動，而導致變形、鬆弛啊？答案是：會。
yin道這些支撐結構保持其位置和緻程度外，有自身yin道壁彈性，yin道壁內含有大量彈性纖維，可以保證yin道範圍內伸縮自如，不僅可以變寬，能變長，目的迎合各種各樣挑戰，比如分娩胎兒。
因此，yin道可塑性，會鬆弛。
是身體方面，主要上面提到幾種疾病：來講，子宮原來位置下移，脱垂yin道里，嚴重者脱出yin道口外。
主要是因為膀胱及尿道膨出，有下垂感或者異物感以外，會伴有程度子宮脱垂，表現排尿難或者壓力性尿失禁（俗稱漏尿）。
主要是直腸膨出，有下垂感或者異物感以外，主要表現排便困難，會伴有程度子宮脱垂。
是指壓膀胱後會有自主排尿，有時候會咳嗽、大笑、運動時出現，話站立時會出現漏尿。
上面提到每一種情況包含着yin道鬆弛情況，但並不是主要問題。
其次盆底肌功能障礙導致yin道鬆弛性生活質量影響，不如以前緻然會地影響到性體驗和性感受，有的會影響或者破壞感情，這間接地導致了姑娘們心理問題，比如產生、、、自卑負面情緒。
yin道有氣體排出，是鬆了嗎？需要指出是，同房或者運動時候有氣體排出，導致下面發出「噗噗噗」聲響是過了，很多姑娘遇到過，但這yin道鬆弛可沒什麼關係。
其實前不久我們科普過這一類問題，會出現「噗噗噗」聲音是因為yin道里本來有氣體，這些氣體某一個角度或者姿勢下會時間內迅速yin道里噴出，發出一些聲響，這種現象稱為「yin道排氣」。
yin道是一個管狀結構，但yin道前後壁並不是完全貼合，yin唇不是時刻緊閉，某些姿勢下氣體會鑽進yin道，並積累其中，做瑜伽、進行體育鍛煉時可能會小小地發出聲音，並且每個女性可能出現這種情況，跟鬆弛有關係。
同房時候，處於性興奮狀態yin道下三分之一部分會打開，如果與男友丁丁貼合，很讓氣體溜進去，加上腰部運動地氣體送進yin道處……嗯，你們懂……陰道鬆弛檢測方法是一個協助女性瞭解個人陰道鬆程度測試。
人認為陰道鬆弛性生活密度有關，其相反。
女生性行為次數愈多，陰道實。
陰道鬆弛，會發生陰道放屁情況，稱為吹。
想知陰道鬆弛原因？有何方法可回復道緻，下文講解。
陰道緊實3種原因決定，：陰道入口實度、陰道內海棉體（稱為黏膜層）及陰道肌肉。
陰道入口一收一放，會令男生感到「緊」。
女生進行性行時，若過於不能放鬆、很久沒有發生性行為或沒有性經驗，會令陰道入口收緊。
對女生來説，男生強行進入，或會帶來。
道緻度膠原蛋白決定。
女生能飲食中攝取足夠膠原蛋白，哪男生陰莖進入陰道時，會有一種包裹感覺，這種感亦可理解為「緊」。
，性行姿勢有影響。
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陰道緊實女生有否運動及鍛鍊骨盆底肌有關。
進行性行時，女生只要收緊陰道肌肉，亦可令男生感到「緊」。
女生瘦身，或會節食，令蛋白質及膠原蛋白攝取，導致陰道鬆弛。
有營養師指，補充膠原蛋白，並要服用補健品。
三餐進食肉類（牛、羊、雞、豬及魚）、豆、雞蛋或飲奶，亦可吸收足夠膠原蛋白。
膠原蛋白來自真皮層纖維母細胞，能鎖水及保持肌膚彈性。
當女性年紀，膠原蛋白自我製造力下調，令陰道肌肉鬆弛。
當男性陰莖進入陰道時，不能感受到陰道緻感。
孕婦分娩亦可令陰道鬆弛。
產子過程中，嬰兒會母親陰道離開母體，令陰道鬆弛。
加上女性生產過程，「會陰」會出現裂傷，縫合傷口後，陰道變得從前（需注意，無論是開刀產子或以方式誕下嬰兒，可導致陰道鬆弛）。
女性陰道鬆弛影響男女雙方性體驗，亦可致「吹」，即陰道出現放屁現象。
吹肛門放屁於，後者是有預警，可制止拖延，前者突如其來！有女士主持商務會議時，出現吹，傳來異響，令會人士，不堪。
陰吹出現，除因為陰道鬆弛，亦可陰道細菌導致。
，性行姿勢有影響。
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男生將下體放入女性陰道時，姿勢或體位，過程或大量空氣注入陰道。
當男生將下體拔出，陰道內空氣會排出，形成屁響。
要陰道實，要進行陰道肌肉結實訓練。
做愛（做愛過程會使用陰道肌肉），多做蹲或其他運動亦可。
若欠缺運動，陰道會鬆弛。
所有運動，包括游水跑步，能鍛鍊道肌肉。
若想重點訓練，可進行拱橋或蹲動作。
拱橋動作要求是：每次Pat Pat頂到點時，要停留10秒，而這組動作需每天做一次（10下為一組，1次做3組，1天做1次）。
蹲動作重點是要求女士站起來時，臀部向前推，並維持10秒。
，蹲動作要每日做一次（10下為一組，1次做3組，1天做1次）。
要令陰道肌肉結實，可進行「凱格爾運動」。
每次小便時，可突然煞停。
記著這種感覺後，每日加練習，強化陰道肌肉，陰道鬆弛。
凱格爾運動（Kegel exercise），稱盆骨底肌肉運動，它能鍛煉盆骨底肌肉，改善女性陰道鬆弛。
對男性來説，它能改善勃起功能障礙，預防洩。
凱格爾運動可於小便時，突然忍尿或中止尿尿，掌握當中肌肉控制技巧。
陰道鬆弛是女性問題，是生育過後女性，出現陰道鬆弛問題。
陰道鬆弛會影響性生活，並且導致婦科疾病產生，所以出現陰道鬆弛現象，要儘採取合適方法來改善。
1、判斷陰道是否鬆弛可以手指插入陰道內，感覺陰道的鬆弛及張開狀況，私處陰道變得鬆弛時，pc肌是不能夠夾住手指，可以判斷出，陰道鬆弛，這個時候可以堅持做緊縮陰道運動或者性產品，能夠改善陰道鬆弛狀況。
2、當手指進入陰道時陰道口能夠張開，並且可以夾住手指，但是手指並不能感覺到緊縮感，這種情況説道出現鬆弛狀況，平時要堅持做局部肌肉鍛鍊，這樣可以增強陰道緊縮能力，幫助改善陰道鬆弛現象。
3、當手指進入陰道內可以感覺到陰道口，這種情況説道緻，但是要保持着護理，避免出現其他婦科炎症。
陰道鬆弛危害陰道鬆弛會導致性生活失去原有，並且會影響到夫妻之間感情，有患者會性生活產生牴觸心理，可見陰道鬆弛帶來危害，陰道鬆弛會導致你性慾低下，會影響到你心理健康，